Harjoittele terapiaa lasten skolioosille

• Skolioosi

Skolioottisten lasten fyysinen hoito on aktiivista kysyntää ja yhä useammat parit kertovat lapsilleen fyysisen hoidon tarpeesta. Selkärangan ongelmat nuorella iässä ovat hyvin yleisiä. Yleensä tämä johtuu nuoren kehon nopeasta kasvusta. Hyvä uutinen on, että luukasvu ja luustolihaksen muodostuminen jatkuvat 18-20 vuoteen, joten tauti on täysin hoidettavissa.

Harjoittelun merkitys ja tavoitteet

Lopputulos riippuu siitä vaiheesta, jossa kaarevuus diagnosoitiin ja miten terapeuttiset toimenpiteet käynnistettiin ajoissa. Monimutkainen harjoitusterapia toimii vain vaiheiden 1 ja 2 funktionaalisen kaarteen avulla. Valitettavasti lapsi skolioosista rakenteellisesta muodosta sekä 3-4 asteen sairaudesta kärsivillä lapsilla voimistelu yksinään ei riitä.

Lasten skolioosi-harjoitukset on suunniteltu:

• Poista ylimääräinen kuorma selkärangasta;
• Palauttaa lihaksikas korsetti (rentouttaa joitain lihasryhmiä ja vahvistaa muita);
• Aktivoi selän lihasten moitteeton toiminta;
• Aseta "suuntavektori" sidekalvolle;
• Oikea ja oikea huono asento;
• Normaalisti hengitysteiden toiminta ja verenkierto;
• Parantaa yleistä fyysistä tilaa.

Sisältää harjoitushoitoa

Kunkin potilaan kohdalla skolioosin hoitoon tarkoitetut harjoitukset valitaan erikseen. Yksikään kompleksi ei ole täysin sopiva kaikille taudin vaiheille. Siksi aloittaaksesi fyysisen hoidon aloittamisen, tarvitset vain sen jälkeen, kun lääkäri on hyväksynyt oman koulutusohjelman.

Luokat on pidettävä hyvin ilmastoidussa tilassa ja mieluiten peilillä varustettuna, jotta voit suorittaa itsenäisesti harjoitusten oikeellisuuden korjaamisen. Käsittelykompleksi olisi suoritettava säännöllisesti, mutta lyhyen aikaa: peruskouluikäisten lasten maksua ei saa ylittää 10-15 minuuttia nuorilla - 20-30 minuuttia. Kaikki harjoitukset on suoritettava rauhassa, mutta hyvällä lihasjännityksellä. Jos harjoituksen aikana lapsi tuntui teräväksi kipu selässä, hänen sydämensä sykki tuli hyvin usein tai hänen päänsä oli kehrätty - luokat olisi lopetettava.

Harjoitusten sarja

Pääsääntöisesti harjoitukset skolioosin korjaamiseksi suoritetaan seisomassa, makuulla ja kaikilla neljällä. Harkitse kaikki vaihtoehdot.

Harjoittelut makaavat vatsaan

1. Skolioosiin selkäkipu on erittäin tärkeä: 5 minuutin ajan venytämme jalat ja käsiämme ottamatta kehoa lattialta;
2. Kiinnitä kätesi lukkoon kaulan takana ja nosta päätä muutaman sekunnin kuluttua takaisin alkuperäiseen rentoon asentoon;
3. Nostaaksemme jalat lattiasta ja nostaaksemme käsiämme edessämme, suorita matala amplitudi wigglingin 5-7 sekunnin ajan;
4. Kädet painetaan lattialle ja sijoitetaan lavan tasolle: työnnä niitä lattiaa pitkin eteenpäin, kunnes se on täysin suoristettu. Sitten taivuta käsivarret niin, että olkapäät ovat liitettyinä. Pää nostetaan, kun rintakehä painetaan lattialle.
5. Me jäljittelemme uimalla rintakehällä, jolloin taipuminen alaselkässä nostamalla rungon yläosaa ja päätä.

Selvästi takana

1. Stretch hyvin, samoin kuin alttiina asentoon, ilman että nostat lattiat lattiasta: jalat suuntautuvat yhteen suuntaan, kädet - toisessa;
2. Laitoimme kätemme kaulan takana olevaan lukkoon ja yritämme päästä vasemmalle polvolle oikealla kyynärpäillä, sitten samoilla käyttämättömillä raajoilla;
3. Polkupyörä: kädet vartaloon tai pään taakse, ja jalkojesi kanssa suorita liikkeitä, jotka simuloivat pyöräilyä. Mitä lähempänä jalat ovat lattialle, sitä paremmin;
4. Jokainen polvi vuorotellen kiristyy rintakehään ja puristaa sen molemmin käsin;
5. Kädet painetaan lattialle, jalat hieman taivutettu polville nostavat ylös ja vuorotellen kallistetaan oikealle ja sitten vasemmalle.

Harjoittelee kaikkia neljää

1. Harjoitukset selälle: hitaasti, pyöristetään selkä, nostamalla pään korkeimmalle tasolle, taivuta, suuntaamalla leuka rinnalle;
2. Nosta oikea varsi ja vasen jalka lattialle lattian suuntaisesti ja toista toiminta vastakkaisilla raajoilla.
3. Selkäpuolen pyöristäminen yritämme päätyä oikeaan polviin, kun olemme suorittaneet saman liikkeen vasemman jalan kanssa.

Pysyvät harjoitukset

1. Suorita käveleminen paikan päällä tasainen selkä. Voit myös kouluttaa asentoa ja laittaa kirjan lapsen päähän.
2. Koukuttaminen varpaisiin kädet ylös;
3. Sormet asetettu hartioille, kyynärpäät leviävät sivuille ja suorittavat käsien pyörimisen pienellä amplitudilla.
4. Tyypillisesti seinään vasten ja pyörii, kunnes polvet muodostavat 90 asteen kulman. Jäljellä hieman tässä asennossa palaamme lähtöasentoon;
5. Meillä on 5-10 kyykkyä sukkia, joiden aseet leviävät sivuille.

Erojen välillä on oltava samassa asemassa, jossa ne on tehty. Toisin sanoen, jos harjoitus suoritettiin pysyessä seisomaan - "hengähdystauko" tehdään seisomaan, ei istu tai makaamassa.

• Katso myös: Lasten hieronta skolioosiin.

Kaula-kaarevuus

Jos lapselle diagnosoidaan kohdunkaulan skolioosia, suositellaan seuraavia harjoituksia:

1. Kallista, pyörii ja nyökkää;
2. Olkapään nivelen nostaminen ja laskeminen;
3. Käsien nostaminen "sivujen läpi" ylös;
4. Istuen tuolissa, yritä kallistaa pääsi niin, että kosketat rinnallasi leukasi kanssa ja kallista sitten ääriasentoon;
5. Pysyvät kaikilla neljällä harjoitella harjoittelua "kissa", taivuttamalla selkärankaa alas ja ulosteen, suoristaen selkä ja kaula.

Fysioterapian monipuolisuus

Harjoitusterapiassa ei ole vain lääketieteellisiä harjoituksia, wellness-kompleksissa on käsikirja ja fysioterapia, hierontakurssit. Lääkäri, jos vasta-aiheita ei ole, voidaan antaa joogatunneille ja -luokille altaaseen.

Skolioosista kärsiville lapsille suosittelemme jalkapalloa harjoittavia harjoituksia sekä joitain harjoituksia horisontaalisella palkilla, jolla pyritään venyttämään ja kehittämään selkärangan joustavuutta.

ennaltaehkäisy

Skolioosin harjoitusten monimutkaisuus on alun perin tarkoitettu asennon palauttamiseen, mutta jos jatkat sitä järjestelmällisesti ja edelleen, siitä tulee koko organismin erinomainen karkaisu. Voimistelu skolioosilla ei vahingoita terveitä lapsia, joten voit syöttää sen aamun harjoitteluun.

Myös vanhempien on jatkuvasti seurattava lapsia ja toteutettava kaikki mahdolliset ehkäisevät toimenpiteet: seurata lapsensa istuinta pöydällä ja sijoittaa valaistus oikein, valita huonekalut iän ja korkeuden mukaan, ostaa reppu ortopedisellä selkällä ja tietysti käydä vauvan kanssa raittiisessa ilmassa missä tahansa säässä.

Harjoitusterapia lapsille lapsille 1 ja 2 astetta: joukko voimisteluja kotona

Scoliosis on tauti, jossa selkä on epänormaali kaareva. Normaalilla selkärankalla on luonnollisia käyriä, mutta kun lihaksisto heikkenee, tapahtuu patologisia muutoksia. Lihakset johtuvat siitä, että nikamien koko on oikeassa asennossa. Tästä syystä skolioosin hoidolla pyritään vahvistamaan lihaksistoa ja korjaamaan asentoa.

Fysikaalinen hoito (fysioterapia) - yksi tehokkaimmista keinoista selkärangan epämuodostumien hoitoon. Voit harjoitella harjoituksia paitsi lääketieteellisissä laitoksissa myös asiantuntijoiden ohjauksessa, mutta myös kotona.

Kliinisen terapian tarvetta skolioosissa olevilla lapsilla

Usein terveillä lapsilla selkä on taivutettu pitkäaikaisen rasituksen vaikutuksen alaisena. Pienet alle 3-vuotiaat lapset, jotka oppivat vain kävelemään oikein, voivat heikentää asentoaan, mutta keho voi selviytyä tästä ongelmasta yksin.

Toinen asia, kun skolioosi kehittyy koulun ikäisenä. Oppilas on pitkään istumassa. Joskus selkärankaa on taivutettu vamman tai tuki- ja liikuntaelinten kehittymisen seurauksena. Fysioterapia, simulaattorit ja erityisen korsettien kulutus auttavat lapsia palauttamaan asentoaan.

• vapauttaa selkäranka;
• päästä eroon lihasten ja nivelsiteiden epätasapainosta;
• vahvistaa selkälihaksia;
• parantaa fyysistä terveyttä.

Jokaiselle potilaalle valitut yksittäiset harjoitukset, joilla pyritään vahvistamaan tietty lihasryhmä. Asiantuntijan tulisi ottaa huomioon potilaan ikä ja taudin vakavuus. Terapeuttista voimistelua niiden tehokkuutta ei voida verrata simulaattoreiden koulutukseen. Jos selkärangan kaarevuus ja selkärangan epämuodostumat havaitaan, harjoitushoito ei auta.

Peruskoulutukset, joilla on 1 tutkinto patologia

Fysioterapian avulla lapset, joilla on skolioosi varhaisessa vaiheessa, vahvistavat kehoa ja lisäävät niiden elinvoimaa. Charging voidaan tehdä ei ainoastaan ​​lääketieteellisiin tarkoituksiin, vaan myös ehkäisyyn. Halutun tuloksen saavuttamiseksi harjoittelu on suoritettava säännöllisesti. Miten harjoitella fysioterapiaa lasten skolioosissa, tulee selittää ohjaaja.

Reunan kaarevuudella 1 astetta suoritetaan seuraavat perusharjoitukset:

• kun olet ottanut lähtöaseman pysähtyessä, aloitamme kävelemisen paikan päällä, selkä on suorassa;
• nousemme varpaisiin, venyttämällä käsiämme ylöspäin, sitten hitaasti alentamaan itseämme;
• vuorotellen nosta yksi käsi, vedä toinen takaisin;
• vasen jalka sivulle, päästä käsiin oikealle ja kallistu vastakkaiseen suuntaan;
• olet ottanut alkuperäisen sijainnin takana, nosta hieman jalkojasi ja aloita niiden pienentämistä ja levitä niitä eri suuntiin (harjoitus "sakset");
• taivuttamalla polvia, pyrimme saavuttamaan vasemman polven oikealla kyynärpäällä ja päinvastoin;
• jalat, jotka on taivutettu polviin kiristettynä rintaan, aseta paikalleen 5 sekuntia;
• ryhdymme vatsan varrella olevaan lähtöasentoon, taivuta taaksepäin (katsokaa videota), kädet ovat lukossa pään takana;
• Taivuttamalla taakse yritämme nostaa raajat mahdollisimman korkealle ("veneen" harjoitus).

Loukkaantumisten välttämiseksi 6-7-vuotiaan vauvan pitäisi tehdä koko harjoitusryhmä hitaasti. Harjoituspinnan on oltava tasainen ja luja. Ennen kuin teet harjoituksia kotona, sinun täytyy asettaa lattialle erityinen matto käytäntöön.

Lasten 1-asteen kouristuksia ei suositella taipumaan selkänsä aikana latauksen aikana, suonensisäisesti ja tasapainon säilyttämiseksi yhdellä jalalla. Käytä horisontaalisia tankoja, simulaattoreita ja seinäpalkkeja takaosan venyttämiseen ilman tukea, on kielletty.

Terapeuttinen voimistelu vaiheessa 2 sairaudella

Jos tauti on siirtynyt toiseen vaiheeseen, asiantuntija tarjoaa joukon harjoituksia, jotka korjaavat kaarevuutta. Vasemmanpuolisen tai oikeanpuolisen skolioosin tapauksessa harjoitukset suoritetaan tasapainon palauttamiseksi.

Kun skolioosi 2 astetta suoritetaan seuraavat perustavat harjoitukset:

• kun lapsi on ottanut sileäasennon, hän suorittaa saksin harjoituksen 10-15 kertaa;
• nousemalla kaikkiin neljään, sinun täytyy taivuttaa taaksepäin sisään hengitettynä, taivuta samalla, kun hengität (7-10 toistoa);
• ollessasi kaikilla neljäsosilla, siirrä käsivarsi eteenpäin ja jalka taaksepäin, pidä paikkaa 5 sekunnin ajan;
• seisoo polvilleen ja koukkuja koukkuilla suorilla käsivarsilla, teemme sivukateitä (noin 10 kertaa);
• olettaen, että asento on heikko, on tarpeen laittaa tyyny vatsaan alapuolelle, jalat suoriksi, selkäosan takana olevat kädet (10 rungot);
• aseta seisomaan asentoon, venyttele käsiisi saumoilla, vähennä olkapäät ja liukua sitten sivuille (5-7 toistoa).

Päivittäinen harjoitus poistaa harjan, vähentää selkärangan kulman kaarevuutta. Ajan myötä, kun lihakset vahvistuvat, toistojen määrää voidaan lisätä. Harjoitushoito on välttämätöntä suorittaa kursseja vähintään 3 viikon ajan 4 kertaa vuodessa. Luokkien väliset välit eivät saa ylittää 1 kuukausi.

Kaarevat harjoitukset lannerangalle

Laajojen selän ja paravertebral lihaksen vahvistamiseksi asiantuntijat suosittelevat seuraavia harjoituksia:

• Ottaen alkuperäisen aseman, istuu polvilleen ja korkokengät alla booty, laittaa kätensä polvilleen. Hengityksessä taivutetaan taaksepäin lannerangan alueelle, kun taas uloshengitys tapahtuu lähtötilanteessa (4 toistoa).
• Kun istuimme tuolille, asetimme kätemme pään taakse, jalat pysyvät lattialla liikkumattomassa asennossa. Hitaasti kääntää kotelon eri suuntiin.
• Sivumme. Yksi jalka on suora, toinen on taivutettu polvessa. Yhdellä kädellä napata polvi, toinen on varattu. Kääntäkäämme päähän vetäytyneelle käsivarrelle.
• Palauta penkin reunaan niin, että terät ovat kosketuksissa pinnan kanssa. Jalat venytettiin lattialle. Yritetään rentoutua ja vuorotellen rasittaa selkälihaksia, ja käännymme ylhäältä alas.
• Hyväksymme heikossa asennossa penkkiin. Me lukitsemme kädet, lukitsemme ne pään päälle. Teemme 3-4 nostoa kehon.

Rinnan kaarevuus

Tämä patologia on yleisempi pikkulapsilla, kun lihakset ovat heikkoja ja joita käytetään epätasaisesti. Selkärankakipu voi kehittyä vaikean synnytyksen taustalla.

Parantamalla selkärangan lihaksen rakenteen sinun on säännöllisesti suoritettava yksinkertaisia ​​harjoituksia:

• Selkääsi makaamassa sinun on laitettava kätesi pään taakse, levittämällä kyynärpäitä sivuille. Hengittämisen aikana kyynärpäät koskettavat, kun taas uloshengitys, vauva ottaa alkutilan.
• Vauva on mahassa. Kädet pitää lukita pään takaosaan. On tarpeen nostaa runkoa useita kertoja.
• Noustaessa kaikki neljä, vauva kääntyy vuorollaan nostamalla käsivartta ja jalka.

Harjoitukset kohdunkaulan selkärankasta

Kohdunkaulan lihaksia vahvistavan harjoitusohjelman tarkkailu on mahdollista asteittain tasapainottamaan selkärangan lihaksikasvustoa. Jokainen asento on kiinnitettävä 5 sekuntia, jolloin lihakset maksavat maksimaalisesti. Voimistelun aikana hengityksen on oltava sileä ja rauhallinen.

Jalkojen sijoittaminen leveydelle toisistaan, käsivarret reisiin, suoritamme hitaasti taivuttamisen päätä olkapäille. Sitten laskemme pään rinnalle, jonka jälkeen heitämme sen takaisin. Seuraavaksi kannattaa laskea kätesi saumojen alla ja tehdä useita hissien olkapäitä.

Kuinka korvata oikeanpuoleinen skolioosi?

Tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat lapsia, joilla on oikeanpuoleinen skolioosi:

• Pyörä. Takana selässä suljetut kädet pään takana, jalat taivutettu polville nousee. On liikkeitä, jotka simuloivat pyöräilyä. Suorita 3-4 kertaa.
• Sakset. Lapsi, jonka selkänoja painetaan pinnalle, nostaa jalat ilman aivojensa avulla. Säädä sitten jalat sivuille tai alhaalta ylöspäin 30 sekunnin ajan.
• Jos nostat selkääsi lattialta, sinun on nostettava suora, jalat toisistaan ​​ja kiinnitettävä asema mahdollisimman pitkään.
• Pitoa. Lapsi pyrkii venyttämään mahdollisimman paljon, yrittäen päästä mahdollisimman pitkälle kädet eteenpäin ja jalkansa takana ollessaan horisontaalisessa asennossa. Se on kiinnitettävä asemaan. Toista 3 kertaa.
• Uinti. Sinun täytyy makaa lattialla vatsaan alas ja jäljitellä uimurin liikkeitä.
• Potilaan on sijoitettava sivuun, jossa kaarevan selkärangan kaari on päin. Tyyny sijoitetaan alaselän alle. Alahaara on suora, yläosa on taivutettu polvesta. Asettamme alavarret taipuisiksi kyynärpäähän kaulan alla, toisaalta pidämme päätä niin, että se sijaitsee lattian suuntaisesti. Sinun pitää tasapainottaa 10 sekuntia. Suorita 5 lähestymistapaa.

Voimistelu päättyy seisomaan asentoon. Vauvan pitäisi kävellä paikoillaan korkeilla polvilla. Sitten kämmenet on asetettava olkapäille ja tehtävä useita pyöreitä liikkeitä. Lopussa - hiljainen kävely, mukana kädet nostetaan ensin sivuille, sitten ylös ja takaisin.

Terapeuttinen voimistelu skolioosille

Scoliosis on selkärangan sivuttainen kaarevuus. Tauti kehittyy aikana, jolloin selkäranka ei ole vielä muodostunut, eli lapsuudessa ja murrosvaiheessa. Jos potilas ei pysty tarjoamaan riittävää lääketieteellistä hoitoa, sairaus etenee usein tasaisesti, mikä johtaa sisäelinten siirtymiseen, mikä seuraa hengityksen ja verenkiertoon liittyviä toimintoja. Alkuvaiheessa todettu skolioosi hoidetaan menestyksekkäästi ja fysioterapia (harjoitushoito) ja terapeuttinen voimistelu, koska sen komponentti on tärkein paikka tämän patologian hoidossa. Kyse on tästä hoitomenetelmästä, ja sitä käsitellään artikkelissamme.

Skolioosin vaiheet

Kuten edellä mainittiin, skolioosilla selkäranka poikkeaa keskiakselista sivulle oikealle tai vasemmalle. Poikkeaman kulma voi olla erilainen, mutta mitä pienempi on, sitä todennäköisemmin se on päästä eroon kaarevuudesta ja palauttaa asennon.

Riippuen selkärangan poikkeaman kulman suuruudesta keskiakselista, on 4 astetta skolioosia:

1. Taipumiskulma ei ole käytännössä havaittavissa visuaalisesti ja vaihtelee välillä 1 - 10 astetta. Jotkut lääkärit pitävät sitä normin muunnelmana, jota voidaan helposti korjata harjoitushoidon avulla.
2. Selkärangan poikkeaman kulma kehon keskiviivasta on 11-25 astetta. On tärkeää, ettet menetä tätä vaihetta ja aloita korjaus harjoitusten avulla ajoissa. Jos näin ei tehdä, se kulkee lyhyen ajan seuraavaan, mikä on lähes mahdotonta selviytyä fysioterapian avulla.
3. Poikkeaman kulma on suuri - vaihtelee 26 - 50 astetta. Huonosti sovitettavissa säätöön.
4. Vaikein vaihe, jonka taipuma on yli 50 astetta. Fysikaalinen hoito ja monet muut ratkaisumenetelmät ovat mahdottomia. Kaarevuus on hyvin havaittavissa paljaalla silmällä.

Mikä on terapeuttinen voimistelu

Selkärangan kaarevuus skolioosissa johtuu osittain selkärangan ympärillä olevista lihasten ja nivelsiteiden epätasapainosta: jotkut heistä - jotka ovat kaarevuuden kaarevuuden puolella - ovat korkealla äänellä, jännittyneet ja vastaavat vastakkaisella puolella olevat lihasryhmät - joissa selkä on konkara - ovat liioiteltuja, lähes surkastunut. Harjoitusterapialla voit antaa epäsymmetrisen kuorman edellä oleville lihaksille, harjoittelua ja rentoutua toisia. Lisäksi terapeuttisen voimistelun aikana lihasten luusto selkäranka kokonaisuudessaan vahvistuu, mikä tarkoittaa, että jälkimmäinen on turvallisesti pidetty oikeassa asennossa.

Skolioosin avulla fysioterapian tavoitteena on saavuttaa seuraavat tavoitteet:

• vahvistaa ja edistää selän takana olevan lihas-ligamentaalisen laitteen kehitystä;
• poistaa selkärangan lihasten ja ligamenttien sävyn epätasapainosta;
• oikein heikentynyt asento, vähentämällä selkärangan kulman kaarevuutta;
• mahdollisimman pitkälle purkaa selkäranka.

Kaikkien tuki- ja liikuntaelinten muutosten seurauksena kallion käämi häviää, liikkeiden koordinointi paranee, aikaisemmin siirtyneiden tai puristettujen sisäelinten toiminta normalisoituu, fyysisen rasituksen toleranssi kasvaa, koskemattomuutta vahvistetaan, potilaan ulkonäkö ja mieliala paranevat.

Terapeuttiset voimisteluohjeet

Lääkäri ohjaa potilasta hoitoon (koska ylivoimainen potilas on lapsia, se on yleensä pediatria). Harjoitusten sarja valitaan erikseen jokaiselle potilaalle riippuen selkärangan kaarevuudesta, potilaan iästä ja yleisestä tilasta, tiettyjen skolioosin (hengenahdistus, verenkiertohäiriöt ja muut) aiheuttamat muutokset.

Luokkia pidetään tilavassa, hyvin ilmastoidussa huoneessa, jossa on mukava lämpötila ja kosteus. Potilas on vaatteissa, ei jäähdytysliikkeissä. Harjoitukset suoritetaan ohjaajan täyden kontrollin alla ja vaikeissa tapauksissa - ja harjoitteluahoidossa.

1-2 asteen skolioosin takia lääketieteellinen voimistelu on tärkein kaarevuuden korjausmenetelmä, 3-4 astetta - ylimääräistä.

Terapeuttisten harjoitusten lisäksi potilaalle voidaan määrätä sellaisia ​​konservatiivisen hoidon menetelmiä kuin:

Lisäksi säännölliset uima-oppitunnit ovat erinomainen tapa parantaa asentoa. Vain tämä urheilu tarjoaa yhtenäisen kuormituksen selän selkärangan, lihasten ja nivelsiteiden suhteen, ja siksi se on tehokas skolioosiin.

Kaarevuuden korjaaminen terapeuttisen voimistelun avulla on mahdollista vain lapsuuden ja nuoruuden potilaille - kun potilas saavuttaa 20 vuoden iän, harjoitushoidon katsotaan olevan epäkäytännöllistä, koska selkäranka on jo täysin muodostunut.

Terapeuttisiin harjoituksiin oli haluttu vaikutus, se on tehtävä joka päivä ja pitkään.

Aloita luokat pitäisi olla yksinkertaisia ​​harjoituksia, joiden vähimmäiskuormitus selkäranka. Lisää kuormaa vähitellen - päästä monimutkaisiin harjoituksiin, joissa on enemmän monimutkaisuutta.

Selkärangan aktiivinen venytys, esimerkiksi riippujan poikkipalkissa, on kielletty. Vedä se voi olla erittäin passiivinen - sillä on tuki.

Jos selkäkipu, huimaus, hengenahdistus tai muut oireet pahenevat, potilas on kerrottava tästä koulutuksesta, ja ehkä se on pysäytettävä tänään.

harjoitukset

Kaikki skolioosin aikana suoritetut harjoitukset jaetaan kahteen tyyppiin: symmetriset ja epäsymmetriset. Symmetriset antavat tasaisen kuorman selän lihaksille ja suoritetaan selkärangan lihaksen ligamenttisen korsetin vahvistamiseksi. Epäsymmetriset kohteet vaikuttavat erityisesti tiettyihin lihasryhmiin, rentoutuvat ja harjoittelevat toisia. Näiden harjoitusten avulla suoritetaan spinaalisen kaarevuuden korjaus, mikä tarkoittaa, että asentoa parannetaan. Juuri sellaisia ​​epäsymmetrisiä harjoituksia, joita ei voida määrätä itselle, koska ne paitsi parantavat myös potilaan tilaa, mutta myös edistävät skolioosin etenemistä.

Harjoituksia selkärangan kaarevuudella voidaan suorittaa ja istua, seisomaan ja makaa selkään tai mahaan. Useimmat harjoitukset on toistettava 5-15 kertaa riippuen kuntotasosta. Yleensä he alkavat harjoitella voimistelua 5-7 toistosta, vähitellen lisäämällä heidän lukumääränsä 10-15: een.

Joten, hoitoon scoliosis 1-2 astetta ilman komplikaatioita voidaan käyttää tällaisia ​​harjoituksia:

• kävele kaikilla neljällä 2-3 minuuttia;
• seisomaan kaikkiin neljään, suorista vasen varsi ja vedä se eteenpäin samalla nostat oikean jalan; seiso tässä asennossa 5-7 sekunnin ajan; suorittaa samaa harjoitusta muiden raajojen kanssa;
• seisoo kaikilla neljäsosilla taivuta selkää, nostamalla pääsi mahdollisimman korkealle; seiso tässä asennossa 5-10 sekunnin ajan;
• seisomaan kaikkiin neljään, taivuta taaksepäin ylöspäin, yrittäen saada yhden polven päästä palataksesi lähtöasentoon; toista toisen polven kanssa;
• valehtele selässäsi, vedä vasen kyynärpää oikeaan polviin, päinvastoin - oikea kyynärpää vasemmalle polviin;
• makaa selällesi käsivarsien varrella, nosta oikeat jalat, kallistaa ne oikealle, sitten vasemmalle; palaa lähtöasentoon;
• valehtele selässäsi, yritä vetää kantapää alas ja pään ja kädet ylös; yksi venytys jatkaa 10-15 sekuntia;
• makaamaan vatsaan, toista edellisessä kappaleessa kuvattu passiivinen jatke;
• valehtele selällesi, laita kätesi pään taakse, liiku jaloillasi kuin polkupyörällä; yksi "saapuminen" jatkaa 30-45 sekuntia;
• makaa selällesi nostamaan suorat jalat ja vuorotellen risteävät ne molemmat vaaka- ja pystytasossa; tämän harjoituksen suosittu nimi on "sakset"; liikkeet tulisi suorittaa pysähtymättä 30-45 sekuntia, toistojen määrä - 2-3;
• valehtele vatsaasi, pistä pääsi kämmenesi takaosaan; nosta päätä, olkavyö, ylä- ja alaraajat lattian yläpuolella, jonka avulla liikutukset liikkuvat rengastyypin tyyppisessä uinnityypissä;
• vatsasi vartaloa, nosta pääsi, olkavyösi, kädet ja jalat samanlainen kuin edellinen harjoitus, mutta älä siirrä niitä, vaan seisota siinä asennossa 30-40 sekuntia;
• makaa vatsaansa harjoituksen "sakset";
• makaa vatsasi, nojata kämmentän päälle, vuorotellen nosta suorat jalat mahdollisimman korkealle lattiasta;
• seiso suoraan, kävele paikoillaan, yrität pitää selkäsi suorana;
• seiso suoraan, aseta jalat olkapään leveydelle, aseta kädensijat kyynärliitoksissa, työnnä käden sormet olkapään nivelille; tehdä pyöreät liikkeet edestä taaksepäin ja takaisin;
• seiso suoraan, nosta varpaisi ja vedä kätesi suoraan niin pitkälle kuin mahdollista alaspäin;
• seiso suoraan, levitä kätesi suoraan sivuille, kämmentenne ylös, nousta varpaisiin, istua alas, nousta ylös, palaa aloitusasentoon;
• loppujen lopuksi joukko harjoituksia, jotka muistuttavat varpaita, suorat kädet ylöspäin tai kantapäät, kädet selän takana;
• olla kuin nostamaan polvet korkeiksi tai pyyhkäisemällä sateetasi taaksepäin.

Mitkä harjoitukset ovat vasta-aiheisia?

Jotkut fyysiset harjoitukset ja aktiviteetit ovat ehdottomasti vasta-aiheita skolioottisille potilaille, koska ne lisäävät selkäydin- epävakautta ja taudin etenemistä. Nämä ovat:

• Vedä vaakasuorassa palkissa, harjoitukset voimistelupinnalla (selkärangan aktiivinen venytys);
• akrobatia-elementit - rullat, pullot ja muut;
• voiman kuormitukset - harjoitukset, joissa painonappia;
• pitkän matkan käynnissä;
• urheilutapahtuma;
• aktiivinen urheilu (lentopallo sallitaan taudin 1-2 vaiheille);
• kyykkyjä yhdellä jalalla ja muita epäsymmetrisiä kuormia.

johtopäätös

Scoliosis on sairaus, jota voidaan onnistuneesti oikaista lapsille ja nuorille kehityksen alkuvaiheessa. Lääketieteellisen voimistelun säännöllinen harjoittelu yhdistettynä muihin fysioterapian menetelmiin suurimmassa osassa tapauksista johtaa huomattavaan parantumiseen potilaan kunnossa ja usein täydellisen toipumisen kannalta. Harjoitteluharjoituksia tulisi nimetä yksinomaan potilaan yksilöllisesti erikseen. Itsehoito (tässä tilanteessa - itse harjoitusten valitseminen) ei ainoastaan ​​paranna elpymistä, vaan myös pahentaa potilaan tilan, mikä aiheuttaa skolioosin etenemisen.

Mikä tahansa sairaus on helpompi estää kuin hoitaa sitä. Vanhemmat ovat velvollisia lapsuudesta lähtien:

• injektoida lapsesi terveellisiä elämäntapoja koskevia sääntöjä;
• seurata hänen asentoaan kävelemällä ja työskentelemällä hänen työpöydällä;
• rohkaista lapsia pelaamaan urheilua (suhteessa skolioosiin, uiminen on paras toimintatyyppi).

Jos näitä suosituksia noudatetaan, skolioosi varmasti ohittaa lapsesi. Jos kaarevuus on kuitenkin ilmestynyt, on ryhdyttävä korjaamaan ryhtiä mahdollisimman pian harjoitushoidon avulla - tällä lähestymistavalla saavutat elpymisen mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Video skolioosista lapsille tehtävistä harjoituksista.

Harjoittele terapiaa lasten skolioosille

Nyt lähes joka kolmannella lapsella on ongelmia selkärangan kanssa, ja nuorimpien potilaiden ikä on keskimäärin 5 vuotta. Hyvin usein vanhemmat ovat kadottaneet ensimmäisen skolioosin merkkejä ja siirtyvät lääkärille, kun kaarevuus alkaa huomattavasti etenemässä. Sitä vastoin ajankohtainen diagnoosi on erittäin tärkeä sairauden onnistuneen hoidon ehto ja pienempi lapsen ikä, sitä helpompi hänen luunsa voidaan korjata. Lääketieteellinen prosessi perustuu erityisten harjoitusten käyttöön ja lapsen skolioosiin liittyvä hoitohoito on omat ominaisuutensa.

Mikä on ero lasten harjoittelun kanssa?

Terapeuttinen liikunta vaikuttaa positiivisesti ensimmäisen ja toisen asteen skolioosiin. Lähempästi laiminlyötyssä tilanteessa kaarevuuden korjaaminen käyttämällä harjoituksia yksin ei toimi, ja jopa monimutkainen käsittely ei takaa sadan prosentin tulosta.

LFK suorittaa useita tehtäviä kerralla:

• vähentää selkärangan kuormitusta ja jakaa sen tasaisesti koko kehoon;
• palauttaa lihaksen korsetin;
• vahvistaa ligamentteja;
• korjaa asennon;
• normalisoi verenkiertoa ja hengityselimiä;
• pysäyttää taudin etenemisen;
• parantaa yleistä tilannetta.

Säännöllisten luokkien avulla voit asteittain kohdistaa selkärangan normaaliin tilaan ja estää uusia epämuodostumia.

Mutta jos nuoret kohtelevat tällaista toimintaa enemmän tai vähemmän vastuullisesti, niin lapset, etenkin lastentarhat, kyllästyvät nopeasti vankkaharjoitteluun, joka vaikuttaa voimistelun laatuun ja sen tehokkuuteen. Tästä syystä, kun valitaan tietyn potilaan hoitohoidon monimutkaisuus, lääkäri ottaa huomioon paitsi yksilön yksilölliset ominaisuudet myös lapsen iän.

Lasten ja esikoululaisten joukko harjoituksia on annettava leikkisällä tavalla, esimerkiksi ryhmäkursseilla, esimerkiksi vanhempien tai vertaisryhmien kanssa hoidon terapiassa, mieluiten. Kaikkien harjoitusten tulee olla mahdollisimman yksinkertaisia, ja yhden istunnon kesto ei saa ylittää 15 minuuttia. Musiikillinen säestys on tervetullut - on mielenkiintoisempaa, että lapsi osallistuu siihen, hän on aktiivisempi.

Vanhemmille lapsille luokkien kesto kasvaa 20-30 minuutissa, yksinkertaiset harjoitukset vuorottelevat ja monimutkaisempia. Jotta lapsi pystyy itsenäisesti korjaamaan asennonsa, on suositeltavaa asentaa suuri peili harjoittelupaikalle. Huoneen tulee olla hyvin ilmastoitu ja ilman lämpötila ei saa ylittää 20 astetta.

Vasta-aiheet käytännössä

Joissakin tilanteissa fysioterapian harjoitukset voivat heikentää lapsen tilaa, joten ennen luokkien alkamista varmista, että vasta-aiheita ei ole. Näitä ovat:

• akuutit tulehdusprosessit kehossa;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• skolioosin nopea eteneminen;
• selkärangan tai raajojen kipu;
• korkea kuume;
• synnynnäiset poikkeavuudet sydän- ja verisuonijärjestelmästä.

Terveysongelmia ei aina tunnusteta, ja monet vanhemmat eivät edes arvaa arvaamasta jonkin sairauden läsnäoloa lapsella. Siksi on tarpeen määrätä fysioterapia ja valita tietyntyyppinen liikunta hoitavalle lääkärille ja vasta potilaan täydellisen tutkimisen jälkeen. Jatkossa sinun on säännöllisesti tutkittava, jotta lääkäri voi valvoa hoitoprosessia ja tehdä tarvittaessa muutoksia.

Luokkien aikana sinun tulee noudattaa nimeämiä harjoituksia ja älä näytä liiallista toimintaa. On olemassa tiettyjä toimia, jotka ovat kontraindisoituja skolioosissa:

• hyppyjä ja rungon teräviä nykäyksiä;
• akrobaattiset elementit - silta, kädensija, pään päällä olevat kuperat ja niin edelleen;
• pitkä oleskelu yhdessä paikassa;
• selkärankakappaleen voimakkaat mutkat ja sivusuuntaiset;
• painonnostossa.

1 ja 2 asteen kipulääkkeellä lapset eivät voi harjoittaa voimistelua, tanssia, aktiivista liikuntaa, juoksuharjoitukset sallitaan kohtuullisissa rajoissa.

Kaarevuusdiagnoosi

Skolioosin oireet ovat melko tyypillisiä, eikä ole ollenkaan vaikeaa tunnistaa niitä itse. Pyydä ensin lasta tasolle ja laske kätensä runkoon. Katso selkäsi: normaalissa tilassa selkä on suorassa ja se sijaitsee tarkalleen keskelle, olkapäät ovat saman muotoisia ja ovat yhtä kaukana selkärangasta, hartioiden ovat samassa linjassa. Seuraavaksi pyydä lapsia taivuttamaan eteenpäin: nikamien tulee näkyä kaikki samat, ja selän on oltava symmetrinen.

Jos takapuolen toinen sivu on enemmän kupera, olkapäät ovat eri muodoissaan tai eri kulmissa, selkäranka on kaareva muoto - nämä ovat ilmeisiä kaarevuuden oireita. Löytyi ainakin yksi heistä, lapsi olisi otettava ortopedista tarkempaan tutkimukseen. Lääkäri määrittelee kaarevuuden asteen ja valitsee optimaalisen hoitomenetelmän, mukaan lukien joukon harjoituksia.

Perusteellinen monimutkainen harjoittelu

Harjoituksissa sinun on valmisteltava lattiamatto, voimistelu ja fitball, jotta huoneen tuulettaa. On erittäin tärkeää, että yhtenäiset ja jalkineet luokasta ovat mukavia, "hengittävät", eivät häiritse liikkeet eivätkä purista mitään. Et voi aloittaa liikuntaa täydessä mahassa: ruoan saannin on oltava vähintään puolitoista tuntia ennen.

Kaikki luokat alkavat lämmittelyllä. Lapset pitävät sukkina, siirtävät käsiään eri suuntiin, siemaavat ja taipuvat, lämmittävät lihaksia hyvin. Purkaminen selkäranka on hyödyllistä liikkua kaikki neljä: lapset voidaan pyytää näyttämään eläimiä, esimerkiksi kissa tai koira. Lämmittelyn jälkeen voit siirtyä pääkompleksiin.

Harjoittelu terapialle skolioosiin: lapsille sopivat harjoitukset

Aikoinaan lasten ja nuorten skolioosi esiintyy usein, ja se liittyy yleensä nopeaan kasvuun. Nuorilla potilailla tauti on täysin hoidettavissa, koska lasten selkäranka ei ole vielä täysin muodostunut.

Tähän mennessä on olemassa monia tapoja päästä eroon patologiasta, mutta lopputulos riippuu edelleen siitä kaudesta, jolla kaarevuus todettiin, ja kuinka hoito aloitettiin oikea-aikaisesti.

Myös paljon riippuu potilasta itse siitä, kuinka perusteellisesti hän täyttää kaikki lääkärin suositukset.

Fysikaalisen hoidon merkitys ja tavoitteet

Älä aliarvioi fyysisen hoidon arvoa, sillä voit:

• eliminoida selkärangan liiallinen kuormitus;
• vahvistaa selän lihaksia;
• poista lihas-ligamentaalisen laitteen epätasapaino;
• oikea asento;
• parantaa potilaan yleistä hyvinvointia.

Lapsille tehtävien harjoitusten ominaisuudet

Fysioterapian kompleksi lasten selkärankaisilla lapsilla tulisi olla erilainen kuin aikuisaktiviteetti, lähinnä sen yksinkertaisuuden vuoksi. Esikoululaisille voidaan järjestää luokkia pelimuodossa musiikin kanssa.

Harjoituskurssien ei pitäisi olla liian pitkiä. Yhden harjoittelujakson kesto alle 7-vuotiaille lapsille ei saisi ylittää 20 minuuttia.

Kaikki harjoittelut skolioosin korjaamiseksi tulisi suorittaa hitaasti, kun taas kaikki lihakset on kohdistettu oikein ja voimakkaasti.

Selkärangan venyttämiseen on parempi osallistua fitballiin. Tällöin ei ole tarpeen suorittaa harjoitusharjoituksia. Kuorman nousun pitäisi olla asteittaista.

On parempi harjoitella hyvin ilmastoidulla alueella, jossa on peilejä. Harjoittelun suorittamiseen tarvitaan matto.

Ennen kuin aloitat luokat, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Vaikka lapsella olisi ensimmäinen vaihe skolioosista. Tässä tapauksessa asiantuntija perustaa peruskompleksin harjoitusterapia.

Harjoitusten peruskokoelma

Ensimmäisen asteen skolioosiin tehtävät harjoitukset sisältävät seuraavat osat:

• lämmetä;
• harjoitukset, PI - makaa selällesi;
• harjoitukset, alkuperäinen asema - makaa vatsaansa;
• harjoitukset, PI-seisominen, - sinun on levyttävä harjoitusten välillä aloituskohdassa, eli jos harjoitus tehdään makaamassa selkääsi, sinun on levätä samaan asentoon.

Harjoitus alkaa selkärangan purkautumisen jälkeen. Aseta polvi-kyynärpääasentoon ja kävele vähintään 2-3 minuuttia.

Harjoitukset suoritettiin supine

Tällaiset harjoitukset auttavat vahvistamaan vatsan lihaksia:

1. Selkärangan pito. Valehtele selälle mahdollisimman pitkälle, vedä jalat alas ja kädet ylös 15 sekuntia. Toista 3-4 kertaa.
2. "Polkupyörä". Pyöräilyä muistuttavien liikkeiden tekemiseksi on välttämätöntä varmistaa, että alahaarojen ja lattian välinen etäisyys on mahdollisimman pieni. Suorita puoli minuuttia 3 lähestymistapaa.
3. "Sakset". Vaaka- ja pystysuorat ristikkovirtaiset alaosat. Vaakakytkimet olisi tehtävä mahdollisimman lähellä lattiaa. Tee harjoituksia puoli minuuttia 3 sarjaa varten.

Harjoittelut makaavat vatsaan

Vatsassa varttuvat harjoitukset vahvistavat selkärangan lihaksia:

1. Selkäranka. Vatsassa vartalo vetää ala- ja yläraajoja. Harjoittele harjoittelu 4 kertaa 15 sekuntia.
2. "Uinti". Vatsassa vatsassa alemmat raajat ovat suorat, pää on kämmenet taakse. Taivuta alaselkäyn, nosta samalla päätä, ylävartaloa, ylä- ja alaraajoa. Tässä asennossa, suorita liikettä, joka muistuttaa "uinti" rintoja.
3. Vatsan pään päällä ollessa käden ulkopuolelle alavartalot venytetään. Tee ne horisontaalisella ja pystysuoralla vauhdilla varmistaen samalla, että lantiot leikattiin lattiasta.
4. Hold. Lähtöasema on sama kuin yllä olevassa harjoituksessa. Yksi asia on nostaa päätä, ylävartaloa ja raajoja. Laske raajat yhteen, yläosat on levitettävä toisistaan, kämmenet kasvot ylöspäin. Pysy paikalla neljännes minuutin ajan. Suorita 4 kertaa. Harjoitusten välinen tauko on 10 sekuntia.

Työskentele seisomassa asennossa

1. Kiertokädet. Tasaa suoraan, kyynärpäät toisistaan, aseta sormien tyynyt hartioille. Suorita kääntöliikkeet kädet takaisin. On tärkeää, että liikkeen alue ei ole liian suuri.
2. Kyykky. Nouse suoraan, laimenna yläraajat, kämmenten katselet. Aseta sukat, sitten istu alas, sitten - jälleen sukkia ja ottakaa alkuperäinen asema. Älä kiiritse 5-10 kyykkyä.

Käytä terapiaa vaiheen 2 taudin kanssa

Vain erikoislääkäri valitsee harjoitukset toisen asteen skolioosille.

Kotona voit tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ja valmistavat sitä edelleen fyysiseen rasitukseen:

1. Taaksepäin kannattaa seinää vasten ja laske hitaasti alas, kunnes polvet muodostavat oikean kulman. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
2. Makaa selälle. Yksi jalka on suorassa, makaa lattialla, toinen nostetaan ylös ja muodostaa 90 asteen kulman vartaloon.
3. Selkääsi makaavat alaraajat kääntyvät polvinivelissä. Polvet tarvitsevat otsaansa.
4. Nosta kaikki neljäset, takaa sen ympäri ja palaa aloitusasentoon. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan selän lihaksia.
5. Ylärenkaan lihaksia venytetään: istu polvillasi, paina kantapäitä pakaroihinne. Vedä yläluokat eteenpäin ja yritä päästä lattian pinnalle rinta- ja olkavyöllä.

Voimistelu ristinivelen kaarevuudella

Kotona tällaiset harjoitukset lannerangan skolioosin korjaamiseksi soveltuvat lapsille:

1. Aloitusasento, polvilla istuvat, koukut painettu pakaraan, kädet sijaitsevat polvilla. Hengityksen taipuminen taaksepäin, rintakehä ei saisi olla liikkuvia. Huuhtele, hengitä ja taivuta.
2. Makaa vasemmalla puolella sängyn reunalla. Vasen jalka on suora, oikea jalka on taivutettu polvesta ja sen varpa koskettaa vasemman alakulman ponnahduskuoppia. Vasen käsi koskettaa oikean jalan taivutettua polvea ja oikea käsi on varattu. Ota sitten henkeä ja käännä pää oikealle. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
3. Lannen selkärangan alemman osan työskentelyä varten yläosaa ei saa sijoittaa ponnahduskuoppaan, vaan kantapään jänteeseen. Tee loput aivan kuten edellisessä harjoituksessa.

Harjoitukset rintakehän patologiassa

Rintasyövän skolioosissa suoritetaan seuraava harjoitushoidon kompleksi:

1. Hänen selkänsä varrella kätensä ovat lukittuneet pään takaosaan. Kyynärpäät näyttävät sivuille. Hengittämisessä, tuo kyynärpäät yhteen, inhaloi rotua.
2. Selkääsi takana, yläraajat pääsi takana. Vaihtoehtoisesti kiristä vasen ja oikea polvi rinnalle.
3. Valehtelee vatsaan, kädet, pään takana. Nosta ruumiin yläosaa ulos, laske se sisään hengitettynä.
4. Nosta kaikki neljäsosat vuorotellen nosta ja aloita ensin jalat, sitten kädet.

Kohdunkaulan kaarevuusharjoituksia

Seuraavat harjoitukset sopivat lapselle, jolla on kohdunkaulan skolioosi:

• pää kallistuu vasemmalle ja oikealle;
• seisomaan suoraa, laske päänne eteenpäin ja sitten heittää takaisin;
• seisoo suoraan, kehon varret nostavat ja laskevat olkavyö.

Miten lämmetä oikeanpuoleisella skolioosilla

Kotona voit suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. Oikea yläraaja takaisin ja vasen nosto ylös.
2. Käytä "pumppua". Tasainen oikea käsi liukuu alas kehoon, ja vasen liikkuu vastakkaiseen suuntaan olkapään vyöhön.
3. Makaa vatsasi, taivuta selkäsi, nostamalla vasenta kättä ylös.
4. Tarvitset erikoisen kaltevan istuimen, jolla on toinen reuna alapuolella. Sijaitsee sitä pitkin rinteitä oikealle.

Vasemmanpuoleisella skolioosilla kaikki samat harjoitukset on tehtävä peilikuva-alueella. Nämä ovat yksinkertaisimmat harjoitukset, jotka suoritetaan säännöllisesti, ovat varsin tehokkaita.

Urheilu ja skolioosi

Urheilua skolioosin kanssa on sallittua vain lääkärin kanssa.

Erityisesti seuraavat kiellot ovat kiellettyjä:

1. Kun selkärangan kaarevuus välttää epäsymmetrisen fyysisen rasituksen, kuten nyrkkeily-, tennis- ja aitaustyön.
2. Jotkut urheilulajit, kuten paini, hyppy, painonnostot, viittaavat liialliseen kuormitukseen selkärangalla.
3. Sulkapallo, tennis, pelaaminen golf on vasta-aiheista terävien kierrosten vuoksi.
4. Pyöräily voi aiheuttaa kyfoksen kehittymistä, koska alhaisen ohjauksen takia selkä taipuu jatkuvasti.
5. Voimistelu, rugby, jalkapallo, jääkiekko ovat vaarallisia selkäydinvamman kannalta.

Mutta paras urheilu on hiihto, juokseminen ja uinti. Varsinkin uinti "rinta rinta". Voit uida selälle ja vatsaan. On hyödyllistä vain valehdella vettä, se rentouttaa selkärankaa.

On suositeltavaa käyttää skolioosia pehmeällä pinnalla, esimerkiksi hiekalla. Hyödyllinen vaikutus lasten kehoon ja kävelee metsässä.

On muistettava, että kun selkärangan kaarevuus 3 astetta erikoislääkäri voi sallia urheilun, jossa on neljä patologista urheilua, on vasta-aiheinen.

Ehkäisevät toimenpiteet

Selkärangan kaarevuuden ehkäisyyn on hyödyllistä harrastaa altaaseen, hiihtoa sekä tikkuja että ilman, juosta ja kävellä.

Perinteiset harjoitukset, jotka suoritetaan skolioosin alkuvaiheessa, ovat myös tehokkaita ehkäisymenetelminä.

Skolioosin diagnosoinnissa on suositeltavaa käydä erikoislääkärin kanssa ja suorittaa hänen valvonnassaan monimutkaista hoitohoitoa. Kotona se saa suorittaa yksinkertaisimmat harjoitukset, mutta vaikka tekisit ne vain koko ajan, tulos ei kestä kauan.

Terapeuttinen voimistelu ja harjoittelu terapiassa lapsille

Monet vanhemmat tuntevat tällaisen taudin kuin lapsuusiän skolioosi. He havaitsevat sairauden välittömästi, mutta vain silloin, kun selkäranka muuttuu niin kiertyneeksi, että on mahdotonta nähdä sitä paljaalla silmällä.

Mitä vaikeampi tauti on, sitä vaikeampi on hoitaa. Jokaisen vastuullisen äidin tulisi tietää skolioosin oireet ja olla tietoinen sen seurauksista, jotta taudin alkamisajankohta voitaisiin määrittää ajoissa.

Tyypit selkärangan kaarevuus

Skolioosi on kaarevuussyvyyden mukaan jaettu neljään tyyppiin. Tällainen luokitusjärjestelmä keksittiin VD Chaklinin puolivälin puolivälissä.

• Ensimmäinen tutkinto voidaan helposti korjata luokittain. Selkärangan kulma on viiden ja kymmenen asteen välillä.
• Toista astetta käsitellään menestyksekkäästi, mutta ilman asianmukaisia ​​tutkimuksia se siirtyy nopeasti kolmanteen vaiheeseen. Kaltevuuskulma kaksikymmentäyhdeksän garukseen.
• Kolmas astetta on vaikea säätää. Kulma jopa viisikymmentä astetta.
• Neljäs astetta on erittäin kehittynyt skolioosi. Kartoitettu viisikymmentä astetta tai enemmän.

Tämä tilan paheneminen johtaa sisäelinten syrjäytymiseen: sydänlihaksen, verisuonen nippuun ja keuhkoihin.

Kuinka määritellä lapsen skolioosi?

Taudin alkuvaiheessa, kun vanhemmat eivät vielä näe muutoksia, lapsi lääkärit diagnosoivat skolioosi: ortopedinen kirurgi, kirurgi, neurologi.

Lapsen skolioosin määrittämiseksi voi olla istuva, valehtelee, seisova asema.

Epäsymmetria ihon taitoksista, eri kyynärvarren korkeus, rintakehän läsnäolo merkitsee taudin läsnäoloa. Tarkemmin kaarevuuskulma osoittaa laitteen skolioosimittarin.

Harjoitusterointi skolioosille antaa seuraavaa:

• parantaa lapsen yleistä hyvinvointia;
• muodostaa oikean asennon;
• edistää vyötärön lihaksen kehon kehittymistä;
• lievittää jännitystä selästä;
• poistaa nivelen ja lihasten epätasapainon.

Lapsen selkä on aktiivisen muodostuksen vaiheessa, voimakkaat lihakset vähittävät asteittain selän kaarevuutta.

Jotta suojaisit lapsen lonkan dysplasiasta, tutustu kaikkiin tämän vaivoihin tässä artikkelissa.

Harjoittele terapiaa ja harjoittelee lapsen skolioosia

Terapeuttinen fyysinen kulttuuri skolioosiin sisältää joukon toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan tauti. Siihen kuuluu hieronta, fysioterapia, manuaalinen hoito, terapeuttiset suihkut, voimistelu, uinti ja jooga.

Muodostaa tällaisen monimutkaisen ja valitsee harjoitukset vain ammatillinen lääkäri. Erityisen tehokas luokka skolioosin alkuvaiheissa.

Tekniikka skolioosiharjoitusten tekemiseen:

• Kunkin harjoituksen optimaalinen lukumäärän on 10 tai 15 kertaa. Tummaisten tuntemusten ilmetessä tämä luku on puolittunut.
• Vaikea selkäkipu harjoittelun aikana viittaa siihen, että liikunta on parempi lopettaa. Neuvontaa lääkärin kanssa tarvitaan.
• Jalkaharjoittelu olisi korvattava hartiakoulutuksella.
• Selkärangan kuorma kasvaa vähitellen.
• Et voi venyttää selkääsi ja samalla tehdä pyörimisliikkeitä.

Terapeuttinen voimistelu ja liikuntaympäristöt

Erityinen voimistelu on yksi tärkeimmistä vaiheista selkärangan kaarevuuksien hoidossa, sitä käytetään missä tahansa taudin vaiheessa. Voimisteluun kuuluu kolme vaihetta:

• Verenkierron aktivointi selkärangan sarakkeessa.
• Vaurioituneen selkäosan korjaus.
• Tuloksen vahvistaminen.

Seisomaan asentoon

1. Kädet kehoon, olkapäät alas, selkä suorana. Kävele paikan päällä 3 minuuttia.
2. Jalka seisoo täydellä jalalla. On tarpeen nousta vähitellen kärjestä. Samaan aikaan kädet vedetään ylös. Yläosassa viipyä muutaman sekunnin ajan laske tasaisesti.
3. Harjoitus on samanlainen kuin edellinen, vain jalat eivät irtoa lattiasta.

Asentoon takana

1. Vedä oikea käsi vasempaan polviin, kosketa kyynärpäätä. Sitten toista sama vasen käsi ja oikea jalka.
2. Yksi jalka vetää ylös rintalastan, kun taas toinen on suoristettu ja se sijaitsee lattialla. Yläasentoon laske viisi ja laske raaja varovasti. Vaihda jalat.
3. Kädet ulottuvat kehoon. Jalat tulisi nostaa ylös, hieman polvistua polvilla ja kääntää niitä oikealle ja vasemmalle.
4. Jalat taivutettu polville, vedä ylös rinnalle. Polvien takana, kiristä puuvilla kädet ja palaa hitaasti aloitusasentoon.
5. Olkapäitä on painettava lattialle ja samalla puristettava jaloilla ja alaselkällä 30-40 sekuntia.

Asentoon vatsaan

1. Vene. Kädet ulottuvat eteenpäin. Samalla vedä jalat ja aseet pois lattiasta, vedä selkääsi. Jos mahdollista, käänny kuin veneellä.
2. Kädet lukitaan pään takaosassa. Taivuta yli ja nosta päätä. Pysy tässä asennossa 5 sekunnin ajan.
3. Kädet suoraan edessäsi, kämmenet kallistuvat lattialle. Vaihtoehtoisesti repimään jalan pinta.

Kaikissa neljäsosissa

1. Aseet ja jalat vastakkaisilta puolilta nostavat ja vetävät yhden vaakasuoran tason. Vaihda asento kymmenessä sekunnissa.
2. Taivuta alaselkäyn, kun pää ponnahtaa ylöspäin. Pysy tässä asennossa kymmenen sekunnin ajan.
3. Vaihtoehtoisesti molemmat jalat vetävät pään rintakehän puolelta.

Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita, eivät vaadi lisätarvikkeita.

Tämä video kertoo lääketieteellisistä voimisteluista ja harjoittelusta terapiassa lapsipotilailla kotona.

Hieronta lapsille tarkoitettuun skolioosiin

Terapeuttinen hieronta lapsille, joilla on skolioosi, saa suorittaa vain ammattilainen, koska on monia asioita, jotka on otettava huomioon työskenneltäessä sairaalla lapsella.

Asiantuntija arvioi heikentynyttä asentoa, selkärangan kulmaa ja kaarteiden läsnäoloa rungossa, ja jo näistä tiedoista käy ilmi, miten menettely olisi suoritettava. Hieronta vahvistaa lihaksia, lisää verenkiertoa.

Hierojärjestelmä skolioottiselle lapselle:

• Jokainen istunto alkaa lyönnillä. He lämmittävät kehoa, valmistavat lapsen tulevalle menettelylle, luovat luottamuksellisen ilmapiirin hierojan ja vauvan välillä.
• Suurin osa hieronnasta perustuu sellaisiin liikkeisiin kuin vaivaaminen, hankautuminen, venytys, värähtelyt, muutokset, napautus. Vain asiantuntija tietää kaikki yksityiskohdat, ja vain hän ottaa vastuun prosessista. Lukemattoman henkilön tuottama hieronta voi paitsi antaa odotetulle vaikutukselle myös haitata lapsen terveyttä.
• Menettely päättyy vauvan rentoutumiseen. Tätä varten hierontaterapeutti vaimentaa kevyesti potilaan ihoa, tekee rentouttavista liikkeistä.

johtopäätös

Lisäksi hoitomenetelmään voidaan sisällyttää muita toimenpiteitä, jotka auttavat sairaslapsia elpymään nopeammin.

Elektroforeesi, lämpöhoito ja erilaiset vesimenetelmät pyrkivät parantamaan potilaan tilaa. Mutta suurimmalla positiivisella vaikutuksella taudin kulkuun on edelleen liikuntahoito ja hieronta.