Purgattu selkä - oireet ja hoito

  • Jooga

Meidän selkämme kantaa aina kuormituksen taakan, joka kuuluu siihen jo useita vuosia. Ikäkohtaiset muutokset selkärankassa, vammat, piilotetut patologiset prosessit, irakian akuutit iskut ovat hyvin erilaisia ​​kaikenlaisia ​​sairauksia, jotka ovat asettuneet alaselän, kohdunkaulan tai rintakehän alueilla. Ei ole maan päällä olevaa miestä, joka on menettänyt ainakin lyhytaikainen kipu selässä: sekä vanhat että nuoret - kaikki joutuvat siihen. Mutta yksi tällainen kipu on, josta kuulumme useimmiten.

Roskaantunut selkä - kuka ei tiedä tätä valitusta? Olemme niin tottuneet siihen, ettemme edes pidä sitä vakavana, ja jokainen meistä tietää tarkalleen mitä tehdä, jos se tapahtuu yhtäkkiä ja miten kohdistetaan hyökkäys. Ja väärin...

Mitä tehdä, kun räjäytät selkää

Itse tilanne hypotermiassa ei voi syntyä ollenkaan, älä käsittelemme niin omaa terveyttään niin kevyesti. Jopa talvella huolehdimme itsestämme, yritämme päätyä lämpimästi, vain vähän, juomistamme pillereitä. Kesällä jostain syystä uskotaan, että mitään kylmää ei tarvitse tehdä, vaikkakin kesällä kaikkein epäsuotuisimmillaan ympäristössä.

Yritetään ensin ymmärtää, miten estetään tilanne, jossa voit paljastaa selkääsi. Loppujen lopuksi, jos poistat itse ongelman, sinun ei tarvitse käsitellä sitä.

Kesän hypotermia

Jos talvella suurin vaara meille on epidemia influenssa, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä särkyjä koko kehossa, sitten kesällä isasiksen helposti syntyy johtuen lämpötilaeroista.

Pyyhi huoneeseen
Riittää, että lämmität ulkona, ja varsinkin jos työskentelet myös lämpöä, ja sitten joutuu hitsaamaan ilmastoitua ilmaa ostoskeskuksessa tai kotona ja myosiitti (lihaksen tulehdus) annetaan

Värähtää autoon
Voit saada kylmän ja ajaa omalla autollasi asettamalla konseptisi "mukava" lämpötilan: 19 - 20 ° С
Autossa, ja todella mukava, mutta unohdit sen, että sen "aluksella" 35 ° C. Voit käydä läpi lämpöä, hikoilla, ja jos olet myös harrastanut urheilua tai kaivaa maatilan sängyt, se oli kuumaa paitsi ihollekin - syvimmän lämpenemisen johtuen voimakkaasta verenkierrosta sai myös lihaksia. Lihaksille autojen salonissa ilmastonsäätöä leikittävä terävä siirtymä vastaa kylmää vastakkaista sielua. Näissä olosuhteissa lämmitetyt lihakset jälleen sitovat kiinteäksi - kouristus tapahtuu ja kipu tapahtuu

Joten mitä tehdä? Onko mahdollista kärsiä ja kattaa ilmastointilaitteita?

Riittää, että asetetaan kohtuullinen lämpötilaero ulkoilmasta ja ilmastointilaitteen jakelijan ulosvirtauksesta. Sen ei tulisi ylittää 5-8 (enintään 10) astetta. Tällaisella erolla voit välttää kesätippoja eikä kylmää

Hypotermian oireet, kun olet palanut takaisin

  1. Selkäkipu, pahentaa taivuttamalla tai kääntämällä.
  2. Lumbago voi ilmetä äkillisesti ajaessasi. Potilaan on vaikea palata alkuperäiseen asentoon, ja hän ottaa pakotetun asennon, jossa kipu tuntuu vähemmän
  3. Lihakset tulevat erittäin kovaa ja tuskallista.
  4. Kipu voi antaa jalan, gluteal alueen - nämä oireet osoittavat neuro-radicular tulehdus
  5. Mahdollinen kipu virtsaamisen aikana kuukautisten aikana: nämä oireet saattavat liittyä munuaisiin, naaraspuolisiin elimiin, erittäin herkät alaselän hypothermiaan
  6. Lämpötila voi nousta, mikä viittaa tulehdusprosessiin.

Mitä ei voi tehdä hypotermialla?

  • Et voi heti ottaa kuumaa kylpyhuonetta tai mennä höyrysaunaan voimakkaan lihaskivun tapauksessa - tämä voi vain lisätä turvotusta
  • Hieronta-voiteet kivuttomilla sivuilla tai hieronta radikulaarisella oireyhtymällä voi johtaa vielä suurempaan kouristukseen.
  • Hot pakkaa ei myöskään ole syytä kiirehtiä, kunnes selvität myalgian syyt

Jos olet palanut selkäsi, se voi lisäksi aiheuttaa kroonisia sairauksia. Osteokondroosi on erityisen herkkä vilustumiselle.

Kuinka hoitaa selkäsi, jos se puhaltaa

Kun myosiitti, tulehdus, lämpötila ja voimakas kipu, ota yhteys lääkäriin.

Älä vitsaile tällaisella sairaudella, koska se voi kehittyä krooniseksi, vakavina seurauksina.

  • Taudin ensimmäiset päivät tulisi levätä ja ottaa lääkäri määräämällä ei-steroidisilla kipulääkkeillä.
  • Lisäksi lihasrelaksantteja voidaan käyttää vähentämään lihasjännitystä.
  • On hyvä käsitellä lihaskouristuksia rentouttavan hieronnan ja akupunktioiden avulla, mutta näitä menettelytapoja on sovellettava subakuutiossa.
  • Jos tauti on lievä, sitä voidaan myös hoitaa yksinään käyttämällä voiteita lämpenemisvaikutuksen takana:
    Viprosal, najatoks, kapsikam, apizartroni, finalgon
    .
    Mutta jos selkäkipu aiheutuu osteokondroosista, nämä työkalut ovat tehottomia, koska voiteiden läpäisevä vaikutus on vähäinen ja lähes mikään ei pääse selkärangan levylle.
    • Elektroforeesi voi parantaa penetraatiota
    • On myös parempi annostella geelejä sen paremman tunkeutumisvoiman ansiosta.
  • Kuivalla lämmöllä on erittäin hyödyllinen vaikutus kylmään lihakseen:
    • Tuskallista aluetta voidaan käyttää pussi kuumaa suolaa tai hiekkaa.
    • Auttaa koirien ja lampaanvillaa käyttäviä vyötäröä, koska ne lämpiävät, keräävät omaa kehoaan

Kansalliset korjaustoimenpiteet

Selkäsi on mahdollista hoitaa sellaisten yksinkertaisten mutta ihmisten todistamien menetelmien avulla:

  • Lämmittäminen takaisin alkoholipakkauksella
  • Honey pakkaa lisäämällä piparjuuri tai sinappi. Kaikki ainesosat voidaan sijoittaa kaali-lehtiin, joka on kiinnitetty takapuolella sideharsoihin
  • Haalistua sianlihaa tai hevosöljyä
  • Alkoholin tinktuura voikukka
  • Yrttipakkaukset ja tinktuuraa sabelnik, comfrey ja muut yrtit.

Harjoittelu tietyille lihasryhmille voi myös auttaa lievittämään lihasjännitystä.

Älä unohda selkääsi, jos se huuhdotaan, älä anna taudin kulkea, ja sitten kylmä kulkee ilman seurauksia.

Video: Harjoitus päärynän muotoiselle lihakselle ja kipua eliminoimalla iskiasion oire.

Mitä tehdä, jos räjäytät selkääsi?

Tällainen vika houkuttelee meitä milloin tahansa vuoden aikana. Voidaan ohittaa työssä ja kotona, sisällä ja ulkona.

He laittavat vaatteet helposti, tuuli nousi, alkoi sateen, lämpötila romahti - selkä puhalsi. Pihalla lämpöä, hikeä virtaa, upotetaan ilmastoidun huoneen tai auton räjäytystyön viettoon viihtyisyyteen!

Tämä tilanne on myös mahdollinen: voimakas fyysinen työ, urheilullinen kuorma, lihasten lämpeneminen - ja jopa huoneen tuulen tai ilman valovirta aiheuttaa lämmitettävän selkän jyrkkä jäähdytyksen.

Oireet "puhdistetuista"

Merkittävimmät ovat:

  • kipu selkälihaksissa, jotka ilmestyivät muutaman tunnin kuluttua hypotermiasta;
  • kivun lokalisointi: tietyt alueet tai koko pinta;
  • vaikeuksia liikkua;
  • tarpeen ottaa tietty asento;
  • ihon ärsytys tai kutinaisuus;
  • nostaa kehon lämpötilan.

Iraksa - iskijän hermoston tulehdus. Selkäosan lannerangan alueella ilmennyt kipu leviää alakulmaan, jumi tuntuu tunnottomalta ja vaikealta.

Radikuliitti on spinaalisten hermojen juurien tulehdus. Voi olla hyökkäyksen luonteeltaan. Mies jäätyy, ei pysty muuttamaan asemaansa. Joskus jyrkkä kivulias impulssi liittyy tiettyihin liikkeisiin. Oire Nerl - selkäkipu kallistamalla pää eteenpäin - osoittaa tämän taudin. Lue lisää radikuliitista, oireista ja hoidosta kotona täältä.

Lumbago - hyökkäys, jonka aiheuttavat osteokondroosi ja virtsarakon hernu. Jäljelle jäänyt äkillinen selkäkipu antaa pakaroille ja reisille.

Myosiitti on infektion, trauman, liiallisen staattisen tai dynaamisen stressin, autoimmuunireaktion aiheuttamien luuston lihasten tulehdus. Kipu lisääntyy liikkeen ja palpationa, lämpötila kohoaa, turvotus ja solmujen muodostuminen lihaksissa ovat mahdollisia.

Myalgia (myofascial oireyhtymä) on tulehduksellinen prosessi, jossa lihasten kuidun rakenteiden muutokset johtavat hermopäätteiden ärsytykseen. Liipaisupisteet tai alueet muodostavat lihaksissa. Tuntuu kuin kivulias kovettuminen.

Monet sisäelinten sairaudet (ruoansulatuskanava, virtsatiet ja sukupuolielimet) sekä selkäranka hypotermiassa voivat myös aiheuttaa selkäkipuja.

Vain erikoislääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin ja määrätä tehokkaan hoidon.

"Uhka-oireet"

Tällaisten oireiden läsnä ollessa lääkärintarkastukset ovat tarpeen:

  • kipu ei vähene lepoon muuttamalla kehon asentoa;
  • epämukavuuden lisääntyminen;
  • häiriöt lantion elinten normaalissa toiminnassa;
  • lisääntynyt tai vähentynyt herkkyys;
  • kipu lisääntyy kasvavan lämpötilan taustalla;
  • vammojen läsnäolo;
  • epätavallisen pitkä jäykkyys aamulla;
  • kipu-oireyhtymän pysyvää säilyttämistä ennen 15-vuotiaita ja 50 vuoden kuluttua;
  • kohtuuton laihtuminen;
  • läsnäolo tai alttius syöpään.

On palanut takaisin... Mitkä ovat syyt?

Kipu-mekanismi - veren kapillaarien jyrkkä kaventuminen hypotermiasta johtuen. Hermopäätteet välittävät selkäytimen signaaleja poikkeavuuksista, vasteena lihakset saavat impulsseja, jotka aiheuttavat kipua aiheuttavia kouristuksia.

Mitä tehdä, jos räjäytät selkääsi?

Ensiapu:

  • lämmitys (suihku, kylpy, kääre);
  • rajoitettu liikkuvuus (horisontaalinen sijainti puolijäykkällä pinnalla).

Hoito "puhdistettu takaisin"

lääkitys

Tavoitteena on vähentää kivun oireita, estää siirtymistä krooniseen vaiheeseen, palata normaaliin kehon toimintaan. Tilanteen ja tilanteen helpottaminen.

Lääkkeiden muotoja voidaan suositella seuraavasti: tabletit, voiteet, ruiskeet, laastarit.

Kipulääkkeet:

  • parasetamoli (toimii nopeasti, mutta lyhyesti);
  • tramadoli (on otstrochenny, mutta kestävä vaikutus);
  • zaldiar (yhdistetty aine - parasetamoli ja tramadoli).

NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet):

  • natriumdiklofenaakki, aceclofenac, ketoprofeeni, lornoksikaami, ibuprofeeni;
  • selekoksibi, meloksikaami (movalis).

Estetään entsyymien tuotanto, joka vaikuttaa tulehdusprosessiin. Heillä on vasta-aiheita, koska niillä on kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.

Complex:

  • Seuraavaksi, ibukliini, hirumat (ibuprofeeni ja parasetamoli);
  • betalgoni, betanikomiloni (nonivamidi ja nikoboksil).

Lihasrelaksantit:

vitamiineja:

fysioterapia

Tämä sisältää:

  • balneologiset toimenpiteet.
  • lääketieteelliset kylpylät (kontrasti, suola, tärpätti, rikkivety, radoni, kasviperäiset);
  • valohoito (infrapuna, ultraviolettisäteily);
  • pneumokompressiohoito;
  • laserhoito;
  • ultraääniterapia;
  • elektroterapia (galvanointi, lääketieteellinen elektroforeesi, amplipulssiterapia, EHF-hoito, magneettiterapia, diadynamiikka, sinimuotoiset moduloidut virtaukset);

vyöhyketerapia:

  • infrapunasäteilyn säteilytys.
  • magnitopunktura;
  • injektio vyöhyketerapia;
  • electroacupuncture;
  • kriopunktura;
  • cauterization, pisteiden lämpeneminen;
  • soveltaminen palloilla, levyillä;
  • tyhjiöhoito;
  • acupressure;
  • akupunktio;

Manuaalinen hoito:

  • myofaksiaalinen vapautuminen.
  • acupressure;
  • pehmeä rentouttava hieronta;

Terapeuttinen liikunta:

  • Dikul-liikuntakompleksi;
  • Jacobsonin menetelmä;
  • postisometrinen rentoutuminen;
  • Ammatti Oriental wellness-tekniikoita, jotka parantavat tuki- ja liikuntaelinten toimintaa.

Mitä voiteluaineita käytetään?

Kipulääkkeet (ärsyttävät ja lämmittävät vaikutukset):

tulehdusta:

  • ketoprofeeni; ketonal;
  • Nice, Nimulid;
  • Diklofenaakki, Voltaren, Ortofen, Diklovit, Diklak, Diklogen, Dikloran, Diklofenakoli;
  • piroksekam;
  • ibuprofeeni, pitkäkestoinen;
  • indometasiinia.

Lääketieteelliset laastarit selkäkipuihin:

  • Pippuri (sisältää kapselin ja belladonna-uutetta, arnica-tinktuuria ja mäntyhartsia);
  • Versatis (tärkein vaikuttava aine on lidokaiini);
  • Voltaren (osana NSAID-lääkkeitä diklofenaakki);
  • Ketonal Thermo (lämpeneminen);
  • Nanoplasti (harvinaisten maametallien mineraalinen magneettinen vaikutus);
  • Dorsaplast (jauhe infrapunasäteilyllä).

Mitä perinteinen lääketiede neuvoo?

vinkkejä:

  • Kuumavesipullo (suola, hiekka, pellavansiemenet, tattari).
  • Lämminhihna, villalanka (lampaat, koira).
  • Kylpylät yrtteillä (havupuut, tammen kuori, kamomilla kukat).
  • Vierailu kylpyyn tai saunaan.
  • Kaadetaan kaalia tai koivunlehteä.
  • Sinapin, hunajan, piparjuuren ja perunan, lämmin vaha, musta retiisi, inkivääri, bodyagi.
  • Hieno alkoholin, pippurin tinktuurin, tähtipalmun kanssa.
  • Savi, bischofite, parafiini.
  • Kuusen, sitruunaruohon, mintun, maajarammen, kamomillan, laventelin, basilikan, immortellin eteeristen öljyjen hieronta.
  • Sinappi-laastarit
  • Pankit.
  • Altistuminen tuoreille nokkosille.
  • Hirudoterapia (leech therapy).
  • Apiterapia (mehiläispesät, propolis-tinktuurit, hunaja).
  • Kuznetsovin applikaattori.
  • Lehtipuiden leikkaus, nokkoset, takiaiset, heinää.
  • Hevoskastanjan alkoholin tinktuurit, Aadamin juuret, pinjansiemenet, sorrel juuret, kultaiset viikset, voikukka.
  • Liemi koivuhelmistä, kaurasta.
  • Tuoreet timjami-, puolukka-lehtiä, kuivattua tilliä, persiljaa ja viheriöitä, kultaseni.

Mitä sinun ei pitäisi tehdä:

  • kieltäytyä lääketieteellisestä diagnoosista;
  • lääkitä itseään;
  • (ne vähentävät epämukavuutta, mutta eivät vaikuta tulehduksen kehittymiseen).

Vaikka lääke on määrätty myös lääkäriltä, ​​on huolellisesti tutkittava käyttöohjeet, testattava herkkyys, noudatettava tarkasti annostusta ja antotapaa.

Jotta ei menettäisi selkää - suojaa sitä hypotermialta, luonnoksilta ja äkillisiltä lämpötilan muutoksilta.

Mitä ei tehdä, jos olet palanut takaisin ja miten sitä hoidetaan (älä tee itsesi pahempaa)

Artikkelin navigointi:

Useimmat ihmiset ovat kokeneet kipua selkärangan eri osissa. Se rajoittaa liikkumista, aiheuttaa epämukavuutta, vähentää merkittävästi elämänlaatua. Tuskallisten tunteiden esiintyminen voi johtua useista syistä, mukaan lukien vammat, taudin taudit ja voiman kuormitukset. Mutta sattuu, että kipu alkaa ristiselän ja rintakehän alueilla hypotermiasta johtuen. Sen tärkeimmät syylliset ovat luonnoksia ja ilmastointilaitteita. Jos henkilöllä on huono puhaltaminen selälleen, terapeutti tai neurologi kertoo sinulle, miten hoidat tällaista sairautta.

Puhdistetun taakan oireet - miten se tapahtuu

  1. Särkyvät tuskat näkyvät tietyllä selän alueella, mikä voimistuu liikkeiden aikana.
  2. Kyvyttömyys muuttaa kehon asentoa äkillisen akuutin kivun ilmenemisen vuoksi.
  3. Kipu näyttää koskettamasta selkää.
  4. Kipu keskittyy toisella puolella (voimakas epäsymmetria).
  5. Vaikealla ihmisen tulehduksellisuudella on lisääntynyt kehon lämpötila.
  6. Jos naisilla on lannerangas, yksi oireista on kuukautiskierron ja alhaisen vatsakivun loukkaus.
  7. Siellä on usein virtsaamista ja usein häntä.

Lannerangan ja rintakehän kohdistuvat useimmiten. Jos sinulla on palanut takaisin olkapääterän alueelle, hoito tulee suorittaa kattavasti käyttäen lääkkeitä, geelejä ja fysikaalisia tekijöitä.

Jos sinulla on kylmä taakse, mitä tehdä

Jos henkilö on jäähtynyt selälleen, ensinnäkin on välttämätöntä alentaa kehon liikkeet mahdollisimman pieneksi ja mahdollisuuksien mukaan varmistaa täydellinen lepo ja lämmitellä vaikutusalue. Liikkeiden rajoitukset auttavat selän lihaksia rentoutumaan. Yleensä ruuhkautunut selkä voi parantua 7-10 päivän kuluttua, mutta hoito on valittava erikseen ja sovittava lääkärin kanssa.

Harkitse, mitä tehdä, jos olet palanut selkäsi olkapäiden alueella. Ensin sinun on varmistettava, että kivulias aistimusten syy on hypothermia eikä vakavampi sairaus (esim. Välikorvantulehdus). On suositeltavaa hakea apua asiantuntijalta.

Ensiapu myosiittiin

Myosiitti on niveltulehdus, johon liittyy voimakas kipu. Siinä tapauksessa, että selkärangan pinta-alaa huuhdellaan hieman, hoitoa voidaan suorittaa kotona. Jotta vältytään tulehduksen etenemiseltä, kun ensimmäiset oireet ilmestyvät, on suositeltavaa noudattaa seuraavia suosituksia:

  • tarkkailla lepoaikaa hoidon aikana niin, että lihakset ovat rennossa tilassa, jotta vältytään fyysiseltä rasitukselta;
  • älä kytke ilmastointilaitetta päälle, vältä kylmää ilmaa ja vedystä, koska ylikellotus on kielletty;
  • haavoittunut alue tulisi tahrata lämpenemisen ja tulehduksenvastaisten voiteiden kanssa. Ne auttavat lievittämään lihaskrampit ja eliminoimaan kivun;
  • jos henkilö on jäähtynyt selkälihakseen, hän ei voi ottaa kuumia kylpylöitä hoidon ajaksi, koska se aiheuttaa enemmän arkuutta;
  • Erityisruokavaliota myosiitille ei ole osoitettu, mutta lääkärit huomaavat, että potilas tarvitsee runsaasti juomista ja syömistä elintarvikkeita, jotka sisältävät edullisia mikro- ja vitamiiniryhmiä A, C ja E. Näihin kuuluvat: vihannekset (paprikat ja tomaatit), hedelmät (lähinnä sitrushedelmät), lihaa (naudanlihaa ja kanaa), kalaa (taimenta ja tonnikalaa).

Huumeidenkäyttö

Kun selkäsi tarttuu, lääkärin on määrättävä hoito. Elvytyön tärkein vaihe on lääkitys. Tulehdusprosessin lievittämiseksi potilaalle määrätään tulehduskipulääkkeitä, kuten diklofenaakkia, movalis tai ibuprofeenia. On tarkoituksenmukaisempaa soveltaa niitä injektioina.

Jos potilas kärsii voimakasta kipua, lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä, kuten spasmalgonia. Edellyttäen, että lihaksen kouristus on erittäin voimakasta, samanaikaisesti anti-inflammatoristen lääkkeiden kanssa voi käyttää erilaisia ​​lihasrelaksantteja. Kaikki lääkkeet ja niiden annos erikoislääkärin määräämiksi, koska niillä on useita vasta-aiheita, ja ne on valittava erikseen.

Hankaus ja voide

Paikalliset valmisteet ovat korkeat suorituskykyä, kun henkilöllä on kylmä taakse olkavarren tai alaselän alueella.

Kun selkänoja puhaltaa, parasta voidetta kivuliaiden aistien lievittämiseksi pitäisi myös olla lämpenemisvaikutus. Tämä voi olla esimerkiksi lopullinen tai apizatroni.

Huumehoidon lisäksi kehon hankaus voidaan suorittaa. ½ teelusikallista lääkejauhetta käytä 2 teelusikallista sulatettua voita. Tuloksena olevaa seosta hierotaan varovasti kivuliaaseen alueeseen ja kääritään lämpimään kankaaseen. Suuremman vaikutuksen vuoksi on suositeltavaa käyttää erityistä hihnaa hionnan ja voiteiden jälkeen esimerkiksi lampaanvillaa käyttäen.

Jos olet palanut selkäsi, on suositeltavaa käyttää lievittäviä tulehduksia aiheuttavia geelejä ja voiteita ensimmäisen taudin päivältä. Ne auttavat lyhyellä aikavälillä lievittämään turvotusta ja kipua kyseisellä alueella. Näihin kuuluvat ketonaalinen geeli, fastum-geeli ja voltaren-emul- gel.

video

Video - palanut takaisin: miten hoitaa kotona?

fysioterapia

Vastaan ​​suosittuun kysymykseen: "Kuinka nopeasti taata ontto alaselkä?". Elpymisen kesto riippuu täysin hoidon tehokkuudesta. Jotta selkäsi nopeasti parannettaisiin (5-7 päivää), on tärkeää suorittaa säännöllisesti kaikki erikoislääkärin määräämät menettelyt.

Jos olet palanut selkäsi takaisin, fysioterapeutti voi määrätä seuraavia toimenpiteitä: elektroforeesi, vyöhyketerapia ja akupunktio. Ne toimivat tulehduksen painopisteenä, auttavat parantamaan verenkiertoa, normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja eikä aiheuta allergisia reaktioita. Suurin vastakohta fysioterapiahoidolle on kohonnut kehon lämpötila.

Lisäksi on suositeltavaa suorittaa joukko kevyitä harjoituksia terapeuttisesta voimistelusta. Niiden tarkoituksena on vähentää kipua, joka sopii ehkäisyyn.

  1. Makaa selällesi (kovalla mutta ei kylmällä pinnalla) taivuta polviasi pitämällä jalat lattialle. Jotta rinteet olisi vasemmalle ja oikealle, nostamatta selkänojaa lattialta. Toista 10-20 kertaa.
  2. Nouse kaikkiin neljään "kittoren" muotoon (kämmenten ja kädet lepäävät lattialla). Pyöritä puolestaan ​​ja taivuta selkä 30-60 sekuntia.
  3. Valehtele "lapsen" poseeraa (rinnassa painettu polvi, kädet ulottuvat eteenpäin) muutaman sekunnin ajan.

Kansalliset menetelmät

Pääkäsittelyn lisäksi on suositeltavaa käyttää kansanhoitovälineitä.

  • Pakkaa valkoista kaalinlehteä. Kaali-lehtiä halkaistaan ​​hunajalla ja levitetään vahingoittuneeseen paikkaan, joka on tiukasti kääritty sideharsoisella kankaalla. Voimakkaampaa lämpenemisvaikutusta varten voit lisätä piparjuuri tai sinappi (yhtä suurina määrinä), mutta tässä tapauksessa kannattaa katsoa ihoa ja aluksi negatiiviset tuntemukset poistaa pakkauksen.
  • Perunan tiivistys. Pakkausta varten sinun on otettava lämmin, perunamuusia (puristustilaan), laitettava sideharsoon tai muuhun puuvillakankaaseen ja kiinnitettävä tuskalliseen alueeseen käärittämällä se lämpimällä liinalla.
  • Alkoholipakkaus. Alkoholin käyttö pakkauksessa parantaa verenkiertoa, mikä mahdollistaa ravintoaineiden tunkeutumisen nopeasti vaurioituneeseen kudokseen. Vaihtoehtona etyylialkoholille on pippurintu tai puhdas vodka. Työkalu levitetään iholle, kääritään kiinni kalvolla ja lämmitetään huivilla.
  • Kasviöljy. Vaihtoehtoisesti voit ottaa rasvan, pidetään sopivin mäyrä ja vuohi.

Palovammojen välttämiseksi kuumaa pakkausta ei suositella pidempään kuin 6 tuntia. Pakkausten levittämisen jälkeen iho on huuhdeltava perusteellisesti juoksevalla vedellä ja vedellä. Perinteisen lääketieteen myosiitit ovat positiivisia yhdessä perinteisten menetelmien kanssa.

Mitä ei tehdä - miten välttää komplikaatioita

Jos henkilö on jäähtynyt alaselkään, hänen on palattava nopeasti kotiin ja noudatettava kaikkia ensiaputoimenpiteitä: täydellinen lepo, fyysisen rasituksen puute, hoito ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä. Näiden manipulaatioiden laiminlyönti voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Taudin akuutissa vaiheessa pitäisi rajautua kuumaan kylpyyn ja käydä kylvyssä, koska nämä manipulaatiot vaikuttavat tulehdusprosessin etenemiseen. Jos tyttö on jäähtynyt selälleen, eikä mikään auttaa lievittämään tulehdusta itsestään, on suositeltavaa kuulla lääkäriä niin pian kuin mahdollista. Tehottoman hoidon ansiosta tauti voi kehittyä ja kehittyä krooniseksi.

Kun kipu alkaa katoa, on suositeltavaa suorittaa hieronta. Se parantaa verenkiertoa ja stimuloi lihaksen toipumista. Hieronta eteeristen öljyjen kanssa parantaa hoidon terapeuttista vaikutusta.

Pura takaisin: mikä lääkäri mennä

Jos sinulla on selkeä selkäkipu, on suositeltavaa käydä neuvontaa neurologin tai yleislääkärin kanssa. Oireet, jotka ovat tuulenneet alaselän läpi, ovat samankaltaisia ​​kuin jotkut neurologiset sairaudet, joten lääkärin on suoritettava tutkimukset ja vahvistettava oikea diagnoosi.

Et voi itse lääkitä, erikoislääkärin on valittava järkevin hoito. Jos epäilet muita sairauksia, lääkäri voi viedä potilaan urologille tai gynekologille.

Mitä tehdä, jos räjäytät selkääsi? Ensiapu ja hoito

Hyvät lukijat, sattui, että pitkän oleskelujakson jälkeen kylmässä, kuljetuksessa tai sisätiloissa, kun selkäsi äkillisesti loukkaantui lannerangan alueella? Ehkä kipu ilmestyi kaulan tai olkapäät, mitä tehdä? On todennäköistä, että olet menettänyt selän.

Tämä johtuu siitä, että lihakset ovat ylikellottuja. Lääkärit kutsuvat tätä sairautta myosiitiksi. Jäädytät jonnekin ja kipu alkaa noin 2-3 päivää.

Kun fyysinen työ tällä ruumiinosalla on suuri kuorma. Siksi oikea diagnoosi riippuu monista syistä. Kipu voi johtua iskiasesta, myös tuoreen tai vanhan vamman, osteokondroosin takia.

Miksi hypotermia ilmenee?

Lämpimässä kaudella lähes kukaan meistä ei ajattele sellaista haitallista ilmiötä kuin luonnosta. Siksi useimmiten selkä iskee kesällä. Ylikuumentunut työn jälkeen tai vain kävely ulkopuolella, yritämme löytää viileä, raikas kulma rentoutua. Tai kiinnitämme lämpimään lähelle

ilmastointilaite. Lämmitetyt lihakset jyrkästi kaventuneiden luonnosten vaikutuksesta aiheuttaen siten kouristuksia. Hyvä esimerkki ovat toimistotyöntekijät, joiden paikka sijaitsee lähellä ilmastointilaitetta. Mahdollisuudet ovat, että kun henkilö tulee toimistoon kuumalla kadulla, työntekijä voi vain rentoutua selkäänsä.

Kuinka ymmärtää, mitä oli luisumassa takaisin?

Miten hoidetaan akuuttia tai nalkuttavaa kipua lannerangasta hypotermian jälkeen? Kun takana on hypothermia, leikkauskanavat voivat näkyä kaulassa, olkavarsojen välissä, iskemisen hermolla. Kipu voi olla erilainen järjestys. Yhdessä paikassa se voi piikata, toisessa kipu voi säteillä muille kehon osiin. Esimerkiksi, jos iskihermo on jäähdytetty, valitukset koskevat kipua jalassa.

Oletko kääntämässä ja lävistelee sinua tuskaa? Joten vain palanut takaisin. On kipua kävelyssä, nauraen, aivastelun tai yskimisen aikana. Voit parantua kotona, käyttää lääkkeitä, perinteisiä menetelmiä.

Mutta älä unohda, että nopean parantumisen avain on ajoissa ja mikä tärkeintä on asianmukainen asiantuntija oikein diagnosoitu diagnoosi.

oireiden

Selkärangan tärkein oire on akuutit ompelu selän lihaksissa, rajoitettu liike. Ensimmäisten kolmen päivän aikana taudin ensimmäiset oireet ilmenevät riippuen siitä, kuinka vahva patogeeninen vaikutus tekijä on. Muista suorittaa differentiaalinen diagnoosi.

Spinaalilihaksen myositisillä oireet ovat:

  • Tuskalliset tuntemukset ovat pysyviä ja vahvistuvat liikutettaessa: taivutus tai uppoaminen, kääntyminen, aivastelu tai yskä, nauraa, hengittämistä ja muissa tapauksissa;
  • Kun altistuvat alhaisille lämpötiloille tällä alueella tai kun sää muuttuu, kipu ei vain kestä, vaan myös pahenee.
  • Tunne, että lihakset päästävät ulos. Ärsyttävällä alueella jotain vetää ja valittaa. Jossakin vaiheessa, kun henkilö tekee liikkeen, kipu lävistää;
  • Kipu voi olla epäsymmetrinen; Toisin sanoen kipu voi olla vain toisella puolella selkää, mutta samanaikaisesti poissa toisesta;
  • Kun lääkäri tuntee kivuliaan paikan, kipu voimistuu. Lihaskudoksessa on tiivisteitä, kontraktuureja. Se paikka on turvonneet turvotuksen vuoksi;
  • Ulkopuolella iho voi olla punoittava, ja potilas tuntee palava tunne kutinaan siinä paikassa;
  • On myös mahdollista, että tulehdusprosessi aiheuttaa lämpötilan nousua;
  • Jos tulehdus on levinnyt selkärangan hermojuuriin, kipu ampuu, sitten pakaroiden alueella, sitten jalat;
  • Tulehdusprosessi voi vaikuttaa virtsaputkimenetelmään. Potilas tuntee kipua virtsassa tai alemman vatsaan.

Haavoittuneet lihakset ovat turvoksissa, potilas tuntee heikkouden. Tämä näkyy erityisesti aamulla, jolloin on vaikea nousta ja pukeutua. On mahdotonta kävellä portaita ylös, sillä tuskalliset tuntemukset kasvavat. Lihaskipu vähentää joustavuutta ja liikkuvuutta. Jos potilas pysyy sängyssä pitkään, kehon lihakset hikoilevat hitaasti ja heikkenevät.

Selkäkipu myosiitissa

On erittäin tärkeää parantaa täysin lihaksen tulehdusta, muuten selkäkipu voi muuttua krooniseksi. Tulee olemaan pahentumisjaksot, joilla on peruutuksia. Komplikaatio on lihasheikkous, kun monet lihakset sortaavat nukkumaan ja istuvat elämäntapaan. Ole varovainen, sillä myosiitin eteneminen voi levitä naapurimaisiin lihasryhmiin. Tämä pätee erityisesti kohdunkaulan myosiittiin. Ruokatorven lihakset voivat sytyttää, ja tämä puolestaan ​​johtaa vaikeuksiin ruoan nielemisessä. Lue lisää myosiitin ja sen yksittäisten ilmenemismuotojen kehityksestä artikkelissa "Kaula ja selkä sattuvat? Varovainen myosiitti! "

Lihaksen tulehdus voi olla märkivä. Tämä tapahtuu, kun infektio joutuu tulehtuneisiin lihaksiin. Henkilö tuntee vilunväristyksiä, kipu voimistuu, lämpötila nousee, tiivisteet näkyvät lihaksissa, jotka ovat jännittyneissä olosuhteissa.

Kuinka antaa ensiapua?

Hätätilanteessa oleva potilas yrittää heti auttaa. Bed rest on välttämätön, ja kipeä paikkoja on kunnolla lämmitettävä. Paikka, jossa tuntuu tuntemalta akuuttia tai vaikeaa kipua, tulee käyttää lämmintä voidetta. Tämä voi olla Kapsikam, Finalgon, Fastum geeli, toinen samanlainen korjaustoimenpide. Nyt tässä paikassa täytyy laittaa lämmin huivi, joka on valmistettu villasta tai toisesta, hyvin kypsyvästä villasta, eri kankaasta.

Ne, joilla on vaikea selkäkipu, voivat juoda kipulääkettä. Esimerkiksi Analgin, Nimesil, Ibuprofen, No-shpa. Älä unohda, että kipulääkkeiden itsenäistä käyttöä ei suositella. Se on tarpeen hoitaa käyttämällä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Sattuu, että pillerit eivät auta, ne tekevät injektioita.

Jos potilas haluaa toipua nopeasti, hänen on mentävä 2 tai 3 vuorokauden ajan. Vuodonpysäyttäminen pahenemisen aikana nopeuttaa huomattavasti toipumista. On toivottavaa, että potilas ei sijaitse pehmeällä mukavalla sängyllä, vaan sillä, jolla on kova pinta.

Tietoja diagnostiikasta

Lääkäri tutkii potilasta, lukee hänen tapaushistoriansa tai tutkii historiaa. Hän kysyy valituksista, joissa hänellä oli kylmä selkä, elämäntapa. Kokenut lääkäri diagnosoi lihaksen tulehduksen, mutta koska hänellä on monia muita selkäreunan sairauksia, hän viittaa potilaan ylimääräiseen diagnoosiin:

  • Täydellinen veren määrä + biokemia;
  • Vasta-ainetesti;
  • MRI;
  • Lihasbiopsi;
  • elektromyografia;
  • Virtsaputkimenetelmän ultraäänitutkimus ja muut tutkimukset.

Tietoja hoidosta

Kuollut takaisin kuin hoitoon? Kun potilas tuntee kipua kaulassa tai selässä, lääkäri määrää nestemäisten tulehduskipulääkkeiden. Se voi olla tabletteja tai erilaisia ​​voiteita. Jos ne osoittautuvat heikoksi, lääkäri määrää pistoksia.

Useimmiten takapuolella syntyneiden lihasten tulehdusta hoidetaan kotona. Lääkärit suosittelevat:

  1. Heti kun on kipua, tarvitset vuoteet ja käärittele seläsi villahuivilla, huivilla, vanhalla villapaidalla jne.
  2. On tarpeen makuulle vähintään 3 päivää ja kovaa sänkyä.
  3. Nonsteroidiset tulehduskipulääkkeet auttavat: Dikloberl suosittua diklofenaakkia, Revmoksikamia indometasiinilla, Movalis ja muut.
  4. Jos kipu on terävä, tarvitaan särkylääkkeitä: Spasmalgon, Ketorol, Analgin Baralgin, Nimesil ja muut.
  5. Jos se sattuu, sinun on käytettävä lämpimän voidetta, vähän geeliä tai kermaa: Finalgon, Analgos, Apizatron, Elephant, Voltares kanssa Nikofleks, Kapsikam, muuten. Jos ostat tuotteen apteekista, lue sitten sen ohjeet. Eikö tämä voide ole vasta-aiheinen sinulle?
  6. Kun puhalletaan selkä tai kaula, kuiva lämpö auttaa hyvin. Voit kiinnittää pussit suolaa tai lämmitettyä hiekkaa, käytä vyö, joka on valmistettu koiranvillasta tai lampaasta.
  7. Erinomainen apu kipsi (pippuri). On tärkeää, että sen käyttöä ei ole vasta-aiheita.
  8. Voit laimentaa alkoholia tai vodkaa ja levittää pakkauksia.
  9. Lääkäri suosittelee harjoituksia rentouttamaan selkälihaksia.
  10. Kun kylmä selkä ei saa juoda paljon ja syödä suolaisia ​​ruokia. Jos rajoitat itseäsi tähän, turvotus on vähemmän.
  11. Jos haluat mennä ulos, pukeudu lämpimästi.

Älä unohda, että munuaisten alue lämmittää on vasta-aiheista. Voiteet, pillerit tai ruiskeet auttavat lievittämään turvotusta kipeästi. Käytä niitä, noudata ohjeita. Jäykkä selkä, on tärkeää, että hoito toteutetaan enintään 5 tai 7 päivää. Lääkärin on neuvoteltava edelleen.

fysioterapia

Kun tauti on äkillisessä vaiheessa, fysioterapia auttaa. Lääkäri määrittelee sen yhdessä muiden menetelmien kanssa tai erikseen. Tätä hoitomenetelmää käytettäessä lääkkeitä ei käytetä, mikä vähentää maksan taakkaa, potilaiden munuaisia ​​ja siitä tulee helpompaa.

Lääkärin fysioterapeuttisen vaikutuksen jälkeen verenvuoto parantuu, aineenvaihdunta aktivoidaan, immuniteetti nousee. Näiden toimenpiteiden ansiosta kudokset nopeasti palaavat normaaliksi, lieventävät tulehdusta.

Miten kouluttaa selkälihaksesi, katso video:

Hoito folk-korjaustoimenpiteiden avulla

Miten hoidetaan huuhtoutunut selkä kotona? Oletko päättänyt valita yhden tai useamman kansanmusiikin? Ennen tätä, mene vastaanottoon lääkärillesi, kerro hänelle, mitä sinä aiot tehdä. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita näihin hoitomenetelmiin, lääkäri hyväksyy toimenpiteen ja voi aloittaa hoidon kotona. Useimmissa tapauksissa nämä menetelmät ovat tehokkaita ja vaarattomia terveydellemme.

Kaali Leaf Compress

Esimerkiksi puhalsi olkapää miten hoitaa? Ota suuret lehdet valkoista kaalia. Voitele heidät hunajalla ja levitä paikkaan, joka sattuu. Jotta hunaja ei pääse tippumaan, aseta keittolevy tai vain muovipussi kaalilehtien päälle. Kiinnitä sidos, ja päälle jotain lämpimällä. Jotkut ihmiset lisäävät sinappia tai piparjuuretta, auringonkukkaa tai muuta voita hunajaa. Lisäainesosat edellyttivät yhtä suurta määrää.

Älä liioitele sitä piparjuurilla tai sinapilla. Kun vaihdat pakkaa, tarkasta iho, onko se liian punainen? Jos näin on, älä lisää näitä ainesosia hunajaan vielä.

Punnitse iho sianlihan tai voin kanssa korteilla.

Jättämällä takaisin, voit käyttää seuraavaa reseptiä. Ota 4 kpl voita tai paistinpannu, sitten 1 kpl horsetail. Me sekoitamme. Hajauta tämä seos kipeillä lihaksilla 2-3 kertaa päivässä. Kierrä villahuivi tai -hihna. Kiinnitä tarvittaessa side.

Kipu nivelten - levitä ongelma yhteinen laardi, eli sulatettu lard. Laita sellofaani tai vahapaperi päälle ja kääri se villahuiviin. Tämä pakkaus jätetään yön yli. Jos ei ole Smaltzaa, ota vanha liha. Anna kaikki lihamyllyn läpi ja lisää siihen hunajaa.

Kysyt, miksi juuri rasvaa? Nykyään lardia pidetään todellisena ilmiönä. Tämä tosiasia on tieteellinen selitys. Rasvan komponentit ovat hyvin erilaisia. Arakidonihapon lisäksi se sisältää muita käyttökelpoisia rasvahappoja (F-vitamiini): palmitiinihappoa, linoleeni-, öljy- ja rasvaliukoisia A-vitamiineja (enintään 1,5 mg / 100 g), D, E ja karoteenia.

Tämän hoitomenetelmän käyttöä suositellaan seuraaville sairauksille: niveltulehdus, niveltulehdus, niveltulehdus. Myös kuntoutuksen aikana saavutetaan erinomaisia ​​tuloksia.

  • tärkein
  • tauti

Purgattu (jäähdytetty) selkä. Oireet, syyt, hoito.

Purgattu (jäähdytetty) selkä. Oireet, syyt, hoito.

Kuollut takaisin - miten hoitaa?

Selkäsi on osa kehoa, joka päivittäin joutuu huomattaviin kuormituksiin. Selkä on luuranko, joka meitä perimään kordadeina. Se vie runsaasti selästä ja raskauden aikana. Loppujen lopuksi nainen, toisin kuin nisäkäs, kantaa raskauden kahteen raajaan eikä neljään. Muutokset selkäranka on ominaista kaiken ikäisille: lapsuudessa, kun menemme tanssiin ja akrobatiaan - mikrotraumoja, mustelmia; kun olemme nuoria, kun autamme vanhuksia kuljettamaan raskaita laukkuja ja siirtää huonekaluja - pysähtyminen, radikuliitti; aikuisikään, luuranko alkaa heikentyä ja takaisin ongelmat alkavat lisääntyä.

Väsynyt takaisin: tärkeimmät syyt

Kipeä takaisin ja kipeä takaisin - mitä tehdä? Me kohtaamme tämän ongelman milloin tahansa. Huolimatta siitä huolimatta, pahentaa tilannetta, kun kylmä kehittyy krooniseksi. Mutta voit selviytyä siitä, kun tiedät selkäkipujen syyt:

  • Luonnokset ovat numero yksi vihollisia selällämme. Kun jopa lämmin ilma virtaa, ne muodostavat vaarallisen takaisinvirtauksen selälle. Siten myosiitti ja lannerangan kipu ovat helposti aiheuttaneet. Se on helppo liukua selkänojan läpi, kun tuuletusaukot ovat avoinna ilmaa autossa ja julkisessa liikenteessä.
  • Ilmastointilaitteet myymälöissä, urheiluseuroissa, kauneushoitoloissa, suurissa supermarketeissa pilaantuvien tuotteiden (meijeri, liha) osastoissa. Ilmastointilaitteen lämpötilan ei pitäisi olla alhaisempi kuin kehon lämpötila yli 6-8 astetta. Ja koska tavallisin tapa on 20 astetta, ajattele, missä selkäkipu tuli, jos voisit kytkeä korkeintaan 26 astetta (miinus 10 astetta normaaliin lämpötilaan, joka on 36 astetta).

Huolehdi terveydestasi ja älä epäröi sanoa, että huoneessasi, jossa työskentelet tai opiskelet, normalisoituu lämpötila. Sillä sitten sinun on kohdeltava. Selkä on kipu ja se sattuu - se on, kun tulet lämpöä viileässä ja päinvastoin. Lihakset eivät pysty nopeasti vaihtamaan toiseen, päinvastaiseen lämpötilaan, jäädyttämään kouristuksessa.

  • Lämpötilan vaihtelut, jotka luonnostaan ​​johtavat helposti puhallettuun takaosaan. Kesällä lämmitettyinä tulet kylmään mereen - tässä on selkärangan selkäytimen johtimet. Sinun tulee joko uida välittömästi tai odottaa, kunnes kehon lämpötila paahtavan auringon jälkeen laskee. Säiliöön, jonka lämpötila on alle 10 astetta, ei suositella. Tämä pätee erityisesti lapsiin, jotka ilman epäröintiä juoksevat roiskumaan.

Pyyhi takaisin: suuria oireita

Merkittävät merkit, jotka räpäytyivät, eivät ilmesty heti, mutta 10-15 tunnin kuluttua, jolloin lihaskudos oli karkaistu ja kipu havaittavissa. Riippuen siitä, kuinka paljon olet alttiina hypotermialle, lämpötilan muutokselle, tauti voi ilmetä itsenäisenä oireena ja sen mukana tulee kumulatiivisia oireita:

  • voimakas kipu ja lombago lannerangasta, vaikeus liikkua:
  • et voi nousta jyrkästi, kävellä nopeasti, kumartaen;
  • puutuneisuus tai palava tunne takana;
  • ihon turvotus lannerangasta;
  • selkärangan lihasten atrofia;
  • virtsaamisongelmat: usein vierailut vessassa;
  • naisten kuukautiskierron rikkominen;
  • kuumetta merkki tulehduksesta kehossa. Hyvin usein, kun selkää puhalletaan, lihakset muuttuvat koviksi, olkapää, jalkaterä ja gluteus alkavat särkyä.

Mitä ei suositella, kun hypothermia:

  • Liota kylpyyn tai kuumaa kylpyjä. Väärin uskoen, että tällaiset menettelyt lieventävät lihasten kipua ja tunnottomuutta, voi vain vahingoittaa itseään. Lihakset, jotka ovat jäädytettynä, täytyy ensin hierata ja lämmittää. Kokeileminen kylpylässä oleviin kriittisiin lämpötiloihin ei myöskään ole sen arvoista. Näihin tarkoituksiin sopivat parhaiten voiteet, geelit, tölkit jne.
  • Älä kiirehdi itsehoitoon, kunnes olet määrittänyt myosiitin ja selkäkipuun liittyvän syyn. Kaikkien itsehoitojen mottona on ilmaus: "Älä vahingoita". Aluksi sinun on selkeästi seurattava oireita, jotta ymmärtäisit, että sinulla on todella huono taaksepäin eikä osteochondrosis, munuaisten tai naisten elinten tulehdus. On parasta hakea apua oikeaan diagnoosiin, jotta voit kysyä lääkäriltä. Ja sitten yhdistä lääketieteellinen hoitomenetelmä kevyillä lääkkeillä perinteisestä lääketieteestä.

Rengas takaisin: selkäkipujen ehkäisy

Jotta vältät selkävaivoja, sinun on vältettävä:

  • karkaisumenetelmät ilman edeltävää valmistusta ja pyyhkimistä;
  • pukeutua sään mukaan ja välttää muodikkaita vaatteita alhaisella vyötäröllä kylmäkauden aikana. On parasta käyttää luonnollisista kankaista valmistettuja vaatteita ja saavuttaa lämpövaikutus, käyttää niitä useissa kerroksissa;
  • välttää äkilliset lämpötilan muutokset;
  • älä kytke ilmastointia heti kun tulet ulos suihkusta;
  • harjoittavat ennaltaehkäiseviä harjoituksia;
  • käytä fysioterapiaa ja hierontaa selkävaivoihin.

Fysioterapia ja hieronta

Fysioterapia ja hieronta ovat tehokkaita vain ilman akuutteja ammuntakipuja ja selkäreunoja. Ne on suunnattu pikemminkin sairauksien taudin ehkäisemiseksi, mutta niillä on parantava vaikutus koko kehoon.

Nämä menettelyt voidaan toteuttaa sekä monimutkaisissa että erikseen toisistaan.

Näiden menetelmien tärkeimmät edut ovat:

  • vähentää huumeiden saantia;
  • allergisten reaktioiden puuttuminen;
  • metabolisten prosessien parantaminen;
  • veren virtauksen aktivointi koko kehossa;
  • immuniteetin vahvistaminen;
  • toiminnan lisääntyminen.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet tehokkuuden lisäämiseksi olisi aina toteutettava jatkuvasti. Ja jos akuutit kivut ovat ilmenneet, jotta vältettäisiin lisäriski tällaisen taudin kehittymiselle krooniseksi, se ei rajoitu manuaaliseen hoitoon vaan välittömästi lääkäriin.

Terapeuttinen paasto

Ponnistuksen paranemisominaisuuksien propagandaa kuvaavat monet käytännön tutkijat, kuten Nikolai Amosov, Paul Bragg ja muut. Nämä ihmiset, jotka vahvistavat toimintatapojensa tehokkuuden, olivat itsensä pitkäikäisiä.

Näyttäisi siltä, ​​että nälän avulla voit parannella selkääsi. On huomattava, että nälkä on hyvä kipua lievittävä keho ja joissakin tapauksissa hoitaa jopa monimutkaisimpia sairauksia. Tämä tosiasia selittyy sillä, että ruumiin ruumiin riistäminen, ruoansulatuskanavan toiminnan helpottaminen, ja sen vuoksi suurin osa ruumiinpyrkimyksistä, jotka ovat alttiita itsensä paranemiselle, ei ole tarkoitettu ruoansulatukseen, vaan kivun keskuksen parantumiseen.

Paasto tarkoittaa juoda runsaasti. On suositeltavaa juoda 2,5-3 litraa nestettä päivässä: puhdasta vettä, yrttien suklaata. Voit sisällyttää ruokavalioon vähärasvaista kefiriä, jogurttia.

Tämä menetelmä on kuitenkin radikaali, ja sitä olisi käytettävä vain sen jälkeen, kun lääkärin on ensin neuvoteltu ja koska ruoansulatuskanavan sairaudet puuttuvat.

Parantava voimistelu

Juhlasuunnitelma, jonka kuuluisa urheilija V. Dikul kehittämä yksinkertaisten harjoitusten avulla auttaa ehkäisemään selkävaivoja.

Harjoitus 1. Lähtöasento - korostus lattialla kämmentänne ja polvillanne, rungon tulisi muodostaa suora viiva. Taivuta selkääsi alas, venytä vatsasi lattialle, heitä pääsi takaisin niin paljon kuin mahdollista. Suorita harjoitus 10-15 kertaa.

Harjoitus 2. Lähtöasento - makaa selässä kovaa pintaa vasten. Taivuta vasenta jalkaa polvessa, vedä se rintaan niin paljon kuin mahdollista, vahvista tämä asento 10-15 s. Harjoitukset vaihtelevat molemmille jaloille. Suorita 15-20 kertaa 1-2 lähestymistapaa.

Harjoitus 3. Lähtöasento - makaa vatsaan kovalla pinnalla. Jalat venytetty, suljettu yhteen. Taivuta käsiäsi kyynärpäähän ja nosta ylävartaloa, ikään kuin yrität päästä käsiksi kuvitteelliseen esineeseen. Suorita 10-15 kertaa.

Harjoitus 4. "Swallow". Lähtöasento - seisova, jalat yhdessä. Taivuta ylävartalo rinnakkain lattialle, laita kädet sivuille, keskitä yksi jalka ja työnnä toinen ylös maksimiin. Tämä harjoitus toistetaan jokaiselle raajalle 5-10 kertaa.

Harjoitus 5. "Twisting". Aloitusasento - makaa lattialla, polvet taivutettu, kädet päänsä takana. Suorita vääntäjä vasemmalla ja oikealla puolella ilman repimistä pakaroihin lattiasta. Toista 5-10 kertaa 1-2 sarjaa.

Näiden yksinkertaisten harjoitusten päivittäminen päivittäin voi kehittää selän lihaksia ja niveliä. Yleensä kaikenlainen kotona voimaharjoittelu, uinti, jooga, Pilates auttaa varmasti välttämään ongelmiin liittyviä ongelmia.

Spin back: lääkityshoito

Monille kysymys syntyy: mitä tehdä, jos räjäytät selkääsi. Kipu-oireyhtymän poistamiseksi voit käyttää kipulääkkeitä, alkoholipohjaisia ​​pakkauksia, lämpenemisvoiteita ja geelejä, injektioita, erikoismenetelmiä (fysioterapia ja elektroforeesi).

Hätäkäsittelynä on suoritettava seuraava toimintosarja:

  1. Aseta potilas tasaiselle kova pinnalle mukavaan asentoon. Poista takana olevasta vaatetusalueesta.
  2. Akuutti kipu antaa kipulääkkeitä: Analgin, Helpex, Ketanov tai Spazgan.
  3. Levitä alaselkä lämpimällä voidella: Indomethacin, Finalgon, Apizartron tai Kapsikam. Nämä voiteet auttavat lämmittämään jäykkiä lihaksia lievittää kipua. On kuitenkin muistettava, että lämpenemisgeeleillä on suurempi läpäisyystaso, toisin kuin voiteiden pintavaikutukset. Myös selkä voi olla hankautunut alkoholilla, vodkalla ja propolisilla. Syvempää tunkeutumista varten sinun tulee käyttää elektroforeesia.
  4. Kierrä lämpimät huivit tai matot rappausalueella.
  5. Jos sinulla on pysyvää kipua, ota yhteys lääkäriin. Todennäköisesti sinulle annetaan injektio, fysioterapia ja / tai hieronta.

Vyöryi takaisin: kotihoito

Jos olet palanut takaisin ja tiedä mitä hoitaa, voit ratkaista tämän ongelman kotona. Vaikka tämä hoito yhdistetään parhaiten lääketieteelliseen menetelmään.

Perinteiseen lääketieteeseen kuuluvat seuraavat lannerangan hoitomenetelmät:

  • Hieno selkä alkoholin tinktuureilla. Voit käyttää vain puhdasta alkoholia, vodkaa, propolisia. Tällaiset manipulaatiot lämmittävät lannerangan alueen ihoa parantaen näin hellä, joka aktiivisesti kiertää vaurion ympärillä ja poistaa toksiinit aktiivisemmin.
  • "Kuiva lämmittimen" käyttö. Niin kutsuttu menettely, jossa esilämmitetyt suolapussit kiinnitetään potilaan alaselälle. Tai sinetti sinappi laastarit. Tällaiset manipulaatiot mahdollistavat kipu-oireiden poistamisen ja lihasten lämmittämisen kouristuneena kouristuksessa.
  • Pakkausten käyttö takana. Suljemme tämän pakkauksen kiinni kalvolla ja solmimme lämmin huivi tai huivi takana.

Resepti 1. Sinappi pakataan. Sekoita 1 tl. sinappi kuiva jauhe 30 ml: n kanssa tee-lehtillä suodatettua teetä. Pidä 15-20 minuuttia 2 kertaa päivässä.

Resepti 2. Honey shitty pakata. 1 tl sulanut hunaja sekoitetaan 1 rkl. l. raa'an raastettu hieno raastettu piparjuuri. Sekoitetaan hyvin. Levitä tasaisesti kaalin lehtiä, peitä kipu keskellä, peitä sellofaani päälle ja kääri 30-40 minuuttia.

Resepti 3. Hevosen kastanjärvi tinktuura. Lisätään 0,5 litraan alkoholia 150 g hienonnettua hevoskastanjaa. Kapasiteetti sulkea ja vaatia pimeässä paikassa 2 viikkoa. Sekoita sitten neste, poista sakka ja lisää 100 ml kiehuvaa vettä. Hiero on valmis. Voit käyttää sitä silloin kun tarvitset paitsi selkää, mutta myös lievittää jalkojen väsymistä.

Resepti 4. Dandelion tinktuura. Lisätään 1 litraan alkoholia 500 g keltaisia ​​voikukkaita. Vaadi 2 viikkoa pimeässä paikassa.

Resepti 5. Salvia ja sabelnikin tinktuura. Ota 250 g jokaista yrttiä, kaada 1 litra alkoholia. Vaadi 2 viikkoa pimeässä paikassa.

  • Käyttämällä koiran tai lampaanvillan hihnaa, jotka edistävät veren virtauksen lisäämistä ja vaurion lämpenemistä.

Jos sinulla on palanut selkäsi, sinun ei pidä ottaa sitä kevyesti, jotta kroonisia sairauksia ei saada.