Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi

  • Kyfoosi

Kohdunkaulan osteokondroosi on varsin yleinen sairaus, se vaikuttaa sekä ikääntyneisiin miehiin että naisiin. Tämä johtuu siitä, että kohdunkaulan selkä on sen liikkuvin osa, joka kokee jatkuvasti kuorman, pitämällä päätä.

Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä: syyt

Yleisin syy niskaan kohdistuvaan episodiseen kipuun on:

  • kohdunkaulan ylivuoto;
  • pitkä oleskelu epämukavassa asennossa;
  • luonnossa tai hypotermiassa;
  • istumamassa elämäntapa.

Kaikki nämä tekijät vaikuttavat myosiitin kehittymiseen (lihaskudosten tulehdus). Niiden kielteisten vaikutusten vuoksi lihakset alkavat turvota ja aiheuttavat vakavaa kipua, joka ulottuu olkapäähän, temppeliin, pään etuosaan, korviin tai jopa kurkunpäähän. Jos potilas käy lääkärille ajoissa, myosiitti asianmukaisella hoidolla kulkee kahden viikon kuluttua hoidon aloittamisesta. Muussa tapauksessa kohdunkaulan selkärangan kipu muuttuu krooniseksi ja aiheuttaa useita vakavampia ongelmia:

  • kohdunkaulan skolioosi;
  • kohdunkaulan suonikohdan subluksaatio;
  • alaselän kipu;
  • levyn herniation kohdunkaulan selkäranka;
  • kaulanlihaksen atrofia.

Kohdunkaulan selkärangan sairaudet

Selkärangan kroonisen kivun perussyitä ovat sairaudet.

1. Tuki- ja liikuntaelimistön patologia:

  • kohdunkaulan osteokondroosi;
  • kohdunkaulan selkärankareunat;
  • selkärangan levyt ja muut kohdunkaulan selkärangan rappeutumiset.

2. selkärangan systeeminen sairaus:

  • osteomyeliitti;
  • nivelreuma;
  • luun tuberkuloosi;
  • selkärankareuma ja muut.

3. Tartuntataudit.

  • kurkkukipu;
  • kurkunpäätulehdus;
  • aivokalvontulehdus;
  • kurkkukipu;
  • imusolmuketulehduksen;
  • influenssa;
  • vyöruusu;
  • polio ja muut.

4. Erilaisia ​​selkärangan sarveiskalvon vammoja, nikamavälilevyjä, nivelet, nivelsiteet ja lihakset.

5. Selkärangan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet (osteoma, hemangiooma, granuloma, myelooma, osteosarkooma, metastaasit ja muut syövät, jotka ovat muissa elimissä).

6. Kipu voi heijastaa sydämen systeemien, ruokatorven tai keuhkojen sairauksia.

7. Kallonsisäiset kasvaimet: verenvuoto aivojen subarahnoidiseen tilaan, kasvaimet, absessiot.

On tärkeää huomata, että se ei ole kipu, jota on käsiteltävä, vaan sen syy. Näin ollen kipu kohdunkaulan selkäydinnässä, syyt ja hoito liittyvät suoraan toisiinsa.

Tyypit kohdunkaulan kipu

Yleensä kipu kohdunkaulan selkärangassa vaivaa potilasta kaulan takaa, mutta voi myös ilmetä rintakehässä, käsivarsissa, päässä ja olkapäissä. Lääketieteessä kipuuntumia erottaa niiden lokalisointi ja on olemassa kolme tyyppiä:

  • kipu - kipu on vain kaulassa;
  • cervicocranialgia - kipu, joka ulottuu päähän;
  • cervicobrachialgia - kipu antaa käden.

Kohdunkaulan osteokondroosin tärkeimmät merkit

  1. Kivuliaita aistimuksia ylemmän kohdunkaulan alueella, kun taas nivelten liikkuminen häiriintyy.
  2. Kohdunkaulan kipuihin liittyy pahoinvointia, huimausta, tinnitusta, tylsää kipua sydämen alueella ja sydämentykytys. Usein huimaus liittyy oksenteluun ja pahoinvointiin, oireet lisääntyvät muuttamalla pään asentoa.
  3. Suuri heikkous, väsymys, ärtyneisyys.
  4. Kun kaula pyörii, ruuhka jatkuu jatkuvasti.
  5. Potilas kärsii usein päänsärkyä.
  6. Numbness, pistely ihon ja käsien ja sormien.
  7. Käsien ihon lämpöherkkyyden muutos.
  8. Kipu hampaista.
  9. Palovamma kohdunkaulassa, parestesia, indeksointi.
  10. Unihäiriö
  11. Rintakipu hengitettynä.

Kun tarvitset lääkärin

Jos vähintään yksi jäljempänä kuvatuista oireista ilmenee, sinun on pyydettävä apua traumatologilta, neuropatologilta tai vertebrologista apua varten.

  • Jos kipu kipu kestää yli kolme päivää ja on toistuva luonne.
  • Jos kohdunkaulan kipu leviää muihin kehon osiin.
  • Kipu kipuessa ilmeni loukkaantumisen tai syksyn jälkeen.
  • Jos potilaan tilanne huononee hoidon aikana, tämä voi johtua aivojen vuorauksen tulehduksesta.

diagnostiikka

Asiantuntija alkaa diagnosoida kohdunkaulan selkärangan sairautta anamneesin avulla: tiedot kipua ilmenevistä, vammojen, toimintojen jne. Esiintyminen. Sen jälkeen lääkäri tutkii potilasta:

  • analysoidaan kaulanliikkeen amplitudi;
  • arvioitu sormien ja varpaiden herkkyys;
  • käyttämällä kaulan pinnan tunnustetta, lääkäri tarkistaa, että sinettien sisältämät sinetit ovat;
  • lihasten kouristusten esiintymistä analysoidaan;
  • lääkäri analysoi potilaan refleksiaktiviteetin tilaa.

Sitten potilaalle annetaan lisälaitteistotutkimus.

  • Radiografia - auttaa tunnistamaan luukatoja, kasvaimia ja murtumia sekä myös degeneratiivisten muutosten vaiheita (niveltulehduksen ja osteofytin esiintyminen, nikamien välisen etäisyyden vähentämisen aste).
  • MRI - auttaa arvioimaan luuston, nivelsiteiden, pehmytkudosten, intervertebral-levyjen patologian esiintymisen; Tällä menetelmällä voit tunnistaa herniated levyn, kasvain, pehmytkudosten tulehdusprosessit.
  • CT (laskennaton tomografia) - voit tehdä kerroksen kerroksen röntgentutkimuksen pehmytkudos- ja luurakenteista.
  • EMG - näyttää sähköimpulssin liikkumisnopeuden tietyiltä aivoihin kuuluvilta hermokuiduilta. EMG-tutkimus auttaa määrittämään hermopussien vaurion asteen.

Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä - hoito

Kärsin hoito kaulassa on poistaa akuutti kipu ja estää toistuvat vammat. Tällöin potilaalle annetaan sekä lääkkeen että ei-lääkehoidon kompleksissa. Vaikeissa tapauksissa leikkaus on ilmoitettu.

Lääkehoito on nimeltään kipulääkkeet, tulehduskipulääkkeet ja steroidihormonit potilaalle. Lisäksi lääkärit neuvovat käyttämään erityisiä voiteita, geelejä, jotka poistavat kiput ja lievittävät lihaskramaksia.

Muun kuin lääkkeisen hoidon kohteena ovat: kokonaisvaltainen hoito (akupunktio, hirudoterapia, moxoterapia, hieronta, tyhjökäsittely jne.), Terapeuttinen fyysinen harjoittelu. Fysioterapia helpottaa kipua kohdunkaulan selkäydinnesteessä.

Kirurginen hoito suoritetaan muiden hoitomenetelmien epäonnistumisen yhteydessä ja vaarallisten oireiden varalta:

  • juurien purkaminen, levyn tai osteofyyttien ulkoneman aiheuttama;
  • selkärangan asteittainen rappeutuminen ja dystrofia;
  • selkäytimen purku.

Miten auttaa niskakipua

Jos kohdunkaulan särkeä sattuu, ensinnäkin on välttämätöntä sulkea pois kaikki kaulan liikkeet ja varmistaa täydellinen lepo. Voide tai lämpeneminen pakkaa auttaa rauhoittamaan kipua. Jos kaulan loukkaantuminen tapahtuu, jäätä tulee kohdistaa kipeästi.

Myös kipu kaulassa, voit tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia.

  • Istu tuolilla tai lattialla jalat ylittäessäsi. Vedä vatsassa ja suorista alaselkä, venytä pään kattoon. Hengitä hitaasti ja hieman kallista pääsi eteenpäin, hitaasti hengitä ja palaa lähtöasentoon.
  • Istuen tuolille tai lattialle, hitaasti ja hyvin varovasti käännä pääsi toiselle puolelle yrittäen katsoa olkapääsi ja viipyä pari sekuntia tässä asennossa. Palauta hitaasti pääsi alkuperäiseen asentoonsa ja suorita sama harjoitus, mutta toisessa suunnassa.
  • Istu tuolilla, työnnä pääsi niin pitkälle kuin mahdollista, samalla kun leuan tulee olla lattian suuntainen. Seuraavaksi työnnä pää takaisin niin pitkälle kuin pystyt.

Harjoituksia suoritettavaksi noin kahdeksan kertaa. Kun teet niitä, selän on oltava suora.

Kohdunkaulan osteokondroosin seuraukset

Kohdunkaulan osteokondroosin seuraukset voivat olla hyvin vakavia ja johtavat peruuttamattomiin seurauksiin.

  • Cervicalgia - kipu kohdunkaulan selkäydinnesteessä on akuutti tai yksitoikkoinen. Myös kaulan, jännityksen, lihassärkyjen liikkuvuus on rajoitettu. Kipu lisääntyy yskimisellä, pään taivutuksella. Jos esiintyy suojaava kouristus, torticollis voi kehittyä.
  • Selkäranka-oireyhtymä on vakava häiriö, jossa yksi aivojen ravitsevista valtimoista puristetaan selkärankaisella offsetilla.
  • Dupuytrenin kontraktuuri - kämmen muodonmuutos ja suorituskyvyn puute sormien liitoksissa.
  • Cervicobrachialgia - heijastuskipu käsivarressa.
  • Perifeerinen perarthroosi - liikkumavälin liikkumisen rajoittavat liikuntaelinten sairaudet, joihin liittyy raajojen lisääntyvä heikkous.
  • Kohdunkaulan radikulopatia - sormenpäihin tarttuva kipu lieventyy herkkyyteen, lihaksen vyötäröön, kyynärvarteen ja käsiin tunkeutumisen lihasten hypotrofiaan. Tämän patologian avulla harja turpoaa ja muuttuu siniseksi.
  • Kohdunkaulan myelopatia - lihasatrofia, pienentyneet reflekseesit kädessä, kun tahdosta riippumattomat jänteen refleksit herätetään, lisääntynyt jalkojen sävy, lantion häiriöt ilmenevät ja herkkyysairaudet kehittyvät.
  • Cardialgia - sydämen kipu, joka ei liity hänen sairauteensa.

Tautien ehkäisy

Joten kipua kohdunkaulan alueella ei häiriinny, sinun on valvottava terveyttäsi:

  • syödä oikein;
  • älä käytä huonoja tapoja;
  • saada tarpeeksi nukkua;
  • viettää enemmän aikaa ulkona;
  • kävele;
  • tehdä voimistelu aamulla;
  • seurata asennon työskentelyn aikana tai vain istua sohvalla;
  • nukkua paremmin pehmeällä kovuudella olevalle patjalle, on tärkeää, että sen pinta on sileä, ilman uria;
  • tyynyn pitäisi olla matala, sen sijaan voit laittaa rullan;
  • mennä urheiluun: uida, osallistua jooga luokkiin, kunto, jne.

Kohdunkaulan osteokondroosin nykyaikaisten hoitomenetelmien ansiosta kipu nopeasti poistuu, tärkeintä on kuulla lääkärin ajoissa.

Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä

Yhteenveto: Kohdunkaulan selkärangan kipu liittyy useimmiten selkärangan osteokondroosiin liittyviin komplikaatioihin, ja se yhdistetään usein päänsärkyyn, huimaukseen, hyppyihin paineessa, olkapään, käsivarren, sormien puutumisen vuoksi. Diagnoosissa on ensin tarpeen tehdä kohdunkaulan selkärangan MRI. Hoidossa suositaan konservatiivisia hoitomenetelmiä, koska kirurginen hoito on täynnä vakavia komplikaatioita.

Avainsanat: kipu kohdunkaulan selkäydinnesteessä, kipu kaulassa, osteokondroosi, kohdunkaulan, intervertebral hernia.

Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä on yleinen ongelma, joka voi ilmetä useiden sairauksien ja olosuhteiden vuoksi, jotka vaikuttavat kohdunkaulan selkäydelle. Vuoden 2010 mukaan maailmassa noin 330 miljoonaa ihmistä kärsii niskakipuista, joka on lähes 5 prosenttia koko ihmisväestöstä ja naiset kärsivät niskakivusta useammin kuin miehet (5,7 ja 3,9 prosenttia). Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä on harvinaisempaa kuin selkäkipu.

Kohdunkaulan selkäranka koostuu seitsemästä nikamasta, joiden kaaret muodostavat ontelon (selkäytimen kanava), jonka sisäpuolella on selkäydin ja selkäydin- hermot, jotka jättävät sen. Kiilahihnat ovat nikamien välissä. Lisäksi kohdunkaulan alueen rakenteisiin kuuluvat myös iho, lihakset, verisuonet ja suonet, imusolmukkeet, kilpirauhasen, lisäkilpirauhasen, ruokatorven, kurkunpään ja henkitorven. Kaikkien näiden kudosten vauriot voivat aiheuttaa niskakipua.

syistä

Yleisimmät tilat, joilla kipua kohdunkaulan selkäydinnesteessä ovat degeneratiiviset muutokset selkärangattomissa levyissä, intervertebral hernia, hermon puristaja, kaulan lihasten venytys ja kaulan vamma. Niskakipu voi esiintyä tulehduksen oireina, esimerkiksi kurkkukipulääkkeen tulehduksina, johtaen imusolmukkeiden tulehdukseen ja sen seurauksena kipu kaulaan. Lisäksi harvinainen infektio, kuten kaulan tuberkuloosi, kohdunkaulan nikamien (osteomyeliitti ja septinen diskitis) ja aivokalvontulehdus (usein mukana jäykkyyden ja kireyden tunne niskassa), voi aiheuttaa niskakipua. Niskakipu voi liittyä myös sairauksiin, jotka vaikuttavat suoraan kaulan lihaksisiin, kuten fibromyalgian, reumakasvun polymyalgian. Niskakivua kutsutaan myös kohdunkaulan kipu tai kohdunkaulan, Englannin sanan kohdunkaulan (kohdunkaulan).

Niskakivun riskitekijöitä ovat urheilun loukkaantumiset, erityisesti kun on kyse kosketusurheilusta (nyrkkeily, paini, amerikkalainen jalkapallo jne.), Auto-onnettomuudet, hevoskilpailu jne. Ehkäiseviin toimenpiteisiin olisi sisällyttävä harjoituksia, joilla vahvistetaan niska-lihaksia ja joilla on usein erityisiä kaulahihnoja. Lisäksi kipu kaulassa voi esiintyä ihmisissä, joiden työhön liittyy pitkä istunto tietokoneella, mikroskoopilla jne.

oireet

Kohdunkaulan kipu on tavallisesti "tylsää", luontaista. Joskus kipua voi pahentaa liikuttamalla tai kääntämällä pään. Muita oireita, joita esiintyy tietyissä olosuhteissa, ovat tunne puutumista, pistelyä, kohonneet herkkyydet kaulassa, terävät, "kipu", kaulan turvotus, nielemisvaikeudet, pulsaaminen, viheltäminen tai viheltävä pään päällä, huimaus.

Niskakipuun liittyy usein oireita kuten päänsärky, kasvojen kipu, olkapään kipu ja tunne puutumista ja pistelyä (parestesiat yläraajoissa). Nämä oireet ovat usein seurausta niskassa tarttuneista hermoista. Joskus kipua kaulassa yhdistyy kipu rintakehä ja selkäkipu, joka voi johtua laajalle levinnyt selkärangan osteochondrosis.

diagnostiikka

Kohdunkaulan selkärangan tarkan diagnoosin selvittämiseksi on tarpeen tutkia huolellisesti potilaan havaitut oireet, mukaan lukien niiden lokalisointi, vakavuus ja kesto. Lisäksi lääkärin on otettava huomioon aikaisempien vammojen mahdolliset vaikutukset oireiden puhkeamiseen sekä asenteisiin, liikkeisiin tai toimintoihin, joissa kipu pahenee tai päinvastoin. Myös lääkäri tarkistaa tiettyjen refleksien vakavuuden neurologisten oireiden tunnistamiseksi. Niskan lihasten kireys tunnistetaan helposti palpataation aikana.

Kun lääkäri on kerännyt tietoja potilaan tilasta, lääkäri voi antaa radiologisen tutkimuksen viittauksen diagnoosin vahvistamiseksi ja / tai selventämiseksi. Niskakipuun voi kuulua seuraavat tutkimukset:

  • röntgenkuvaus.
    Yksinkertaisella röntgenkuvalla on selkärangan kaventuminen, levytilan pieneneminen, niveltulehduksen eri muodot, luukasvaimet, murtumat ja selkärangan epävakaus. Tällaisessa kuvassa ei voida määrittää lihasten, hermojen, nivelsiteiden, selkäytimen ja nikamavälilevyjen tilaa.
  • magneettikuvaus.
    MRI on ei-invasiivinen menettely, joka mahdollistaa yksityiskohtaisten kuvien hankkimisen paitsi luusta, myös pehmytkudoksesta.
  • myelography / CT. Joskus sitä käytetään vaihtoehtona MRI: lle.
  • elektrodiagnostiset tutkimukset (elektromyografia (EMG) ja hermovastuksen nopeuden tutkimus). Johtuu epäillyn hermovaurion kanssa.

Lisäksi joissakin tilanteissa lääkäri voi määrätä laboratoriotestejä, kuten:

  • verikokeessa.
    Verikokeella voi olla tulehduksellinen prosessi tai infektio, joka saattaa aiheuttaa niskakipua.
  • selkäevä punktuuri.
    Menettely koostuu erityisen neulan asettamisesta selkärankaan, jotta kerätään näyte aivoista ja selkäytimestä ympäröivästä nesteestä. Tämä testi voi olla hyödyllinen aivokalvontulehduksen diagnosoinnissa.

hoito

Menetelmät kohdunkaulan selkäkipuhoidon hoidosta riippuvat sen syystä. Niihin voi kuulua lepohuone, jää- tai kuumavesipulloja, selkäydinveto, fysioterapia (ultraääni, hieronta), terapeuttiset harjoitukset, kipulääkkeiden tulehduslääkkeet, hirudoterapia. Joissakin tapauksissa selkäydinten tai selkäydin- hermojen vaurioitumiseen liittyvissä ongelmissa leikkaus voi olla tarpeen. Useimmissa tapauksissa kaulan kipu voidaan kuitenkin poistaa konservatiivisten hoitomenetelmien avulla.

Lisäksi on olemassa vaihtoehtoisia lääketieteellisiä menetelmiä, jotka voivat myös olla hyödyllisiä niskakipuun, mutta ennen näiden menetelmien käyttöä on suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa niiden käytön tarkoituksenmukaisuudesta.

ennaltaehkäisy

Seuraavat vaiheet auttavat ehkäisemään kipua kohdunkaulassa tai vähentämään kivun oireita:

  • käytä rentoutustekniikoita ja säännöllisiä harjoituksia, jotka estävät kaulan lihasten vaurioitumisen.
  • Harjoittele kohdunkaulan ja rintakehän venyttämistä.
  • kehittää oikea asento, varsinkin niissä tapauksissa, joissa toiminnan harjoittaminen vaatii pitkiä istuntoja pöydässä. Tuolin tai tuolin käyttö fysiologisella takana. Jos työskentelet usein tietokoneessa, aseta näyttö niin, että se on silmätasolla. Tämä auttaa vähemmän väsyneitä silmiä. Selkärangan venyttelyharjoitukset kerran tunnissa auttavat myös ehkäisemään niskaongelmia.
  • käytä kuulokkeita, kun puhut puhelimessa
  • tukee asiakirjojen käyttöä, kun kopioidaan materiaaleja paperista tietokoneeseen.
  • ortopedisten tyynyjen ja kovan patjan käyttö. Lisäksi vältä nukkuminen vatsasi, koska Tämä asento luo ylimääräisen kuormituksen kohdunkaulan selkäydelle.
  • varotoimia ajaessasi autoa, moottoripyörää jne. (turvavöitä, erityisiä kypärät).

Artikkeli lisätään Yandex Webmaster 2015-03-25, 15:34

Kun kopioimme materiaaleja sivustollamme ja sijoitamme ne muihin sivustoihin, vaadimme, että jokaiseen aineistoon liittyy aktiivinen linkki sivustoomme:

  • 1) Hyperlinkki voi johtaa verkkotunnukseen www.spinabezboli.ru tai sivulle, josta kopioit aineistosi (harkintasi mukaan);
  • 2) Sivustomme kaikilla sivuilla, joilla materiaalit lähetetään, on oltava aktiivinen hyperlinkki sivustoomme www.spinabezboli.ru;
  • 3) Hyperlinkkejä ei saa kieltää hakukoneiden indeksoimiseksi (käyttäen "noindex", "nofollow" tai jollakin muulla tavalla);
  • 4) Jos olet kopioinut yli viisi materiaalia (eli verkkosivustollasi on yli 5 sivua materiaaleissamme, sinun on laitettava hyperlinkit kaikille kirjoittajille). Lisäksi sinun pitäisi myös laittaa linkki sivustoomme www.spinabezboli.ru, sivustosi pääsivulle.

Katso myös

Olemme sosiaalisissa verkostoissa

Kun kopioimme materiaaleja sivustollamme ja sijoitamme ne muihin sivustoihin, vaadimme, että jokaiseen aineistoon liittyy aktiivinen linkki sivustoomme:

Opimme, mitä tehdä kipua kohdunkaulan selkärangan

Kotona stressaavat tilanteet, kova työ, huono asento ja jopa pehmeä patja - kaikki tämä johtaa lihasten puristamiseen ja kipuun niskaan. Myös jatkuva kipu kohdunkaulan selkärangassa on seurausta nikamaväliluvuista lapsuudessa ja nuoruudessa. Useimmiten niskaan kohdistuva kipu johtuu yksinkertaisesta venytys- tai lihaskramaksesta.

Artikkelissa jokainen voi löytää vastauksen kysymykseen: "Mikä ongelma liittyy kohdunkaulan selkärankaan?", Sekä vinkkejä siitä, miten venytettyjen lihasten palauttaminen tulee mahdollisimman pian.

Missä tapauksessa sinun on mentävä lääkäriin ilman itsehoitoa?

Useimmiten lihasten ylijännitystä voidaan hoitaa itsenäisesti lääketieteellistä apua pyytämättä, mutta joissakin tapauksissa tarvitaan erityistä apua. Sinun on mentävä lääkäriin, jos:

  • tuskalliset aistimukset ovat vakioita, trauman aiheuttama (pudotus korkeudesta, pään takaosan törmäys onnettomuuden seurauksena);
  • kipua kohdunkaulan selkäydinnässä oli päänsärkyä, vilunväristyksiä, vetäen muiden lihasten kipuja;
  • pistely, kipu ja käsi ilmenivät usein tai pysyviä puutumista;
  • ongelmia on näköpiirissä;
  • 2-3 päivän kuluessa kaulan kipu kasvaa kotihoidosta ja hieronnasta huolimatta.

Yleiskatsaus käytetyistä keinoista ja resepteistä

Niskakipu - miten kohdella itseäsi?

hieronta

Hieronta on erinomainen tapa hoitaa ihmisiä milloin tahansa, mikä voi lievittää jännitystä lihaksissa ja rentouttaa kehoa kokonaisuutena.

Kaikki kohdunkaulan hieronnan hierontatyypit voidaan jakaa seuraavasti:

  • Kroonista niskakipua varten sinun tulee valita akupunktio tai hieronta, joka luo voimakkaan lihasjännityksen.
  • Vesiterapia on tehokas hoito kotona. Suihkussa on välttämätöntä lähettää lämmin vesi virtaamaan kaulaan 3 minuuttia, sitten vaihtaa kylmään veteen (30 sekuntia). Kontrastisuihku on toistettava niin monta kertaa kuin mahdollista.
  • Hieronta teepuun tai laventeliöljyjen kanssa.

liikunta

Poista niskakipu yksinkertaisista harjoituksista. Esimerkiksi:

  • Pään pyöreät liikkeet - ensin yhdestä suunnasta, sitten toisessa. Harjoituksen aikana kipu voi lisääntyä, mutta jonkin ajan kuluttua on helpotusta.
  • Kallistaa pään edestakaisin, oikealle ja vasemmalle, asteittaisella kasvulla rinteen amplitudilla. Harjoitus on suoritettava, jos kipu kasvaa.
  • "Kahdeksan". Harjoitus kallistaa päät samanaikaisesti eteenpäin ja oikealle, takaisin ja vasemmalle. Kaikkien liikkeiden tulisi olla hitaita ja kivuttomia.

Kun harjoitukset auttavat eroon tuskasta, sinun on huolehdittava kaulasta.

Perinteisen lääketieteen reseptit

  • Kylpy suolalla. Meri tai aromaattinen suola auttaa parantamaan verenkiertoa, lievittää lihasjännitystä, niskakipua ja kehon stressiä. On parasta käyttää terapeuttisiin tarkoituksiin magnesiumsulfaattia sisältävää suolaa.
  • Infuusiot ja decoctions ovat suosittuja menetelmiä kohdunkaulan osteokondroosin hoitoon. Tehokkaimmat ovat itsenäisesti valmistetut seokset.
  • Tinktuura mäntymallojen kanssa sokerilla. Seos valmistetaan useita viikkoja, koko ajan varastoitu viileässä, pimeässä paikassa. Take tulee infusoida ruskeaksi 1 rkl 3 kertaa päivässä.
  • Houkutus tilliä ja persiljaa siemenistä. Seoksen valmistamiseksi on käytettävä yhtä monta ainesosaa. Valmistetut siemenet on sekoitettava ja pidettävä vesihauteessa puoli tuntia. Liemi kulutetaan 1 kertaa päivässä aamulla, tyhjänä vatsaan, yksi teelusikallinen.
  • Liemi persiljan juuresta. Leikattuja juuria pitäisi keittää 1 tunti matalalla lämmöllä. Ota suklaapastaa yhden rkl ennen nukkumaanmenoa.
  • Sitruunan valkosipulin tinktuura. Sinun täytyy ottaa 1 pieni sitruuna ja valkosipulin pää, kaataa ja kaada kuumaa vettä. Juo puoli teelusikallista ruoan kanssa aamulla päivittäin. Samalla tavoin voit valmistaa infuusiot taimenlehdet, St. John's Wort, seos voikukan juuret, bodrum ja akaasia.

Pakkaa ja hankautuu

Monet ihmiset tietävät tehokasta reseptiä hankaavan alkoholin kipua vasemman niskan kaulaan (300 ml lääketieteellistä alkoholia, 10 tippaa jodia ja 10 ml kamferialkoholia). Tätä ratkaisua ei voida käyttää avoimien vammojen ja ihon vaurioiden varalta. Tulos on 3-5 päivää.

Hiontaan voi käyttää myös voita, hienonnettua inkivääriä ja valkosipulin päätä. Haurastumisen vaikutus tähän seokseen voi tuntua seuraavana päivänä.

Esimerkiksi, jos sinulla on voimakas kipu kaulassa, voit pakata raastettuja perunoita ja hunajaa. Sekoitettu seos asetetaan kostealle liinalle ja levitetään kipeästi paikalleen pari tuntia.

Toinen suosittu koostumus hunajan pakkaamiseksi tarvitset: 100 ml hunajaa, 150 ml vodkaa ja 50 ml aloe mehua. Valmistettua seosta on kuumennettava ja levitettävä kaulaan 2 tunnin ajan.

Kerosiiniin liotettu kangas levitetään kaulaan. Pylväs on sijoitettava sen päälle ja kääritettävä paksulla puuvillavilla kerroksella.

Tyhjiöhieronta

Nykyisin tyhjötekniikan käyttö lääketieteessä mahdollistaa hieronnan ja fysioterapian parantavan vaikutuksen lisäämisen. Pankit luovat tyhjiö- tai matalapainealueen, jossa fyysisten lakien, solujenvälisten nesteiden, veren ja imusolmukkeiden mukaan. Tyhjiömassan seurauksena verenkiertoa voidaan parantaa, kaula-alueen syvälle sijoitettujen kudosten kouristukset ja turvotus voidaan poistaa.

Self-hieronta

Päästä eroon kaulan kipu kotona, sinun pitäisi tehdä hieronta itse. Ennen kuin kohdunkaulan selkäydintä hierotaan kotona tai jatkuvan kipua kaulassa, kannattaa ottaa kuuma kylpy, käyttää öljyä, pyöreä liike ja kevyet hanat 10-15 minuuttia, venyttää kaulaa, rinnettä ja olkapäitä.

Fysioterapian menetelmät

Fysioterapia kohdunkaulan selkärangan hoidossa edistää ihmisten terveyden nopeaa paranemista. Nämä hoitomenetelmät ohjataan, eli vain kipeästi. Tämän seurauksena fysioterapeuttisten menetelmien jälkeen haitallisten sairauksien esiintyminen on lähes mahdotonta ja henkilö on toipumassa nopeammin. Tällainen monimutkainen hoito auttaa myös vähentämään huumeiden määrää ja vähentämään allergisten reaktioiden riskiä. Nämä toimenpiteet ovat tarpeen myös seuraaville:

  • parantaa lihasten, kudosten ja sisäelinten kuntoa;
  • aineenvaihdunnan normalisointi;
  • parantaa veren mikroverenkiertoa;
  • vähentää kipua kyseisellä alueella;
  • lievittää turvotusta ja tulehdusta.

Yleisimmin käytetyt menetelmät ovat:

  1. Lämpö - yleisin menetelmä. Vaurioituneelle alueelle vaikuttaa sähkövirta, jonka seurauksena kudokset kuumennetaan, verenkierto kasvaa.
  2. Lasermenetelmä. Menettely perustuu helium- ja neonlaserlaitteisiin. Kudoksen tilan parantaminen riippuu biosähköisten prosessien aktivoitumisnopeudesta hermojärjestelmässä. Lasersäteet suuntautuvat kohdunkaulan alueelle enintään kahden minuutin ajan. Tätä menetelmää valittaessa on otettava huomioon, että laserterapiaa on käytetty maassamme äskettäin, eikä käytännön vaikutusta ole vielä osoitettu.
  3. Shock-aalto -menetelmä perustuu ääniaallon vaikutukseen kipeään kohtaan. Menettelyjen jälkeen aineenvaihdunta ja verenkierto parantuvat ja kipu vähenee.
  • Tärinävaikutukset (tärinähieronta, ultraääniterapia);
  • Ultraviolettisäteily - käytetään vaikeissa tapauksissa, kun muut menetelmät eivät auta tai syöpäkasvaimia havaitaan.

I-kamerat kotikäyttöön

Fysioterapian laite FEYA UTL-01 Elat on laite fysioterapiaan kotona.

Laite on helppokäyttöinen ja helppokäyttöinen. Suunnittelu on sarja ergonomisia lämmityselementtejä, jotka on kiinnitetty erityiseen joustavaan kaariin. Keskimääräinen hinta - 3280 ruplaa.

Aurinko OUFK-01 (Venäjä) - laite on kvartsilamppu, joka on suunniteltu ihmiskehon kvartsikäsittelyyn ja huoneeseen, jossa se sijaitsee.

"Sun" käytetään lasten ja aikuisten kovettumiseen korvauksena auringonpuutteesta. Hinta: 2700 ruplaa.

Svetozar-laite on luotettava ja vaatimaton laite irrotettavalla säteilijällä.

Kohdunkaulan alueen hoidossa Svetozar suorittaa useita toimintoja, joista tärkein on niskaan kohdistuvan kivun lievittäminen. Laitteen hinta on yli 6500 ruplaa.

Kannettavat hierontalaitteet

Massageri "Dolphin" - erinomainen työkalu osteokondroosin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Laitteessa on useita toimintatapoja, auttaa lievittämään kipua, väsymystä sekä parantamaan verenkiertoa ja takaa rauhallisen lepotilan. Kustannukset vaihtelevat 2000-3000 ruplaa.

Kragenin niska- ja olkapäähän hierontalaitteella on lämmitettävä toiminto parantaa verenkiertoa kohdunkaulan alueella.

Laite on painotetun rungon muodossa tiiviimmälle kosketukselle, jossa on pitkät kahvat hieronnan voimakkuuden säätämiseksi. Hinta on 5800 ruplaa.

OMRON Soft Touc h: lla on suurentuneet elektrodilevyt ja kolme työohjelmaa - stimulaatio, vahvistus ja iskun heikkeneminen.

Laite on hyvin kevyt - vain 60 grammaa. Useimmiten sitä käytetään hoitamaan ja toipumaan urheiluvammoista. Hinta 4000 ruplaa.

Kuinka lievittää niskakipua? Jotta eroon kipu itse, monet käyttävät farmaseuttisia voiteita. Mitä punnitaan:

  • Diklofenaakki - voide ulkoiseen käyttöön. Pyöreissä liikkeissä on välttämätöntä hieroa tuote altistuneelle alueelle aamulla ja illalla. Tätä voidetta ei suositella erityisen herkän ihon hoitoon, muuten allerginen reaktio saattaa ilmetä.
  • Fastum-geeli. Kostoa ei saa käyttää, jos iho, naarmut tai muut vammat ovat vahingoittuneella alueella.
  • Voltaren. Lääkkeen pitkittynyt liiallinen käyttö johtaa ruoansulatuskanavan ja keskushermoston hajoamiseen.

Kivut ja pillerit

Jos haluat nopeasti päästä eroon kipua kaulassa eikä ajatella kuin kasaa, sinun on käytettävä tabletteja ja laukauksia. Kipulääkkeet auttavat vain poistamaan taudin oireet, eivätkä ne ole pääasiallinen hoitomenetelmä. Nopean kivunlievityksen helpottamiseksi kannattaa ostaa kipulääkkeitä tai ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten analginia, ketorolia, diklofenaakkia tai ibuprofeenia.

Estokaalin täydellinen estäminen, kun anesteetit eivät auta, käytä anestesiaa tai lucokortikoidihormoneja, kuten novokaiinia tai diprospaania.

Lääketieteellinen pakkaus

Suosituin tapa kohdunkaulan osteokondroosin hoidossa on dimeksidipakkaus. Dimexide - aggressiivinen keino kemiallisten palovammojen välttämiseksi, pakkauksen on oltava lisäkomponentteja. Pakkauksen koostumus:

  • 500 ml vodkaa;
  • 10 ml Dimexidumia;
  • 10 ampullia lidokaiinia 2 tai 10% lidokaiiniliuosta.

Bile pakkaa

  • lääketieteellinen sappi (1 kpl);
  • kamferi-alkoholi (4 pulloa 40 ml kutakin)
  • punaviinisäke (voi ostaa myös apteekista).

On välttämätöntä sekoittaa kaikki ainesosat, kaataa seos tummaan lasilevyyn ja sulkea tiiviisti. Pakkaus voidaan tehdä 5-7 päivää.

Pakkaa ja Bishofit

Ennen tiivistämisen tekemistä sinun pitäisi lämmittää kipeä paikka muutaman minuutin ajan. Pakkauksen vuoksi sinun on ostettava bischofite apteekissa - bromikloridiliuos sekoitettuna mangaanin ja jodin kanssa. Yöllä levitä pieni määrä lämmintä liuosta kosketeltava alue, hieronta pyöreä liike ja sitten pakkaa. Liuoksessa kostutetulla harsolla tulee peittää polyeteeni ja lämmin kangas.

Ensiapu

Tapauksissa, joissa niska on tunnoton, "pahoinvoiva" ja kipeä, sinun täytyy rentoutua, luoda kohdunkaulan lepää - sijaita yhdessä paikassa tai käyttää kohdunkaulaa kaulus.

Kuinka poistaa kipu? Loukkaantumisen yhteydessä ennen ambulanssin saapumista jääpuukko auttaa, mutta jos olet huuhdellut, sinun on kiinnitettävä lämmityspatja.

ennaltaehkäisy tila

Kuinka päästä eroon kaulakivusta? Kohdunkaulan kipu on eri syistä, joten taudin välttämiseksi sinun on tehtävä vähän vaivaa. Jotta et ymmärrä miten kaula niskasi tai millaisia ​​pillereitä juot, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • Jotta sairastuisi, sinun on johdettava terveellistä elämäntapaa lapsuudesta lähtien;
  • syödä oikein;
  • välttää hypotermiaa ja luonnoksia;
  • nukkua kovaa patjaa;
  • työskentele mukavassa pöydässä;
  • vahvistaa selän ja vatsan lihaksia;
  • seuraa asentoa ja kuvaa.

Kääntymällä hyvin erikoistuneeseen kuntoutuskeskukseen, et voi vain päästä eroon niskakipuista, mutta myös palauttaa kyvyn liikkua normaalisti. On tärkeää huolehtia terveellisyydestäsi päivittäin!

Kysy alla olevista kommenteista kysymys kysymyksestä >>

SHEIA.RU

Kohdunkaulan selkäkipu: syyt, oireet ja taudin hoito

Syyt ja kipu kohdunkaulan selkäydinnesteessä

Monet ihmiset kokevat toistuvaa kipua kohdunkaulan selkäydinnässä, jonka syyt ja hoito ovat puhtaasti yksilöllisiä ja riippuvat taudin puhkeamisen ja kehityksen historiasta. Luonteensa takia kipu on puukotusta, aching tai tylsää. Epämiellyttävien oireiden pahenemiseen vaikuttavat tekijät myös eroavat toisistaan. Joitakin tekijöitä voidaan omavalvonnassa, ja muissa tapauksissa taudin onnistunut hoito on mahdollista vain ammattitaitoisen lääketieteellisen asiantuntijan aktiivisen avun avulla.

oireiden

Vaikea kipu kohdunkaulan selkäydinnässä on usein seurausta lukuisista hermojuohoojista tai tulehduksesta. Kipu luonne vaikuttaa epämukavuuden ilmentymiseen ja luonteeseen. Kohdunkaulan tai minkä tahansa muun selkärangan vahingossa tapahtuva vahingoittuminen äärimmäisissä kuormissa aiheuttaa voimakkaan paineen ääreishermostoihin aiheuttaen voimakasta kipua kääntämällä tai taivuttaen päätä.

Tämä negatiivisten oireiden esiintyminen johtaa akuuttia ja vaikeaa kipua. Lihaskudoksen tulehdus tai venytys heijastuu kivuliasta tai väsyttävää luonteesta.

Joka tapauksessa, jos kohdunkaulan särkeä sattuu, on välttämätöntä kiireellisesti hakea lääkäri lääkärin apua diagnosoimaan terveydellisistä häiriöistä johtuvia oireita ja hoitamaan havaitut taudit välittömästi. Viive yhdessä vakavien oireiden huomioimisen kanssa voi johtaa ongelman merkittävään pahenemiseen ja sen siirtymiseen erityisen vakavaksi krooniseksi.

syistä

Valtava määrä tekijöitä voi aiheuttaa kohdunkaulan selkärangan sairauksia, aiheuttaa epämukavuutta ja heikentää henkilön liikuntaa.

Jos kohdunkaulan selkä on kipua, syyt voivat olla seuraavanlaisia:

  • Vammat äärimmäisen suuressa fyysisessä rasituksessa tai huolimattomissa liikkeissä noston aikana. Kaikenlaiset mustelmat, vammat, lihaskudot ja muut työtapaturmat voivat aiheuttaa vaarallisen kipu-oireyhtymän syntymisen ja kehittymisen tai taudin esiintymisen kohdunkaulan selkärangan.
  • Spinaalinen sairaus, joka johtuu rusto- tai luukudoksen epämuodostumasta. Yleisimpiä ovat: osteokondroosi, niskakipsihäiriö, hermosärky, skolioosi. Sydänsirutto aiheuttaa kipua ja epämukavuutta harjoittelun aikana sekä epämukavasta kohdasta kaulaan tai tiettyyn pään suuntaan.
  • Äärimmäinen liikunta. Ylikuormituksen tai vakavan väsymisen takia kohdunkaulan selkäranka voi ylikuormittua, mikä aiheuttaa vaikeita epämukavuuksia ja jaksottaista kipua. Säännölliseen painon nostamiseen liittyvät ammattitaidot, jotka usein aiheuttavat kipua selkärangassa, pahentavat merkittävästi jättäessään huomiotta ongelmia.
  • Eri sisäelinten sairaudet, joissa kipu säteilee kohdunkaulan selkäydelle. Patologiat, joissa on palava tunne kohdunkaulan selkäydinnesteessä: epänormaali työ ruokatorven, vakavat sydänongelmat sekä erilaiset mahalaukun sairaudet. Tällaiset kivut kohdunkaulan selkäydinnässä hoito edellyttävät välitöntä hoitoa.
  • Epämiellyttävä ryhti yön aikana. Pitkäaikainen liikkumattomuus, jota havaitaan hyvin väsyneen henkilön nukahtamisen jälkeen, voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ja huomattavaa kipua rintakehän selkärangassa, vähitellen häivyttäen ajan mittaan. Nukkuva epämiellyttävässä paikassa johtaa lihaskrampitukseen, mikä aiheuttaa kipua kohdunkaulan selkäydinnesteessä ja normaalin liikkumisen rajoittamista pään kääntämisessä.
  • Infektiot ja virusperäiset sairaudet. Oireet, jotka ovat osteomyeliittiä, aivokalvontulehdusta tai tuberkuloosia sairastavat, ovat hyvin kaulassa ja päässä. Kivuliaita aistimuksia tuottaa aktiivinen tulehdusprosessi, joka aiheuttaa epämiellyttävien oireiden leviämisen kohdunkaulan nikamille.
  • Hyvän tai pahanlaatuisen luonteen kasvaimet aiheuttavat kipua kaulan ja pään lihaksissa. Viivästyminen syövän hoidossa voi johtaa metastaaseihin, jotka vaikuttavat selkärankaan, luukudokseen ja selkäytimeen. Huolellinen havaittu oireiden tunne yhteistyössä kokeneiden ammattilaisten kanssa antaa hyvissä ajoin vastauksen taudin onnistumiseen.
  • Luonnokset aiheuttavat lihaskudoksen tulehdusta ja kohdunkaulan selkärangan herkkyyttä ja oireet ovat samankaltaisia ​​kuin muut sairaudet. Ylikyllästettyjen lihasten varovainen lämmittely yhdistettynä lämmitysvoiteluihin ja puristuksiin auttaa riittävän nopeasti selviytymään negatiivisista tunneista ja palauttamaan normaalin lihaksen suorituskyvyn.

Kipu lapsessa

Lasten kehon yksilölliset ominaisuudet edellyttävät erityistä lähestymistapaa sairauksien diagnosointiin ja hoitomenetelmän valitsemiseen. Kokenut lääkäri voi nopeasti määrittää, miksi lapsen kaulan särkyä.

Yleisimmät syyt kivuliaiden oireiden ilmaantumiseen lapsille ovat:

  • Tulehdus imusolmukkeiden kurkkukipu. Voimakkaasti suurentuneet imusolmukkeet estävät kääntyvän pään liikkeen, kun taas lapsi tuntee voimakasta kipua ja polttavaa, mikä saa aikaan huomattavan epämukavuuden.
  • Kipu kipua kohdunkaulan selkäranka voi olla lihasten jäykkyys, joka johtaa jatkuvaan lihasjännitykseen. Voimakas ja usein lihasten supistuminen aivojen herättämistä aiheuttaen niskaan kohdistuvaa kouristusta ja kipua.
  • Onkologiset sairaudet.

Oikea-aikainen vetoaminen erikoislääkäriin eliminoi perusteeton pelot, jotka vaikuttavat negatiivisesti vanhempien ja lapsen tunneolosuhteisiin, varmistaen havaittujen poikkeavuuksien oikean käsittelyn ja sairauksien tehokkaan ehkäisemisen.

Kohdunkaulan selkärangan aiheuttamien kivun syiden ja hoidon määrittelemällä lapsen fyysinen hyvinvointi ja tunnepitoisuus paranevat merkittävästi.

diagnostiikka

Kaikkein kohdunkaulan selkäkipuun kohdistuvan kivun tehokkaan hoidon syyn ja määrittämisen tarkentamiseksi käytetään ammatillista diagnostiikkaa, mukaan lukien testaus, palpataatio ja erityinen instrumentaalinen tutkimus. Seitsemäs selkäranka, joka sijaitsee selkärangan kohdunkaulan ja rintakehän kohdalla, on vastuussa yläraajojen toiminnasta.

Huomattava seitsemäs selkäranka on palpoituva ja helposti havaittavissa. Yleisten ja biokemiallisten verikokeiden avulla määritetään virusinfektion mahdollinen läsnäolo potilaan kehossa ja määritetään tulehdusprosessin läsnäolo.

Potilaan kliininen tutkimus sisältää:

  • Kaula-liikkeiden amplitudin määrittäminen;
  • Tarkasta käsien ja jalkojen herkkyys.
  • Tarkista, onko lihaskouristuksia esiintynyt;
  • Kohdunkaulan pinnan palpatio, jolla määritetään hylkeiden läsnäolo lihaskudoksessa;
  • Tarkista reflektiotoiminta.

Perusteellinen instrumentaalinen tutkimus, joka suoritetaan erikoistuneiden lääketieteellisten laitteiden avulla, antaa meille mahdollisuuden diagnosoida tarkasti sisäelinten toimintaan liittyvät epämuodostumat ja määrittää taudin syy. Nykyaikaisten lääkäreiden arsenalissa: röntgenkuvat, EKG, MRI, diskografia ja fluorografia sekä muut innovatiivisten laitteiden käyttöön perustuvat tutkimusmenetelmät. Kokeneiden asiantuntijoiden huipputeknisten laitteiden käyttö auttaa määrittämään tarkan diagnoosin, joka mahdollistaa potilaan hoitamisen mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti.

Röntgenkuvaus mahdollistaa rappeutuneiden muutosten visualisoinnin nikamien välillä ja auttaa myös vahvistamaan nivelten nivelten esiintymisen. MRI tarjoaa kasvainten aktiivisen tunnistuksen, levyn herniation, ja auttaa myös arvioimaan pehmytkudosten, luuston ja nivelsiteiden tilan.

Tietokonetomografia yhdessä myelografian kanssa antaa täydellisen kontrastin kuvia selkärangan rakenteista kerrosten kerrosten perusteella luiden ja pehmytkudosten tutkimiseksi. Sähkömagneettisen pulssin etenemisnopeuden määrittäminen siirryttäessä aivoista tiettyihin hermokuituihin auttaa määrittämään todellisen vaurion määrän hermopaketteihin potilaan tehokasta hoitoa varten.

Hoitomenetelmät

Kohdunkaulan eri sairaudet edellyttävät yksilöllistä lähestymistapaa, joka perustuu syvälliseen lääketieteeseen ja potilaan terveydentilan ymmärtämiseen. Trauma jälkeenjääneille määrätään erityinen hoito. Loukkaantumisasteen vakavuudesta riippuen käytetään tiettyä lääkeaineiden yhdistelmää ja fysioterapeuttisia menetelmiä. Oikein valitut hoitomenetelmät auttavat menestyksekkäästi ratkaisemaan haittojen negatiiviset vaikutukset mistä tahansa monimutkaisuudesta.

Erityiset anti-inflammatoriset ja kipulääkeaineet auttavat nopeasti herkän kivun lievittämisessä fysioterapian onnistuneen toteuttamiseksi. Fysioterapeuttisten menetelmien, samoin kuin kohdunkaulan normaalin toiminnan aikaansaamiseksi saadaan aikaan erityisesti suunniteltuja terapeuttisia harjoituksia, jotka tarvitsevat nesteiden tarpeellisia osia varovasti.

Erityisnäkökohdat selkärangan kipua varten ottavat huomioon ihmiskehon laitteen erityispiirteet, eliminoimalla vaarallisten poikkeamien vaaran.

ennaltaehkäisy

Kipu kohdunkaulan selkäydinnässä, niiden syyt ja hoito eivät toisinaan vaadi erityisiä ponnisteluja. Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa ehkäisemään kohdunkaulan selkärangan sairauksia. Pitkäaikainen liikkumatonta työtä suositellaan säännöllisesti kävellä raitisessa ilmassa ja kohtuullista fyysistä rasitusta, mikä estää selkärangan pysähtymisen vaaraa. Liiallinen lihasjännitys kohdunkaulassa voidaan poistaa kevyellä hieronnalla, jonka suorittaa kokenut asiantuntija. Hypotermiasta suojautuminen suojaa vaarallisia vilustumisilta, jotka rikkoavat kaulan vakiotoimintoja.