Kuinka tehdä terapeuttinen selkähieronta

  • Jooga

Terapeuttista selkähierontaa käytetään laajasti tuki- ja liikuntaelinten monien sairauksien hoidossa. Se on sama pakollinen elementti, samoin kuin lääketieteellinen hoito, fysioterapeuttiset toimenpiteet ja voimistelun parantaminen. Jotta hieromalla selkä johti haluttuun tulokseen, on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Muutoin hieronta ei hyödytä, mutta haittaa.

Indikaatiot ja yleiset säännöt

Selkäpuolen terapeuttinen hieronta on osoitettu erilaisten selkärangan ja tulevien lihasten, ligamenttien ja hermovälineiden tulehduksellisille ja degeneratiivisille sairauksille. Näitä sairauksia ovat:

  • alaselän kipu;
  • levyn hernien alkuvaiheet;
  • deformoitava spondyloartroosi;
  • radikuliitti, iskias;
  • selkärangan sivuttaiskäyrän alkuvaiheen - skolioosi;
  • lihastulehdus.

Selkä- ja kaulan lihaksen hieronta johtaa siihen, että:

  • kipu pienenee tai katoaa;
  • rento lihakset;
  • rentoutuminen yhdistyy lisääntyneeseen sävyyn, vahvistaa lihaskehää;
  • paikallisen verenkierto paranee;
  • tulehduskipuja ratkaistaan;
  • lisääntyneet paikalliset aineenvaihduntaprosessit.

Ja hiustenhoitajan käsien kätevä kosketus antaa yleisen rentoutumisen ja aiheuttaa positiivisia tunteita. Lisäksi hieronta ei ole vain hoito vaan myös jossain määrin diagnoosi. Hieronnan aikana tunnistetaan kaikkein tuskallisimmat paikat. Yleensä nämä paikat vastaavat patologisten pisteiden sijaintia.

tekniikka

Nykyään kukaan ei tiedä kuka ja milloin ensin kehittänyt terapeuttisen hieronnan. Joka tapauksessa hierontaprosessien tekniikka on kehitetty monien vuosien ajan. Mutta hieronnan perusperiaatteet pysyivät lähes ennallaan. Kaikki hierontaan kohdistuvat vaikutukset tulee tehdä varovasti, eikä potilaan pitäisi tuntea kipua tai epämukavuutta. Selkähieronta tehdään taaksepäin. Välittömästi ennen hierontaa terapeutti vaivaa kädet lämpimän, joustavan ja arkaluonteisen. Erityisen hierontageeliä levitetään selän, vyötärön ja kaulan pinnalle helpottamaan hierontaterapeutin käsien kävelemistä ihon pinnalle.

Selkähieronta alkaa siistellä ja päättyy siihen. Stroking sisältää hellävaraisia ​​pyöreitä liikkeitä selkäranka ylöspäin kohti kaulan. Liike voi olla vain pyöreä, mutta myös siksak. Tässä tapauksessa yksi sääntö on noudatettava tiukasti. Vaikka hieronta suoritetaan selkärangan sairauksien hoitamiseksi, hieronta ei vaikuta selkärangan riviin. Tämä on yksi tärkeimmistä eroavaisuuksista manuaalisessa hoidossa.

Seuraava vaihe on syvä simulointi tai hierominen. Taakka merkitsee käden vahvistamista asettamalla sille sivellin toisaalta. Se on syvä simulointi, jonka avulla voit tunnistaa kaikkein tuskallisimmat paikat. Kun syvä sykkyritys suoritetaan, hierotaan hieromattomat alueet kämmenen reunalla tai pinnalla sormenpäillä. Sitten suoritetaan vaivaus.

Jotkut tekniikat viittaavat houkuttelemiseen. Mutta nyrkytys vaatii massourilta perusteellisen tietämyksen tekniikan. Heikot ponnistelut eivät johda toivottuun tulokseen. Suuri iskuvoima aiheuttaa kipua.

Tämäntyyppinen hierominen on hieman samanlaista kuin taikinanvaivaus - iho kerätään taittumaan ja tämä taitto siirtyy selkärangan viereen. Tästä seuraa, että yksinkertaistetussa versiossa selkähieronta näyttää jotain tällaiselta - simulointi, hankaaminen, vaivaaminen ja sitten simulointi uudelleen. Hieronnan aikana voidaan käyttää myös muuntyyppisiä vaikutuksia - tärinää, tappamista, kämmen, sormien, käden, taitettavan "veneen" reunustamista. Jokainen vaikutustyyppi kestää noin 2-3 minuuttia, ja hieronnan kokonaiskesto on enintään 15 minuuttia.

Hieronta skolioosi vaatii erityisosaamista ja kokemusta. Tämän patologian ydin on, että kaarevuuden kovera puolella olevat lihakset ovat patologisesti jännittyneitä ja kupera puolelta he ovat liian rentoja. Siksi molempien puolien massatavoilla pyritään päinvastaiseen tavoitteeseen - rentoutumaan yksi lihasryhmä ja vahvistamaan toista. Skolioosin hoito saa suorittaa ainoastaan ​​pätevä teknikko. Väärä tekniikka vain pahentaa kaarevuuden astetta. Ja enintään 4 astetta sivuttaista kaarevuutta, hieronta on yleensä vasta-aiheista.

Vasta

Mahdollisten vasta-aiheiden takia on erittäin tärkeää suorittaa hieronta kotona. Lisäksi omaa selkääsi hieronta on teknisesti vaikeaa. Erityisesti, jos otetaan huomioon moottorin rajoitukset, joilla tavalla tai toisella lähes kaikki selkärangan sairaudet ovat mukana. Todellakin, suosituksia itsehengityksestä selän takana olevien peukaloiden avulla ovat olleet laajalti levinneet äskettäin. Tehokkuuden kannalta tällaista hierontaa ei kuitenkaan voida verrata klassiseen hierontaan. Siksi on parempi antaa takaisin asiantuntijalle. Mutta mikä estää kutsumasta asiantuntijaa kotona? Lisäksi tällaista palvelua on hiljattain harjoittanut laajalti hierontapisteiden joukossa.

Joka tapauksessa älä unohda vasta-aiheita. Näitä ovat:

  • olemassa olevan selkärangan sairauden paheneminen, johon liittyy voimakas kipu, voimakas aistinvaraisuus ja motoriset häiriöt;
  • muiden tautien paheneminen;
  • kaikki tartuntataudit, mukaan lukien flunssa, ARVI;
  • korkea kuume mistä tahansa syystä;
  • kardiovaskulaaristen ja hengityselinten vakavat krooniset dekompensiiviset sairaudet;
  • tuberkuloosi;
  • kaikki pahanlaatuiset kasvaimet;
  • ihosairaudet, haavat, hankaumat, hematomit hieronta-alueiden alueella;
  • eräitä koagulaatiohäiriöitä;
  • raskaus;
  • mielisairaus.

Siksi ennen hieronnan aloittamista sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa (terapeutti, neuropatologi) ja kokeilla niitä suosittelemia laboratoriotutkimuksia ja instrumentaalisia tutkimuksia.

Miten tehdä selkähieronta

Lääketieteellinen selkähieronta on ennaltaehkäisevä ja terapeuttinen toimenpide osteokondroosia, ulkonemia, tyrkyä ja muita degeneratiivisia dystrofisia prosesseja intervertebral levyt. Jotta hieronta selkäkipu, sinun ei tarvitse ottaa pitkiä kursseja. Voit miellyttää ja hoitaa rakkaitaan hallitsemalla yksinkertaisimpia hierontatekniikoita.

Hierontaterapian veneessä tärkein asia on kyky tuntea lihakset ja lukea potilaan tunteet. Vain silloin istunnoilla on rentouttava ja parantava vaikutus.

Kuinka tehdä hieronta

Hieronta rentoutuu, helpottaa stressiä ja parantaa tunnelmaa. Oikea selkähieronta parantaa verenkiertoa lihaksissa, mikä ei vain vahvista niitä vaan myös parantaa metabolisten prosessien välikarsinauhojen rustoon. Ja tämä on paras estäminen ulkonäkö ja tyrä. Hieronta auttaa selkäkipuja, vaikka selkäsi sattuu pitkään.

Hieronta poistaa lihaskouristukset, jotka auttavat selviytymään kroonisesta selkäkipusta. Verenkierron kiihtyvyyden vuoksi sydän- ja verisuonijärjestelmä vahvistaa. Verenpaine stabiloituu.

Selkän terapeuttinen hieronta perustuu liikkumisperiaatteeseen verenkierron ja imusolmukkeiden poluilla. Takaisin hierontatekniikoihin liittyy liikkumista lannerangasta alueelle imusolmukkeisiin, rintakehästä rintakehään rintakehään rintakehästä klavikuliinista. Kun teet kaikenlaisia ​​hierontoja, sinun täytyy muistaa, että hierontapiste toimii lihaksilla, ei luita. Tarvitsee selvittää ihonalaiskerrokset. Ja mikä tärkeintä - älä koskaan käytä selkärankaa itse. Selkärangan käyttäminen on kiropraktikon erikoisuus, ja sen suorittamiseksi tarvitaan pitkiä harjoittelujaksoja ja erityiskoulutusta.

Hieronnan valmistaminen

Ensin sinun on asetettava potilaan tarve kovalle pinnalle. Kaikissa hierontahuoneissa ja salongeissa on erityiset hierontapöydät. Jos sinun tarvitsee tehdä selkärangan hieronta kotona, epätodennäköistä on löytää erityinen hieronta sohva. Sen vuoksi on toivottavaa valita vaikein paikka. Vaihtoehtoisesti - laita huopia lattialle.

Pese kätesi huolellisesti ennen hieronnan aloittamista. Levitä erityinen voide tai hierontaöljy, jotta kätesi liukas. Hiero kädet kevyesti pitämään kämmentäsi lämpimänä ja ensimmäinen kosketus on miellyttävä.

Kun työskentelet potilaan kanssa, muista yksi hieron tärkeimmistä säännöistä - kuuntele sitä, jonka selkäsi hoidat. Jos potilas kokee epämukavuutta, yritä ymmärtää, mistä lähde on. Jos ongelma on, että työskentelet liian kovaa selälle, irrota liikkuminen. Jos potilas on alkanut vahingoittaa jotain, ja et mene masennuksen lopettamisen jälkeen, lopeta istunto.

Klassinen tekniikka

Potilaan tulee makaamaan vatsaan, laittaa kädet kehoon ja rentoutua. Pään alla voit laittaa ohut kova tyyny. On myös mahdollista sijoittaa sivulle, jos makaat potilaan vatsaan kovaa.

silitti

Ennen kuin teet terapeuttista hierontaa, selkäsi on aina silmät. On tärkeää varmistaa, että kaikki liikkeet vaikuttavat paitsi ihoon myös sen alla oleviin lihaksisiin. Tunne, että kätesi toimivat lihaksistesi ihon alla. Kun yleinen lyönti, aivohalvaus, sujuvasti lisää liikkeiden voimakkuutta. Siirry lantiosta klavicular-alueelle ja päinvastoin. Työnnä koko selkäsi niin, että voit valmistautua tehokkaampiin ja syviin tekniikoihin. Lyö sivuja ja liitä ne helposti kämmentänne.

puristaminen

Vastaanottaminen puristamalla on kuin simulointi, mutta voimakkaampi. Laita toinen käsi toiselle, tee liikkeitä, ikään kuin puristaa hiertynyttä taaksepäin. Alun perin selkärangan lihaksissa altistuvat selkärangan sivuille, sitten laajimmalle. Joten työskentelemme koko takaa.

kitka

Hieroustekniikka toimii vielä syvemmällä. Aloitamme hieroa selkärangan pitkät lihakset ikään kuin "sahaaminen" molemmin käsin harjun varrella. Aloitamme sakraalisella alueella, hitaasti päästään kaulaan. Siirtyminen takaisin ristiluomiin. Tee tekniikka jopa seitsemän kertaa riippuen potilaan tunteista. Siirry laajimpaan, käytä molempia käsiä välittömästi. Aloitamme alareunassa - lannerangan alueella. Hyvänlaatuisempi vaihtoehto on samat liikkeet, mutta tehty sormien särmätyynyjen kanssa. Potilaan sivut työskentelevät kämmen radiaalisella puolella. Liikkuminen lantion alueelta kainaloihin. Ripusta reunat harjanteelta sivuilta, sormet erilleen. Viimeistele, hiero koko takaisin pehmeillä liikkeillä. Suorita pari kevytmielipistettä.

Fülling

Wellness back-hieronta jatkuu vaivaamalla. Kädet on järjestetty näin: toinen käsi toisella. Kehitämme pitkät lihakset, sitten laajimmat. Mutta riippuen potilaan herkkyydestä ja erilaisten tehtävien ratkaisemisesta, vaivaamista käytetään eri tavoin:

  • Peukalo. He painavat lihaksia niiden alla olevaan luukudokseen, alkavat liikkua ympyrässä alhaalta ylöspäin;
  • Molempien käsien peukalot toimivat puolestaan ​​vuorostaan ​​toiselta puolelta toiselle;
  • Takana ne kulkevat neljällä sormella ympyrässä;
  • He ajavat kaikki sormet ympyrässä.
  • Luemme myös: Kotihoidon tekniikka.

Venyttämällä lihaksia selkärangan takana, mene laajimmalle. Työskentelemme pitkin linjoja, suolasta kainaloihin. Tartu lihaksiin, vedä ne hieman ja hierotaan ympyrässä.

Menettelyn loppuun saattaminen

Kopioi nopeasti ja helposti koko selkäalueelta. Voit "leikata" hänen kämmentänsä palmua. Liiku lihaksia pitkin. Lopeta aivoilla. Tavallinen menettely kestää noin kaksikymmentä minuuttia, joista kymmenen on ommeltu vaivaamaan.

Hieronta eri osastoilla

Selkävuodon tyypit luokitellaan sen alueen mukaan, johon heidät ohjataan. Moderni hierontaterapeutti uskoo, että on tehokkainta työskennellä koko takaisin, ja jatka sitten työskentelemään tiettyjen yksiköiden kanssa.

  • Katso myös: Vasta-aiheet hierontaan.

Työskentele alemman rintaosan kanssa

Hieronta 7 - 12 rintakehän nikamasta. Kaikki liikkeet suoritetaan ylhäältä alas ja keskeltä sivulle:

  • silitti;
  • puristamalla;
  • jauhaminen
  • vaivaamista;
  • Käytämme kevyen aivohalvauksen ja taputuksen tekniikkaa.

Tämän alueen hierominen viisi minuuttia riittää. Jos terapeuttinen selkähieronta tehdään, toimi tällä pinnalla neljäsosa tunti. Huomaa, että 11 ja 12 selkäranka ovat lähellä munuaisia, niitä ei voi voimakkaasti vaikuttaa, muuten selkäkivun aikana voi esiintyä kipua.

Hieronta spatan alla

Jos haluat levittää hankausta sisempien sivulevyjen päälle, aseta käsi hierottuun alaosaan ja siirrä kyynärpääsi lähemmäksi pintaan. Yhdellä kädellä nosta olkapää hieman ja hankaa se toisella. Piikivyöhykkeen ja harjan välisellä alueella hieroa sormien tyynyjä. Taivuttamalla olkapäät lihaksia, aseta yksi kämmenen olkapään alle ja nosta sitä hieman. Älä unohda hartioita - vaivaa ympyrää joka puolelta.

Tutkimus kaulusalueesta

Vaikutukset kaula-alueella ja 1 - 6 nikamien rintakehä ovat epäsuorat. On välttämätöntä toimia tässä vähemmän voimakkaasti kuin alaselkässä ja rintakehässä. Rintakehän ja kaulan hieronta tulee olla hyvänlaatuisempi. On tarpeen siirtyä tavalliseen tapaan keskeltä sivulle ja alhaalta ylöspäin. Yhdellä tärkeällä varoituksella kohdunkaulan hieronta suoritetaan aina ylhäältä alas. Teemme tavanomaisia ​​aivohalvauksia, puristamista, hiontaa ja tärinää (tärinää ei voida käyttää kaulan kuudennen vertebraan yläpuolella). Viimeistele alueen hieronta, ravista ihoa sormilla ja siroilla. Hierotaan kaulan alue neljänneksellä tunnilla.

Lannerangan hieronta

Jotta selän hieronta lannerangasta olisi välttämätöntä, siirry keskeltä sivulle. Stroking, puristamalla, hankaamalla ja vaivaamalla. Sitten teemme tärinää ja lyömäsoittimia. Normaaliversiossa selän hieronta lannerangoilla kestää noin viisi minuuttia. Terapeuttiseen hierontaan on parempi viettää kaksikymmentä minuuttia.

Hierottelemalla karvojen ympärillä voit syvästi huuhdella lihaksia, mutta menemällä alueelle, jossa sisäelimet sijaitsevat, sinun on noudatettava varovaisuutta.

Vasta

Hieronnasta voidaan sanoa paljon hyviä asioita: se rentoutuu, nostaa kudoksia, vahvistaa lihaksia. Mutta vaikka tiedätte kuinka hierovat selkääsi, kiinnitä huomiota seuraaviin vasta-aiheisiin:

  • Vahingoittunut selkä;
  • Tarttuvien ja sienien dermatologiset sairaudet;
  • Sydän- ja verisuonitaudit;
  • Asteittainen osteokondroosi, ulkonema tai tyrä;
  • Tulehdusprosessit.

Kuinka tehdä oikea terapeuttinen selkähieronta kotona?

sisältö:

Nyt on paljon saatavilla olevia tietoja sekä internetissä että tulostuslähteissä (kirjoja, aikakauslehtiä, käsikirjoja) myymälähyllyissä ja jopa videoita, joissa opetetaan oikeanpuoleista hierontaohjelmaa. Tämän manipulaation oppiminen ei ole vaikeaa. Mutta on tärkeää tutkia yksityiskohtaisesti kaikki ihmisen kehon tiedot ja anatomia, ainakin sen perusteet. Tätä tietoa voi hallita myös henkilö, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta. Tärkeintä ymmärtää minkä tahansa lääketieteellisen manipuloinnin ensimmäinen periaate on "älä vahingoita". Tietenkin, ihanteellinen vaihtoehto, jos opettaat klassikko-tekniikan asiantuntija.

Terapeuttinen hieronta on mahdollista kotona vain lääkärin luvalla, koska tietyissä selkähierontahäiriöissä on vasta-aiheita, varsinkin akuutissa ajanjaksossa. Siksi on tärkeätä tietää paitsi terapeuttisen hieronnan tekeminen myös silloin, kun se voidaan tehdä. Lisäksi on tärkeää selata selän anatomisia muodostumia ja ymmärtää heidän suhteensa toisiinsa.

Mitä on palannut?

Takana on rungon takapinta, joka sijaitsee kaulan alaosasta alaselän ja ristin väliseen rajaan. Takana on selkäranka, jonka takana olevat kylkiluut ja pehmytkudokset ovat näissä muodostelmissa. Sen keskustaan ​​määräytyy solu, jossa näet harjanteen ja nikamien. Rajoita selkä molemmin puolin lihaksia, jotka kulkevat takana. Selkä lihaksia edustaa viisi lihaskerrosta. Se ylläpitää ylävartalon pystysuorassa asennossa ja selkärangan aktiivisissa liikkeissä, nostamalla ja laskemalla rivat, olkapäät ja käsivarret.

Selkäosan astioista tulevat imusolmukkeet kerätään nivelakselilla ja imusolmukkeilla.

Klassisen terapeuttisen hieronnan perustekniikat

Jotta ymmärtäisit oikean hieronnan takaisin, sinun on ensin hallittava perus hierontatekniikat - tämä on miellyttävää, hankausta, vaivaamista ja tärinää.

Stroking on hierottavan käden liukuminen ihon yli erilaisilla puristusvoimilla, kun taas ihon taitokset eivät liiku. On olemassa useita tyyppisiä lyöntiä, joista tärkeimmät: tasomaiset ja tarttuvat, ja niissä on myös penkki, kampa, rake-tyyppinen ja silitys. Merkityksen tärkein vaikutus on ihon hengityksen paraneminen.

Haalistelu on hieromisen käden liike, joka liikuttaa ja venyttää ihoa eri suuntiin. Se voi olla suora, pyöreä ja spiraali, samoin kuin ylimääräisiä hankaustyyppejä, kuten "sahaus", "ylitys", "varjostus" ja muut. Hierotus parantaa veren ja imusolmukkeiden massan hierontaa.

Vaivaaminen, jossa massatut pinta-ala on ensin kiinnitetty, puristetaan, puristetaan ja puristetaan. Tämä liike parantaa selkälihaksen supistushäiriöitä, lyhentää kohokuvioita ja aponeuroosia, lievittää lihasjännitystä ja lisää tehokkuutta.

Tärinä, jossa hierottava käsi siirtää värähteleviä liikkumisia kehoon. Tärinä voi olla jatkuva ja ajoittainen, labiili ja vakaa.

Kuinka tehdä terapeuttinen selkähieronta?

Hierotaan makaamaan vatsassaan hieman vääntyneenä kyynärpäät ja kädet pitkin vartaloa. Tyynyt tai rullat sijoitetaan potilaan rinnassa, vatsaan ja otsaan.

Hieronta alkaa pinnallisella lyönnillä, tasomaisella, syvällä ja syvällä. Kaikki liikkeet tehdään kahdella kädellä. Siirtymissuunta alhaalta ylöspäin supraklavrikkoon, sitten - kainaloista kouruonteloihin.

Seuraavaksi tehti hiominen: kampa muotoinen, pyöreä kuormituksen ja sahan suhteen. Jatka taas kerran siistimistä.

Molemmat kädet aktiivisesti harjoittavat vaivaamista: nousevat ja laskevat, pitkittäiset ja poikittain. Ja jälleen siunausta. On tärkeää huomata, että lihastelu suoritetaan jokaisen tyyppisen vaivaamisen jälkeen selkälihaksen täydellisen rentoutumisen saavuttamiseksi ennen seuraavan hieronnan suorittamista. Harjoittelevat sydämen ja munuaisten vaivaamista.

Ja viimeinen vastaanotto on tärinää. Selkähierron aikana käytetään leikkaamista, napautusta, napautusta, jyrkkiä ja tarkkaa tärinää. Ja interskapapular alueella tärinää, vähentää vaikutusvoimaa.

Suorita hieronta pinnallisella simuloinnilla.

Parhaan vaikutuksen vuoksi hieronta suoritetaan erityisillä voiteilla ja öljyillä, joilla on lämmitys- ja väriainevaikutus. Kuukauden aikana voit käyttää talkkia.

Katso, kuinka voit tehdä klassisen hieronnan, voit näissä videon oppitunneissa:

Kuinka tehdä terapeuttinen selkähieronta?

Selkähieronta on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista menettelytavoista, jotka on määrätty selkärangan ja pehmytkudosten patologeille. Hieronnan kulku hidastaa lihaksia ja poistaa kaikki epämiellyttävät oireet, kunhan hoito suoritetaan sääntöjen mukaisesti.

Hierontaterapia - tavoitteet ja tehokkuus

Ikän luonnollinen ikääntyminen johtaa selkärangan toimintaan ja koko tuki- ja liikuntaelimistöön. Riskitekijöiden läsnä ollessa degeneratiiviset selkärangan sairaudet voivat esiintyä jopa nuorena, mikä vaikuttaa urheilijoihin, toimistotyöntekijöihin ja muihin ihmisiin. Wellness-hieronta yhdessä harjoittelun kanssa on terapeuttinen altistumismalli - se ei ainoastaan ​​lievennä oireita, vaan auttaa pysäyttämään taudin etenemisen.

Jos määrität terapeuttisen hieronnan tekemisen ja pidät säännölliset istunnot, saavutetaan seuraavat tulokset:

  • Kivun vähentäminen tai täydellinen lopettaminen;
  • Resorptiiviset tiivisteet;
  • Rento, ahtaat lihakset;
  • Veren mikroverenkierron parantaminen;
  • Lisääntynyt verisuonten ääni;
  • Selkäydinelinten voiman parantaminen;
  • Luodaan voimakas lihaksikas korsetti.

Lisäksi hierontaterapeutin käsien kosketus antaa todellisen rentoutumisvaikutuksen, antaa miellyttäviä tunteita, lievittää stressiä ja vakauttaa paineita. Useimmiten terapeuttinen hieronta ymmärretään klassiseksi, vaikka on olemassa muita tekniikoita - piste, vesi, voi, tärinä.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Useimmiten menettely on suositeltavaa selkärangan osteokondroosiin - tämä sairaus liittyy tulehdukseen, lihaskouristus, voimakas kipu ja selkä, kaulan jäykkyys. Monimutkaiset patologiset muodot (ulkonäkö, tyrä), itseohjautuvat istunnot ovat mahdottomia hyväksyä - kokenut hierontoterapeutti pitäisi työskennellä täällä.

Muita merkkejä ovat:

  • Lihas tonic -oireyhtymä;
  • Selkärangan nivelkipu;
  • skolioosi;
  • Radiculitis, iskias, lumbago-hyökkäykset;
  • Myosiitti on lihasten tulehdus;
  • Neuritis, tarttuneet hermot;
  • Hyvin väsynyt takaisin fyysisen rasituksen takia.

Myös hoito osoitetaan kiihdyttävän kuntoutumista puristumurtumien, nyrjähdysten, selkävaurioiden, vähentyneen lihasäänen ja sidekudoksen dysplasian jälkeen (jälkimmäinen esiintyy usein lapsilla). Se on kontraindisoitua hoitamaan:

  • Akuutit infektiot, joilla on korkea kuume;
  • Hierontaan liittyvät ihosairaudet;
  • Märkivä lymfadeniitti;
  • Avoimet haavat;
  • Useita onkologisia sairauksia;
  • Vakavat sydänsairaudet, verisuonet;
  • Päihtyneisyys, henkiset patologiat.

Kuinka tehdä terapeuttinen selkähieronta - säännöt ja valmistelu

Menettelyn tulisi ostaa laadukas hierontavoide tai erikoisöljy. Jotta parempaa rentoutumista ilman allergiaa, voit hierata takaosaa, alaselkää lisäämällä eteerisiä öljyjä - rosmariinia, katajanmarjaa, lihaksia lämmittäen - eukalyptusta, maijoramaa. Ennen istuntoa öljy tai kerma on lämmitettävä kehon lämpötilaan.

Kuinka tehdä terapeuttinen selkähieronta? Ennen istuntoa sinun on sijoitettava potilas oikein - makaamassa vatsalle, tasaiselle kiinteälle alustalle, mieluiten korkealle, joka sopii hierontaan. Rinnan alla pitäisi laittaa litteä tyyny. Kädet tulee oikaista vartaloa pitkin.

Lääketieteellinen selkähieronta olisi suoritettava ottaen huomioon tällaiset säännöt:

  • Toimita vain lihaksia vaikuttamatta luihin.
  • Älä käytä liian syvää, voimakasta painetta.
  • Sulje vaikutukset munuaisiin.
  • Ohjaa liikkumista nikamasta sivuille.
  • Hieronta-istuntojen määrä - 10-15, on toivottavaa tehdä kursseja kahdesti vuodessa.

Menetelmän suorittaminen on tehokkaampaa lämmityssuihkun jälkeen, mutta ennen harjoitushoitoa verenkierto ja aineenvaihdunta aktivoituvat voimakkaammin.

Hierontatekniikka

Klassisella tekniikalla, miten terapeuttinen hieronta takana, löytyy video. Se alkaa kietoutua selkään, kun taas kädet tuntevat pinnalliset lihaskuidut. Vähitellen sinun täytyy lisätä paineita, joten työskentele koko selän.

Muita hierontatekniikoita ovat seuraavat:

  • Puristamalla. Toinen käsi asetettiin toiselle, suoritti intensiivisen tasoituksen, ikään kuin "puristaisi" lihaksia.
  • Grindings. Rituusrungosta napaan, pitkät selkälihakset hierotaan ainakin 7-10 kertaa, sitten ne työntyvät selän takana olevien leveiden lihasten läpi.
  • Vaivaamista. Peukaloilla voit sitten - kaikki käden sormet pyöreässä liikkeessä lämmittäen kaikki lihaskudoksen alueet. Kun sinun pitäisi napata lihakset, hiukan hehkuttaa niitä, prominating hyvin.

Hieronnan lopussa sinun pitäisi helposti napauttaa kämmen reunaa kaikkialla selässäsi ja lopettaa istunto kokonaan aivohalvauksilla. Hoidon kesto on 20 minuuttia, 10 minuutin jakso on syötävä. Jos tässä tai kyseisessä osastossa esiintyy ongelmia, on kiinnitettävä erityistä huomiota tähän alaan.

Terapeuttinen hieronta takaosaan: perustekniikat ja tekniikat

Ihmiset ovat pitkään käyttäneet hierontaa tukevana, profylaktisena ja terapeuttisena aineena monenlaisiin sairauksiin. Lääkärit suosittelevat, että jopa terveet ihmiset joutuvat hierontaan ainakin kerran vuodessa. Houkuttelevien ja pätevien asiantuntijoiden joukossa hieronta voi kuitenkin olla melko kallista.

Tällöin on mahdollista tutkia hieronnan tekniikkaa ja tekniikkaa omalla tavallaan ja käydä istuntoja kotona. Takaisin hieronta kotona voidaan luottaa sulkea ihmisiä, jotka voivat myös oppia kaikki vivahteet menettelyyn. Tässä artikkelissa on peruskäsitteet ja -tyyppiset selkähieronta.

Hieronta eräänlaisena fysioterapiana

Hieronta tarkoittaa fysioterapeuttisia menetelmiä. Sen avulla on vaikutusta pehmytkudokseen. Voit tehdä tämän erikoistekniikoilla. Se on tehty käsien tai laitteiden avulla.

Hierontatyyppejä on monenlaisia, mutta niiden tarkoituksena on parantaa verenkiertoa, lievittää kipua, parantaa reflektiivisten vyöhykkeiden reaktiota ja vaikuttaa haavoja tai niiden ympärillä oleviin alueisiin.

Milloin määrätään hieronta?

Käsittele hierontaa milloin tahansa. Sitä käytetään myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, täysin terveellisiin ihmisiin. Terapeuttiseen hierontaan liittyy tiettyjä merkkejä, jotka ovat osa kattavaa hoitoa.

Jotkut hierontatyypit voidaan tehdä profylaksia varten ja vain parantaa mielialan, esimerkiksi thai-hierontaa.

Järjestelmäilmoitukset:

  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • hengityselinten sairaudet;
  • tuki- ja liikuntaelinten sairaudet;
  • erilaisia ​​vammoja;
  • keskeisen epätasaisen järjestelmän sairaudet;
  • ruoansulatuskanavan toimintaan liittyvät ongelmat;
  • sukupuolielinten sairaudet.

Jopa tämä prosessi suoritetaan, kun hajujen työ häiriintyy, kipua korvissa tai nenässä on ilmennyt, ihosairaudet alkoivat näkyä, aineenvaihdunta häiriintyi ja ylimääräinen paino ilmestyi.

Toinen terapeuttinen hieronta tulisi tehdä:

  • Pään kipu.
  • Epämiellyttävät tuntomerkit selässä, kaulassa.
  • Kun havaitaan osteochondrosis.
  • Pehmytkudosten, nivelsiteiden, jänteiden vaurioituminen.
  • Elpyminen murtumien, irtoamisten jälkeen.
  • Elpyminen lihasten muutoksista tai arvenmuodostuksesta.
  • Radikuliitti, neuriitti, halvaus, niveltulehdus.

Hoito fyysisten vaikutusten avulla ihmiskehoon on hyödyllistä, kun kyseessä on korkea tai matala paine, sydämen toimintahäiriö, sydänkohtauksen jälkeen.

Vasta

Mutta samaan aikaan on tiettyjä vasta-aiheita, joissa on ehdottomasti kiellettyä tehdä mitään menettelytapoja.

Terapeuttista toimenpidettä ei voida tehdä:

  • veritaudit ja verenvuototrendit, sydämen ja verisuoniston aneurysmien kehitys.
  • kehon tulehdusprosessin paheneminen ja absessien muodostuminen;
  • kuume tai kuume;
  • ihosairaudet, joissa on pustuleita, ärsytystä ja tulehdusta, ihon vaurioita;
  • haavaumat ja gangreeni, tromboflebiitti ja ateroskleroosi;
  • tulehdukselliset prosessit imusolmukkeissa.

Ei ole toivottavaa käyttää sitä hermoston sairauksien pahenemisessa, verenvuodot, tuberkuloosin aktiiviset muodot, sisäinen verenvuoto, syöpä, allergiat, akuutit hengitystieinfektiot tai SARS, epänormaali maksan toiminta, sukupuolitaudit, pahoinvointi ja oksentelu.

Hieronnan tyypit

Fyysisten vaikutusten tyypit voidaan systematisoida useissa vaihtoehdoissa.

Hieronta riippuen käyttötarkoituksesta ja -menetelmistä on:

  • Sports.
  • Hygieeninen.
  • Therapy.
  • Laitteisto.
  • Manuaalinen.
  • Käyttämällä muita työkaluja.

Määritettäessä menetelmää ja altistumisalueita, itsehengitys, nivelten hieronta, yleinen ja paikallinen erottuvat.

Hierontaan valmistautuminen kotona

Melko usein se tehdään kotona. Tätä varten he voivat kutsua asiantuntijan ja joissakin tapauksissa tehdä sen itse.

Kun käytät lääketieteellistä hoitoa kotona, potilaan terveydentila voi aiheuttaa yksittäisiä ominaisuuksia.

Oikea valmistautuminen hierontaan:

  • On välttämätöntä luoda hiljainen, viihtyisä pysäkki, joka edistää rentoutumista ja sammuttaa puhelimen.
  • Hieronnan aikana voi kuulua miellyttävä rauhallinen musiikki. Joskus he käyttävät erilaisia ​​luonnon ääniä.
  • Aromaalamppu voi olla hyödyllinen, haju on kevyesti ohut.
  • Jos kotona on muita ihmisiä, heitä ei saa päästä huoneeseen, jossa menettely on suoritettu.
  • Ennen istuntoa sinun ei tarvitse syödä, mutta on parempi syödä ruokaa 2 tunnissa.
  • Valaistuksen on oltava pehmeää ja miellyttävää, jotta älä ärsytä silmiä.
  • Jos menettely on kotona, sinun on valittava mukava pöytä, mutta voit tehdä sen elastisella sohvalla tai sängyllä. Mutta niiden pitäisi olla kätevä lähestymistapa kaikilla puolilla.
  • Jos haluat juoda, voit käyttää vettä sitruunalla.

Selkähieronnan tekniikat

Takaisin käytä fyysistä vaikutusta hyvin usein lääketieteellisissä ja ehkäisevissä tarkoituksissa. Mutta sen toteuttamiseen on useita vaihtoehtoja.

Eri tekniikoita vaivaamiselle:

  • Mies on vatsaansa.
  • Ensimmäinen tekeekin taaksepäin ylös ja alas, noin 1 minuutti.
  • Muutamassa minuutissa tee push-ups. Ei paljon vaivaa. Vaikka ei paineta selkärankaa.
  • Poista sitten selän pehmeät kudokset.

Menettelyn ominaisuudet takana:

  • Kun hierotaan selkärangan alaosaa, tärkeimmät ovat lyömäsoittimet ja ravistustekniikat. Ne eivät ole kovin voimakkaita, sinun on harkittava, että sisäelimet voivat kärsiä. Ennen heidän käyttämistä on saatava lupa lääkäriltä.
  • Subcapularis-alueella suoritetaan täydellinen potilaan rentoutuminen. Tämä sivusto on yleensä vaivata urheilijoita. Tätä sivustoa vaivautetaan ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.
  • Takana voi olla kaulusalueelle. Se tehdään kohdasta 1 - 6 kohdunkaulan nikamasta. Pääliike on hankaus ja vaivaaminen. Tee vahva vaiva ei ole välttämätöntä. Istuntokauden päätyttyä kaula silitetään sormien kärjillä.
  • Rituaalihieronta tehdään 1-5 nikamavälillä, koskettaen ristiriitaa samanaikaisesti.
  • Liikkuminen tulisi tehdä selkärangasta nivuseen. Pääliikkeet ovat hankausta, vaivaamista ja selviytymistä.
  • Hieronta kestää vähintään 20 minuuttia. Jos tällä alueella tarvitaan terapeuttista vaikutusta. Muista tehdä rummut lopussa. Se ottaa välttämättä huomioon sisäisten elinten sijainnin.

Hieronnan aikana hierojan käsien tulee olla lämpimiä. Kun vaivaantuvat, tekniikat muuttuvat istunnon aikana. Ensimmäisen istunnon kesto on noin 15 minuuttia.

Kaula-hieronta

Vaivaava kaula:

  • Hieroen hieroen on kaulan keskellä, ja loput hierotaan sen sivuilla.
  • Voit vaikuttaa kaulan kaulaan, voit käyttää sitä vuorotellen.
  • Tämän tekniikan avulla suuret amplitudit käsi-liikkeistä sallitaan.
  • Vastaanottaminen työntöjä parantaa imusuonten virtaus. Kun tämä tekniikka ei tuota potilaan kipua.
  • Istunnon aikana kaula- ja kaulusalueella käytetään erilaisia ​​tekniikoita.

Klassinen selkähieronta

Käytössä on standardi menettelyn suorittamiseksi takana.

Kuinka valmistautua siihen:

  • Normaali oikea menettely taakse ulottuu olkapäille, olkapäille, kaulalle, alaselälle ja ristiluu.
  • Näissä paikoissa sijaitsee melko paljon lihaksia, jotka estävät sisäelinten vahingoittumisen.
  • On parasta saada selkä hieronta ammatillisen masseutin tekemään.

Klassisen selän hieronnan vaiheet:

  1. Valmistus. Sitä käytetään lämmittämiseen ja vaivaamiseen. Tässä vaiheessa verenkierto paranee ja lihakset ulottuvat hieman ihon ohella.
  2. Hieronta keskimääräinen syvyys. Tässä tapauksessa iskun voima on laskettava niin, että hieronta vaikuttaa selän keskiviihoihin.
  3. Syvä hieronta. Lämmitän jälkeen sinun täytyy kävellä ympäri selkääsi, jotta saisit alimman lihaskerroksen. Hän tukee selkärankaa. Tämä tekniikka on perustavaa laatua ja viimeisenä suurimman osan ajasta. Tässä vaiheessa hierontoterapeutti käyttää eniten energiaa.
  4. Viimeinen vaihe. Siihen kuuluu siistiminen ja selän täydellinen rentoutuminen. Tämä on tarpeen klassisen selkähieronnan jälkeen.

Kuppattu tyhjöhieronta

Imurointiin voidaan tyhjiömenetelmissä käyttää lasia tai lateksipulloja. Niiden määrä voi olla 40-200 ml. Usein säilykkeitä hierotaan anti-selluliittia ja sitä käytetään laihtumiseen tytöille, mutta sitä käytetään myös miehille.

Miten tämä hieronta:

  • Hieronta on öljytty. Voit käyttää petroleum hyytelöä, kerma.
  • Käytettäessä lasipurkkeja niissä syntyy alipaine polttoaineen avulla ja sitten ne asetetaan oikeaan paikkaan.
  • Latex-tölkit on asennettu pienillä vaivoilla reunaansa.
  • Asenna pankit 1-2 cm: n etäisyydelle toisistaan.
  • Sen jälkeen, ilman repimättä niitä ihon pinnasta, he alkavat tehdä pyöreitä, kierteisiä liikkeitä. Ne on suunnattava imusolmukkeisiin, mutta ne eivät vaikuta niihin.
  • Tämäntyyppinen hieronta auttaa rentoutumaan selän lihaksissa, mikä lisää verenkiertoa.

Hieronta kestää 10-60 minuuttia. Ensimmäinen istunto voi olla varsin lyhyt. Aluksi saattaa esiintyä mustelmia, jotka kulkevat nopeasti.

Tekniikka rentouttava hieronta

Tämän tyyppistä hierontaa varten sinun on suoritettava valmisteluvaihe:

  • Asiakas ottaa suihkua, voit käyttää vartalon kuorinta.
  • Hierontaan käytetään erityistä taulukkoa, jotta henkilö voi olla mukavasti paikallaan.
  • Muista käyttää kermaa tai hierontaöljyä.

Tekniikka rentouttava hieronta:

  • Kaikki masseuren tekniikat ja liikkeet ovat hyvin mitattuja ja lempeitä. Hän ajaa ensin selkäsi, ylhäältä alas. He tekevät niin, kunnes kaikki öljy imeytyy;
  • sitten hieroa selän lihaksia, mutta kaikki tapahtuu varovasti ilman painetta;
  • oikea käsi selkärankaa kuluttaa koko selkärangan;
  • kun molemmat kädet rullataan selän ihoa aaltojen periaatteella;
  • hartioita hierotaan, lähtemällä reunasta ja siirtämällä keskelle;
  • istunnon päätteeksi, tekevät ihon rauhoittavia lyöntejä.

Hierontaterapia

Terapeuttisten hierontatekniikoiden soveltaminen riippuu sen tyypistä. Sinun on myös valittava kokenut hierontoterapeutti, jolla on erityisopetus ja joka tuntee hyvin ihmiskehon rakenteen.

Terapeuttinen hierontaohjelma:

  • Se tehdään suoraan loukkaantuneessa paikassa. Mutta turvotusta ja kipua varten sinun on tehtävä hieronta tämän paikan vieressä.
  • Yleensä se on yksi valitun hoitomenetelmän komponenteista.
  • Hieronta ei saa aiheuttaa kipua.
  • Hieronnan jälkeen potilaan tulee kokea helpotusta ja mukavuutta.
  • Hieronta-istuntojen välissä asiantuntijan tulisi levätä.
  • Terapeuttisia hieronta-istuntoja pidetään enintään 3 kertaa viikossa.
  • Useimmat laaksoistutukset tapahtuvat tunnin sisällä.

Lääketieteellinen hieronta osteokondroosiin

Terapeuttinen hieronta osteokondroosiin tehdään ennaltaehkäisemiseksi ja pahenemisen aikana. Potilaan terveydentila ei saisi olla normaalia, ja kovaa kipua ei ole suositeltavaa toteuttaa.

Tämän hieronnan tekniikka:

  • heikossa asennossa he hierovat takaa, olkapäät, kaulan, olkapäät;
  • makaa selälleen hieromalla rintakehää;
  • istuu mukavalla tuolilla hieronnet kaulan, kaulan;
  • sen jälkeen tarvitaan pieni rauhoitus ja rentouttava hieronta kaikille näille paikoille.

Hengitys selkäkipulle

Selkäkivun hieronta tehdään näin:

  • Kaada öljyä käteen ja hankaa sitä varovasti.
  • Liikkeen on tapahduttava alhaalta ylöspäin.
  • Käytä kaikkia tekniikoita, jotka auttavat normalisoimaan verenkiertoa, mikä lievittää kipua.
  • Hieronnan lopussa varmista, että koko taakse ajetaan.

Takaisin hieronta raskaana oleville naisille

Lapsen kuljettamisen aikana naisen koko ruumis on hyvin kuormitettu. Kaikki krooniset sairaudet voivat alkaa lisääntyä.

Kun voit tehdä hieronnan raskaana oleville naisille:

  • kynnyksen ensimmäisten kolmen kuukauden aikana mitään hierontaa ei suositella;
  • alkaen toisesta trimesteriin, selkärangan kuormitus tulee näkyväksi, tässä tapauksessa selkähieronta on välttämätöntä ja jopa hyödyllistä;
  • Se voi tehdä hieroja tai joku lähellä sinua.

Hieronta aivohalvauksen jälkeen

Selkäkivun tarkoitus aivohalvauksen jälkeen:

  • Palauta kaikki moottoritoiminnot;
  • Verenkierron normalisointi.
  • Haavaumien ja haavojen muodostumisen estäminen pitkäaikaisen valehtelun aikana.

Menettelyn ominaisuudet:

  • sinun täytyy vaivata koko keho, alkaa sormista;
  • ensimmäisen istunnon keston olisi oltava lyhyt;
  • potilaan on oltava vähitellen mutta säännöllisesti tottunut näihin istuntoihin;
  • pyrkimykset vaikuttaa potilaan kehoon lisääntyvät vähitellen;
  • parempi tehdä se aamulla;
  • voit käyttää erityislaitteita;
  • Käytä menetelmää kerma tai öljy.

Hieronta hunajalla

Hunaja-selkähieronnan pääasiallinen tarkoitus on puhdistaa toksiinien runko:

  • Hunajaa sovelletaan oikeaan paikkaan, saastuminen tulee ulos hunajalla.
  • Punnitaan kunnes se muuttuu hunajaksi harmaaksi.
  • Hunajaa käytetään lämmitettyyn tai höyrytettyyn runkoon.
  • Kurssi on koostuttava vähintään 10 istunnosta.

Akupainantainen selkähieronta

Akupainantainen takaisin hieronta käytetään erityisissä kohdissa, jotka ovat ihmiskehossa, kehittää tätä kohtaa.

Käytetään seuraavia tekniikoita:

  • kevyt kosketus ja jatkuva simulointi;
  • kevyt paine sormella;
  • syvemmälle.

Voit oppia tämän tyyppistä hierontaa erikoislääkärin kanssa osallistumalla erikoiskursseihin tai videoopintoihin.

Japanilainen hieronta

Takana olevan japanilaisen menettelyn ominaisuudet:

  • käytä vain lyöntiä ja puristusta;
  • kaikki tehdään tietyllä rytmillä;
  • vaivaa siirretään sormista kämmenelle;
  • miellyttävät liikkeet kestävät neljännes istunnosta.

Myofascial-hieronta

Valmistellessaan tällaista menettelyä varten on tarpeen määrittää lihasjännityksen tai laukaisupisteiden paikka. Tällaisen hieronnan tekeminen kotona on vaikeaa, koska sinulla on oltava erityinen anatomian tuntemus.

Myofascial-hieronnan vaiheet:

  • Vapauta kipua kädet tai hierontalaite.
  • Istunnon kesto on noin 40 minuuttia.
  • Aloita tekemällä se olkapäillä, siirtymällä asteittain alaselälle ja selkärangalle.
  • Sitä ei voida tehdä tulehduksen ja verisuonitautien läsnäollessa.

Hierontalaitteet

Hoitolaitteiden hinta vaihtelee suuresti. Kuitenkin laitteen hieronta takana voidaan suorittaa omalla ja ilmaiseksi, tämä on iso plus.

Jos se on ostettu kotikäyttöön, se ei ehkä ole liian kallis kone:

  • Bio-pulssilaitteisto, joka toimii akupunktio-periaatteella. Hän on analoginen Shiboshi. Voiko työskennellä verkosta ja paristoista.
  • Laitteisto hiomarungolle AEG. Infrapunasaunalla, 2 suuttimella ja 4 työskentelynopeudella.
  • Laite Schtaiger SHG-0808 mahdollistaa hieronnan ruumiin missä tahansa.
  • Inada I.S-tuoli tekee erityisohjelmia ottaen huomioon venytyksen ja kääntymisen. Jalka-tyynyt auttavat eroon väsymyksestä ja lievittävät jännitystä lihaksista.

Tukia selkäkipuun hieronnan jälkeen

Kipujen esiintyminen istunnon jälkeen saattaa ilmetä useita ongelmia:

  • Väärin valittu tekniikka.
  • Istunto tapahtui taudin pahenemisajankohdasta tai tulehdusprosessin kehittymisen aikana.
  • Potilas ei ole valmistanut lihaksia ja tämä on vain seurausta tuloksena olevasta kuormituksesta.

Jos sinulla on selkäkipu, et voi tehdä ilman hierontahoitoja. Mutta ennen näitä, ota yhteyttä lääkäriisi, joka selvittää syyt ja antaa neuvoja tarvittavista laitteista.

Tekniikka rentouttavaa ja parantumista varten

Hierontatoimenpiteet auttavat palauttamaan vahinkoa, nostamaan kehon sävyjä, lievittämään väsymystä ja rentoutumaan kehossa. Selkähieronta käytetään selkärangan sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi valitaan yksilöllinen hierova ohjelma jokaiselle potilaalle.

Hierontatekniikka

Selkäkivun tekniikka edellyttää tiettyjen manipulaatioiden käyttämistä tiukassa sekvenssissä terapeuttisen vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Miten hieronnasta tehdään askel askeleelta:

  • Hieronta suoritetaan aina selkärangan alareunasta asteittain siirtymällä olkapäille ja kaulalle;
  • Maseri käyttää kämmenen ulkopuolelle hieronta selkärangan alas pehmusteisiin lihaksiin. Vartalon alareunasta olkapäisiin liikkeet tehdään kämmen sisällä;
  • Erityistä huomiota kiinnitetään hierontakeskuksen käsiin. Niiden tulee olla pehmeitä ja lämpimiä potilaan epämukavuuden poistamiseksi.
  • Menetelmä eliminoi taukot hieronnan aikana;
  • Hierontatekniikka edellyttää hierontaliikkeiden käyttöä tiukassa järjestyksessä ilman äkillisiä siirtymiä;
  • Hieronta tehdään selkärangan linjaa pitkin;
  • Stroking on ensimmäinen ja viimeinen manipulointi;
  • Jotta vältetään selkärangan vaurioituminen, hieronta on kiellettyä.
  • Intensiivinen vaivaus kohdistuu selän pehmeisiin kudoksiin;
  • Munuaisten sijainnin alueella ei tapahdu taputus- ja leikkausliikkeitä;
  • Menettelyn aika lasketaan taudin vakavuuden, kehon perustan ja potilaan iän mukaan;
  • Ensimmäinen hierominen tehdään hellävaraisella vaikutuksella ja kestää 10 minuuttia;
  • Painovoima hieronnan aikana lisääntyy lämpenemisen jälkeen;
  • Ennen hierontaprosessien nimeämistä lääkäri havaitsee vasta-aiheita ja säätää hierontaohjelmaa tunnistettujen syiden perusteella.

Hengitysteiden ja selkärangan rakenteen tuntemisen jälkeen voit päästä eroon kivusta tällä alueella.

Dr. Bubnovsky: "Kopechnyin tuotenumero 1 normaalien verenkierron palauttamiseksi nivelille. Auttaa hoidettaessa mustelmia ja vammoja. Selkänojan ja nivelten tulee olemaan samanlaisia ​​kuin 18-vuotiaana, vain kerran kerran päivässä. "

Hieronnan tyypit

Hierontatoimenpiteet toteutetaan kahdessa päätyypissä:

Rentouttava selkähieronta helpottaa väsymyksen tunteen fyysisen rasituksen, istumistyön, äänien koko kehon ja estää sairauksien ilmenemisen. Aromiöljyjen käyttö auttaa pettämään huonon mielialan, jotta istunto olisi mukava.

Masennuksen rentouttava tekniikka on yksinkertainen ja kaikkien saatavilla. Jokainen voi oppia ja suorittaa selkähieronta kotona.

Miten tehdä selkähieronta:

  • Aloita heikolla lyönnillä lannerangasta vartaloon;
  • Valon koskettamisen jälkeen ne siirtyvät intensiivisempään tapaan leikata kämmen reunaa;
  • Haavautumista tehdään selkärangan kohdalla, kiinnittämällä huomiota kohdunkaulan nikamaa;
  • Vaivaaminen tehdään säätämällä sormenpäilläsi;
  • Painaminen tapahtuu peukalolla ilman vaikutusta selkärankaan;
  • Värinäiset liikkeet tekevät vyötäröstä harteille;
  • Hieronta päättyy rentouttavaa aivohalvausta.

Menettely kestää 20 minuuttia käyttämällä erikoisöljyä suuremman rentoutumisen vuoksi.

Hierontaterapia

Terapeuttista selkähierontaa käytetään sairauksien hoitoon tai kuntoutustarkoituksiin. Hieronta voidaan suorittaa manuaalisesti sekä hierontalaitteiden avulla.

  • Classic;
  • kuppaus;
  • tärisevä;
  • Imunestejärjestelmän tyhjennys;
  • urheilu;
  • Terapeuttista.

Klassinen hieronta on ainutlaatuinen sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Sitä käytetään useimmissa tapauksissa hieronnan suorittamisen yhteydessä.

Klassiset takaisin hieronta tekniikat:

  • Stroking on tehty avoimella kädellä kaikilla takana - lannerangasta kaulaan. Ensinnäkin paina alaspäin vähäisellä voimalla ja jatka sitten syvällä hieromalla, jotta lihakset voidaan valmistaa hierontaan.
  • Haurastukseen liittyy raskaita liikkumista alhaalta ylöspäin ja ihon siirtymistä. Menetelmä parantaa pehmytkudoksen tarjontaa ravintoaineilla.
  • Vaivaaminen tapahtuu voimakkaalla paineella. Puristusvoiman lisäämiseksi käytetään kahta kättä, jotka on asetettu toisiinsa;
  • Peekingillä on ärsyttävä vaikutus selän lihaksisiin ja kudoksiin. Liike on voimakas, nystyyn kiristetty;
  • Vibrational liikkeet suoritetaan käsien indeksin sormilla, ravistellen kudosta.

Hieronta tuo odotetun tuloksen asianmukaisesti valittujen tekniikoiden noudattamiseen. Istuntoihin valitaan hyvä asiantuntija, joka tuntee taustan tekniikat ja rakenteen. Ehtojen ja tekniikan noudattaminen sallii sinun päästä eroon sairauksista.

Tyhjiö-selkähieronta

Tyhjiöhieronta toteutetaan kiinnittämällä säiliöt takana tyhjiössä. Menetelmä parantaa verenvirtausta pehmytkudoksiin, ihon kuntoon. Tämä menetelmä on tavallisten tyttöjen keskuudessa päästä eroon selluliitista.

Perinteinen tyhjiöaltistus on lasin tai silikonin tölkkien käyttö. Ennen istuntoa hierontaöljyä levitetään takana. Maseri varmistaa, että purkit ovat tiukasti kiinni ja liikkuvat. Vaikutus saavutetaan 15 minuuttia.

Vakuumimenettely voidaan suorittaa käyttämällä erityislaitteita. Laite luo painetta, joka murtaa rasvakerrosta aiheuttamatta kipua. Ennen istuntoa hierontalaite on määritetty potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Maseri tekee liikkeet iholla ympyrässä hieman paineella. Parannuksia havaitaan hieronnan aikana, mutta ei ole suositeltavaa keskeyttää ohjelmaa saadun tuloksen vahvistamiseksi.

Säilytetty hieronta estää vanhenemisen ja väsymisen ihon takana. Imuri stimuloi ihoa ja alkaa tuottaa erityisiä aineita, jotka ovat vastuussa nuorentamisesta. Kirurgisten toimenpiteiden jälkeen tyhjiöaltistuksen avulla veren stagnaatio kudoksissa eliminoituu. Kaverit, purkitettu hieronta näkyy aktiivisen fyysisen rasituksen jälkeen. Hierontatekniikoita käytetään nyrjähdysten, mustelmien, kudosten korjaamiseen.

  • Lihaksen kipu;
  • Jousien rentouttava vaikutus;
  • Loukkaantumisen mahdollisuus.

Täytelangan hierontaan liittyvä tekniikka merkitsee pyöreitä liikkeitä purkissa, joiden seurauksena prosessit aktivoituvat, jotka lievittävät hermostuneisuutta ja joilla on parantava vaikutus. Istunnon jälkeen hematomien muodostuminen on sallittua. Potilas kokee heikkoja kipuja toimenpiteen aikana, mutta jos ne tulevat vaikeiksi, hieronta pysähtyy.

On tavallista suorittaa hieromalla kotona ilman asiantuntijan osallistumista. Suosittelemme käyttämään silikoniastioita, koska niiden käsittely on helpompaa. Liike, joka on valmistettu vyötäröstä olkapäähän. Sääntöjen noudattamatta jättäminen vaikuttaa tuloksiin.

  • Korostetaan kehon lämpötilaa;
  • Allerginen ihottuma;
  • raskaus;
  • Verisairaudet;
  • Oncology.

Self back hieronta

Hieronta-istunnot auttavat rentoutumaan työpäivän jälkeen, estävät kipua osteokondroosissa, lievittävät lihaskramppeja. Voit oppia tekemään hieronnan kotona itse. Tätä varten tutkitaan vaiheittaisia ​​ohjeita aloittelijoille.

Kuinka takaisin hieronta itseäsi:

  • Huone on tuuletettu mukavien olosuhteiden säilyttämiseksi.
  • Mies asettaa vatsansa alas kova pinta;
  • Hierontageeli levitetään takana;
  • Hierontaterapian käsien tulisi olla miellyttäviä eikä heitä antamaan epämukavuutta;
  • Menetelmän aikana kipu ei kuulu;
  • Voimakkaat ja rentouttavat liikkeet vaihtelevat aina.

Hieronta alkaa lannerangasta, asteittainen nousu olkapäille.

  • silitti;
  • hankaus;
  • vaivaamista;
  • Sahausliikkeet;
  • puristamalla;
  • Pat.

Tekniset liikkeet suoritetaan satunnaisessa järjestyksessä, mutta ne alkavat aina ja päättyy lyönnillä.

On vaikea tehdä selkäpuolen itsehengitystä, joten sukulaisten apua tarvitaan. Itse henkilö voi hierata kaulaa ja olkapäitä lievittää väsymystä pitkän istunnon jälkeen. Levitä hankausta, sirotellaan suorissa ja ympyränmuotoisissa viivoissa.

Kotona on mahdollista käyttää muita wellness-tiloja. Hunaja sisältää hyödyllisiä hivenaineita, jotka vaikuttavat myönteisesti ihon kuntoon. Ennen hieronnan suihkussa. Tämän jälkeen hunajaa levitetään iholle ja hierotaan käyttäen hieromalla olevia perusmenetelmiä.

Miten unohtaa kipu nivelissä...

Yhteiskivut rajoittavat liikettäsi ja koko elämäsi...

  • Olet huolestunut epämukavuudesta, kriisistä ja systemaattisista kipuista...
  • Ehkä olet kokeillut joukon suosittuja menetelmiä ja huumeita, voiteita ja voiteita...
  • Mutta tuomitsemalla se, että luet näitä rivejä - ne eivät auttaneet sinua paljon...

Onneksi on tehokas yhteinen hoitomenetelmä, jonka lukijat ovat jo onnistuneesti käyttäneet! Lue lisää.

Hieronta-istunnot säästävät monista sairauksista, mutta ei aina ole mahdollista käydä hierova terapeutti. Hoitoa koskevien teknisten menetelmien tutkiminen kotona ei ole lainkaan vaikeaa. On tärkeää löytää hyvät tietolähteet. Tässä tapauksessa itsehengityksen edut ilahduttavat ja innostavat.